2013.01.11.@ 10.01

Idén eléred az álomalakod!

Amikor a Cosmo-szavazásunkon azt kérdeztük, hogy mit várnak az olvasóink 2013-tól, a legtöbben (27%) arra voksoltak, hogy idén végre szeretnék elérni az álomalakjukat. (És ez megelőzte a tuti melót, és nagy szerelmet is!)

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Idén eléred az álomalakod!

Ezért most adunk pár motiváló tippet, hogy tényleg sikerüljön a kitűzött cél!

Mire vágysz konkrétan? Sokan azzal rontják el, hogy nem fogalmazzák meg pontosan, mit is akarnak: A „Vékony szeretnék lenni!” vagy „Jó lenne, ha kisebb popóm lenne!” célok nem konkrétak, így nehéz is elérni őket. Ehelyett írd le egy papírra, hogy hány kilót szeretnél fogyni, mikorra szeretnéd ezt elérni, és milyen eszközökkel próbálod megvalósítani!

Tervezz! Készíts részletes tervet egy adott intervallumra. Például, írd le, hogy a következő 12 hétben hetente hányszor, mit sportolsz majd, és milyen ételeket szeretnél fogyasztani. Fontos, hogy ez illeszkedjen az időbeosztásodhoz és az életviteledhez. Mert, ha kicsit is eltér, megvalósíthatatlan lesz!

Álmodd meg magad, ahogy elérted a célod: Ülj le, hunyd be a szemed, és képzeld el, ahogy az edzőteremben a futópadon minisortban kocogsz. Vizualizád a formás, izmos alakodat, mintha már teljesen úgy néznél ki. Ez ismételd el minden egyes nap, és hidd el, az eredmény sem marad el (természetesen, ha az étkezési és fitnesztervedhez is tartod magad). Az is jó ötlet, ha a motivációs tábládra kitűzöl egy olyan bikinis fotót egy sztárról, akihez hasonló testre vágysz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

A legmenőbb babanevek 2019-ben

Kerülnéd a klasszikus neveket? Akkor inspirálódj listánkról!

„Egy hétig minden este nassoltam, mégis fogytam”

Olvasd el, milyen trükköt vetett be ez a lány a plusz kilók ellen!

Ezért kívánod a chipset a menstruációd alatt

Hidd el, nem vagy egyedül, és ez teljesen normális! Igazából még ellenállni sem nagyon lehet, hisz az egészről a hormonok tehetnek.

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.