2012.12.04.@ 15.12

A világ legőrültebb edzésterve

Szeretnél olyan formába kerülni, mint a dögös Sarapova? Akkor próbáld ki a létező legintenzívebb módszert: de készülj fel, mert brutálkemények lesznek a mozdulatok, és kőkemény a tempó!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A világ legőrültebb edzésterve

A plyometric módszert orosz edzők és orvosok fejlesztették ki közösen, és ők csak „sokkoló edzésnek” becézik a mesterművüket. Az élsportolók is ezzel kerülnek már manapság minimális idő alatt csúcsformába, ugyanis a plyo teljesítménynövelő, fokozza az izmaid gyorsaságát, és klasszul felpörget. Mindezt úgy éred el, hogy a nagyjából 30-40 perces tornázás közben rengeteg dinamikus mozdulatot végzel: ugrálsz, fekvőtámasz közben tapsolásokat végzel, lassú gyakorlatokról hirtelen nagyon gyorsra váltasz, pihenés nélkül. Az eredmény: beindul a zsírégetés, javul a keringési rendszered, tetőtől-talpig megerősödnek az izmaid, rugalmasabbá és gyorsabbá válsz. Hogy lásd, mennyire intenzív edzéstervről van szó, csekkold a lenti videót, ami egy rövidke részlet az egyik legtrendibb plyometric DVD-ből, az Insanity Workoutból, azaz az Őrültek Edzéstervéből!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.