2012.12.06.@ 13.12

Ugye neked is van téli edzésterved?

Persze nem a síelésre és a szánkózásra gondolunk (bár az is remek elfoglaltság így mínusz 2 fok környékén), hanem arra, hogy a hideg időben ajánlott kicsit változtatni a sportolási szokásaidon!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ugye neked is van téli edzésterved?

Ha az advent neked is arról szól, hogy nem csak a karácsonyt várod, hanem azt is, hogy kigyógyulj a náthából, fogadd meg ezt a 3 tanácsot, és elkerülheted a betegségeket!

1. Edzés előtt zuhanyozz
A hidegben a bemelegítésnek nincs olyan hatása, mint nyáron, de egy forró zuhannyal behozhatod a lemaradást. Arról nem is beszélve, hogy megelőzöd vele a meghűlést, persze csak akkor, ha jól beöltözöl a tornázáshoz!

2. Válts kardióra
A pörgős kardiogyakorlatok erősítik a szíved, javítják a vérkeringésedet, és segítenek karban tartani az immunrendszered. Szóval ugrálj csak szépen, és heti 3 edzésed közül legyen legalább egy kardio vagy intervall edzés!

3. Jöhet az óriás sál
Ha kint edzel, kapj fel egy meleg sálat, és takard el vele a szád és az orrod, hogy a jéghideg belélegzett levegő felmelegedjen, mielőtt a tüdődbe ér. Viszont -5 fok alatt már ez sem véd: ilyen időben inkább tolj be egy Jillian Michaels DVD-t, és eddz otthon!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.