2013.01.15.@ 12.01

Zsírégetés 100%-on!

Minél gyorsabban szeretnél formába jönni, hogy tavasszal már szuper alakkal hódíthass? Akkor neked találták a Strenght Traininget!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Zsírégetés 100%-on!

A Strength Training segít abban, hogy nem csak izmot építs, de hatékonyan égesd a zsírt is (még az edzés után is). Felmérések is bizonyítják, hogy azoknak a nőknek, akik Strength Trainingeznek, sokkal gyorsabban működik az anyagcseréjük a torna utáni 16 órában, mint másoknak.

A lényeg, hogy minden mozdulatot tízszer kell egymás után elvégezni, majd egy perc szünet után jöhet a következő gyakorlat, szintén tízszer ismételve. Ha heti két-három alkalomal elvégzed a gyakorlatsort, az eredmény sem marad el!

Fontos: Akkor csinálod elég intenzíven a mozdulatokat, ha még tudsz beszélni, de már nehezedre esik.

Most mutatunk három példagyakorlatot:

1) Súlyzós guggolás: Állj vállszéles terpeszbe, két másfélkilós súlyzót pedig fogj a kezedbe és helyezd a válladra. Guggolj le, majd amikor újra felállsz, emeld magasba a karodat is!

2) Csajos fekvenyomás: Fogj egy fitballt, és helyezkedj el a lapockáddal rajta, a törzsed párhuzamos legyen a talajjal, a lábszárad pedig merőleges. Fogd meg a melled előtt a súlyzókat, és told ki őket! Nem csak a melled és a karod, de az egész tested formálódik, hiszen az izmok megfeszülnek, miközben a lasztin tartod magad.

3) Popóturbó: Feküdj hanyatt, és a lábszárad helyezd rá egy fitballra. Majd gördítsd a talpad alá, és told fel a popód. Bár könnyűnek tűnik, irtó nehéz megtartani magad, ettől igazán hatásos ez a gyakorlat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.