2012.12.06.@ 13.12

Ugye neked is van téli edzésterved?

Persze nem a síelésre és a szánkózásra gondolunk (bár az is remek elfoglaltság így mínusz 2 fok környékén), hanem arra, hogy a hideg időben ajánlott kicsit változtatni a sportolási szokásaidon!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ugye neked is van téli edzésterved?

Ha az advent neked is arról szól, hogy nem csak a karácsonyt várod, hanem azt is, hogy kigyógyulj a náthából, fogadd meg ezt a 3 tanácsot, és elkerülheted a betegségeket!

1. Edzés előtt zuhanyozz
A hidegben a bemelegítésnek nincs olyan hatása, mint nyáron, de egy forró zuhannyal behozhatod a lemaradást. Arról nem is beszélve, hogy megelőzöd vele a meghűlést, persze csak akkor, ha jól beöltözöl a tornázáshoz!

2. Válts kardióra
A pörgős kardiogyakorlatok erősítik a szíved, javítják a vérkeringésedet, és segítenek karban tartani az immunrendszered. Szóval ugrálj csak szépen, és heti 3 edzésed közül legyen legalább egy kardio vagy intervall edzés!

3. Jöhet az óriás sál
Ha kint edzel, kapj fel egy meleg sálat, és takard el vele a szád és az orrod, hogy a jéghideg belélegzett levegő felmelegedjen, mielőtt a tüdődbe ér. Viszont -5 fok alatt már ez sem véd: ilyen időben inkább tolj be egy Jillian Michaels DVD-t, és eddz otthon!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.