2012.12.05.@ 09.12

Dobj le egy ruhaméretet karácsonyig!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy karácsonyra simán egy ruhamérettel vékonyabb lehetsz? Egy vadiúj diéta, a DASH-kúra épp ezt ígéri!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Dobj le egy ruhaméretet karácsonyig!

A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, vagyis diéta a magas vérnyomás ellen) a britek legújabb kedvence, mert amellett, hogy gyors fogyást ígér, a szakértők megszavazták az év legegeszségesebb diétájának is!
A lényege, hogy kalóriaszámolgatás helyett az ételek típusát kell megválogatni, amelyek hatékonyan veszik fel a harcot a magas vérnyomás, magas koleszterinszint és a diabétesz ellen is, az pedig csak a hab a tortán, hogy csak úgy leperegnek tőle a kilók!

A diéta hivatalosan két hétig tart, ez idő alatt pedig csupán három ételtípusból lehet válogatni:

1) Magas protein- és alacsony zsírtartalmú ételek (ezekből főétkezésekkor bármennyit falatozhatsz): ide tartoznak a halak, és egyéb tengeri herkentyűk, a hüvelyesek, a szójából készült ételek, a tojás és a natúrjoghurt, és sovány húsok.
2) Az egészséges zsírok, amelyek jót tesznek a szívnek: avokádó és olívaolaj
3) Magas protein- és magas egészséges zsírtartalmú ételek: magvak

Ezek mellé csak zöldéségeket ehetsz, és el kell felejtened a gyümölcsöket, és egyéb szénhidrátokat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!