2013.01.11.@ 10.01

Idén eléred az álomalakod!

Amikor a Cosmo-szavazásunkon azt kérdeztük, hogy mit várnak az olvasóink 2013-tól, a legtöbben (27%) arra voksoltak, hogy idén végre szeretnék elérni az álomalakjukat. (És ez megelőzte a tuti melót, és nagy szerelmet is!)

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Idén eléred az álomalakod!

Ezért most adunk pár motiváló tippet, hogy tényleg sikerüljön a kitűzött cél!

Mire vágysz konkrétan? Sokan azzal rontják el, hogy nem fogalmazzák meg pontosan, mit is akarnak: A „Vékony szeretnék lenni!” vagy „Jó lenne, ha kisebb popóm lenne!” célok nem konkrétak, így nehéz is elérni őket. Ehelyett írd le egy papírra, hogy hány kilót szeretnél fogyni, mikorra szeretnéd ezt elérni, és milyen eszközökkel próbálod megvalósítani!

Tervezz! Készíts részletes tervet egy adott intervallumra. Például, írd le, hogy a következő 12 hétben hetente hányszor, mit sportolsz majd, és milyen ételeket szeretnél fogyasztani. Fontos, hogy ez illeszkedjen az időbeosztásodhoz és az életviteledhez. Mert, ha kicsit is eltér, megvalósíthatatlan lesz!

Álmodd meg magad, ahogy elérted a célod: Ülj le, hunyd be a szemed, és képzeld el, ahogy az edzőteremben a futópadon minisortban kocogsz. Vizualizád a formás, izmos alakodat, mintha már teljesen úgy néznél ki. Ez ismételd el minden egyes nap, és hidd el, az eredmény sem marad el (természetesen, ha az étkezési és fitnesztervedhez is tartod magad). Az is jó ötlet, ha a motivációs tábládra kitűzöl egy olyan bikinis fotót egy sztárról, akihez hasonló testre vágysz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!