2012.12.04.@ 15.12

A világ legőrültebb edzésterve

Szeretnél olyan formába kerülni, mint a dögös Sarapova? Akkor próbáld ki a létező legintenzívebb módszert: de készülj fel, mert brutálkemények lesznek a mozdulatok, és kőkemény a tempó!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A világ legőrültebb edzésterve

A plyometric módszert orosz edzők és orvosok fejlesztették ki közösen, és ők csak „sokkoló edzésnek” becézik a mesterművüket. Az élsportolók is ezzel kerülnek már manapság minimális idő alatt csúcsformába, ugyanis a plyo teljesítménynövelő, fokozza az izmaid gyorsaságát, és klasszul felpörget. Mindezt úgy éred el, hogy a nagyjából 30-40 perces tornázás közben rengeteg dinamikus mozdulatot végzel: ugrálsz, fekvőtámasz közben tapsolásokat végzel, lassú gyakorlatokról hirtelen nagyon gyorsra váltasz, pihenés nélkül. Az eredmény: beindul a zsírégetés, javul a keringési rendszered, tetőtől-talpig megerősödnek az izmaid, rugalmasabbá és gyorsabbá válsz. Hogy lásd, mennyire intenzív edzéstervről van szó, csekkold a lenti videót, ami egy rövidke részlet az egyik legtrendibb plyometric DVD-ből, az Insanity Workoutból, azaz az Őrültek Edzéstervéből!

Őszi-téli kabát trend (x)

A hideg beköszöntével minden lány joggal érzi, hogy a vastagabb anyagok és réteges öltözködés nagyítja az alakot. A tervezőknek ilyenkor sok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A 90-es évek egyik nagy slágere a ’Baby’s got back’ adta az alapot az őrületes klip megvalósulásához, amelyben A VILÁG LEGKÉNYELMESEBB nagyiBUGYIJÁBAN ünneplik a SLOGGI márka 40. születésnapját ÉS a kényelemhez való jogot

Erre vágysz valójában, ha édességet ennél

Nem biztos, hogy arra a nagy tábla csokira kéne rávetned magad.