2013.01.15.@ 12.01

Zsírégetés 100%-on!

Minél gyorsabban szeretnél formába jönni, hogy tavasszal már szuper alakkal hódíthass? Akkor neked találták a Strenght Traininget!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Zsírégetés 100%-on!

A Strength Training segít abban, hogy nem csak izmot építs, de hatékonyan égesd a zsírt is (még az edzés után is). Felmérések is bizonyítják, hogy azoknak a nőknek, akik Strength Trainingeznek, sokkal gyorsabban működik az anyagcseréjük a torna utáni 16 órában, mint másoknak.

A lényeg, hogy minden mozdulatot tízszer kell egymás után elvégezni, majd egy perc szünet után jöhet a következő gyakorlat, szintén tízszer ismételve. Ha heti két-három alkalomal elvégzed a gyakorlatsort, az eredmény sem marad el!

Fontos: Akkor csinálod elég intenzíven a mozdulatokat, ha még tudsz beszélni, de már nehezedre esik.

Most mutatunk három példagyakorlatot:

1) Súlyzós guggolás: Állj vállszéles terpeszbe, két másfélkilós súlyzót pedig fogj a kezedbe és helyezd a válladra. Guggolj le, majd amikor újra felállsz, emeld magasba a karodat is!

2) Csajos fekvenyomás: Fogj egy fitballt, és helyezkedj el a lapockáddal rajta, a törzsed párhuzamos legyen a talajjal, a lábszárad pedig merőleges. Fogd meg a melled előtt a súlyzókat, és told ki őket! Nem csak a melled és a karod, de az egész tested formálódik, hiszen az izmok megfeszülnek, miközben a lasztin tartod magad.

3) Popóturbó: Feküdj hanyatt, és a lábszárad helyezd rá egy fitballra. Majd gördítsd a talpad alá, és told fel a popód. Bár könnyűnek tűnik, irtó nehéz megtartani magad, ettől igazán hatásos ez a gyakorlat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A futás tényleg elűzi a stresszt?

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.

Így néz ki szülés után a nő, aki kivetette 4 bordáját

Mindössze 41 centi volt a dereka terhessége előtt!

Imádni fogják a Gourmet Fesztivált a gasztronómia rajongói

Hazai és nemzetközi kiemelkedő séfek, borászok, cukrászok, de még a legjobb olasz pezsgő is bemutatkozik május 16-19. között a Millenárison szervezett OTP Bank Gourmet Fesztiválon. Ott a helyed, ha finom fogásokra vágysz!

Micsoda, a forró fürdő is fogyaszt?

Te is folyton a tuti trükköket keresed, amitől beindulhatna a fogyásod? Ez a meglepően hatásos módszer semmilyen erőfeszítésedbe sem kerül!