2012.12.19.@ 03.12

Gyúrj a szupererős karokért!

Folyton edzel a popódra, a hasadra és combjaidra, és rendszeresen kardiózol? Nem felejtettél el valamit? A csini bulirucikból a karjaid is kivillanak, ezért őket se felejtsd el megdolgoztatni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gyúrj a szupererős karokért!

Hogy minél hamarabb formába lendítsd őket, íme két szuperhatékony gyakorlat:

Repülj, baby!
Feküdj hasra, a lábaidat zárd össze, a karjaidat viszont tedd egyenesen oldalra. Ezután feszítsd meg a farizmaidat, emeld fel a lábaid, és vállból a karjaidat egy időben. Majd emeld karjaidat előre, a füled mellé. Helyezkedj vissza a kezdőpozícióba, és simételd meg 10-15-ször!

Turbó fekvőtámasz
Áll csípőszéles terpeszbe, a karjaidat tartsd a törzsed mellett. Hajolj előre, és tedd le a tenyered a földre (nyugodtan hajlítsd be picit a térded), lépkedj előre a kézfejeden addig, amíg el nem éred a fekvőtámasz pozíciót. Csinálj egy fekvőtámaszt, majd a kézfejeden sétálgass vissza, és egyenesedj fel. Végezd el a gyakorlatot 5-6-szor!

(Forrás: Woman’s Health Magazine)

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Észrevetted már, hogy miután beleharapsz egy-egy gyümölcsbe, valami egészen furát érzel a szádban? Nem, nem a gyümölcs ízére gondolunk…

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!