2012.12.19.@ 03.12

Gyúrj a szupererős karokért!

Folyton edzel a popódra, a hasadra és combjaidra, és rendszeresen kardiózol? Nem felejtettél el valamit? A csini bulirucikból a karjaid is kivillanak, ezért őket se felejtsd el megdolgoztatni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gyúrj a szupererős karokért!

Hogy minél hamarabb formába lendítsd őket, íme két szuperhatékony gyakorlat:

Repülj, baby!
Feküdj hasra, a lábaidat zárd össze, a karjaidat viszont tedd egyenesen oldalra. Ezután feszítsd meg a farizmaidat, emeld fel a lábaid, és vállból a karjaidat egy időben. Majd emeld karjaidat előre, a füled mellé. Helyezkedj vissza a kezdőpozícióba, és simételd meg 10-15-ször!

Turbó fekvőtámasz
Áll csípőszéles terpeszbe, a karjaidat tartsd a törzsed mellett. Hajolj előre, és tedd le a tenyered a földre (nyugodtan hajlítsd be picit a térded), lépkedj előre a kézfejeden addig, amíg el nem éred a fekvőtámasz pozíciót. Csinálj egy fekvőtámaszt, majd a kézfejeden sétálgass vissza, és egyenesedj fel. Végezd el a gyakorlatot 5-6-szor!

(Forrás: Woman’s Health Magazine)

Őszi-téli kabát trend (x)

A hideg beköszöntével minden lány joggal érzi, hogy a vastagabb anyagok és réteges öltözködés nagyítja az alakot. A tervezőknek ilyenkor sok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A 90-es évek egyik nagy slágere a ’Baby’s got back’ adta az alapot az őrületes klip megvalósulásához, amelyben A VILÁG LEGKÉNYELMESEBB nagyiBUGYIJÁBAN ünneplik a SLOGGI márka 40. születésnapját ÉS a kényelemhez való jogot

Erre vágysz valójában, ha édességet ennél

Nem biztos, hogy arra a nagy tábla csokira kéne rávetned magad.