2013.01.18.@ 12.01

A fagyban is imádsz futni?

Mielőtt futni indulsz télen, nézz ki az ablakon! Csak akkor adunk szabad utat, ha nem esik a hó, és egyébként is sokkal jobban oda kell figyelned az egészségedre, mint nyáron. Adunk néhány tippet, amivel megelőzheted a téli megfázást.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fagyban is imádsz futni?
Katt a galériára!
5 fotó

A fagyban is imádsz futni?

1 of 5
2 of 5
4 of 5
5 of 5

  2 of 5
A fagyban is imádsz futni?

Nike futódzseki, amiben a legtöbbet hozhatod ki magadból

  4 of 5
A fagyban is imádsz futni?

Adidas futócipellő

  5 of 5
A fagyban is imádsz futni?

Reebok futócipő

Nyújts, mielőtt elindulsz! A hideg hatására sokkal könnyebben meghúzódhatnak az izmaid, ezért ha néha elblicceled a bemelegítést nyáron, most semmiképpen se tedd. De ne aggódj, elég lesz öt perc, pár nyújtómozdulat, és már is indulhat a több kilométeres edzés!

Tuti futózene:

Készülj fel a hidegre! Amikor elhatározod, hogy futni mész, öltözz fel megfelelően. Két cicanadrág, póló, pulcsi, sapka, sál, kesztyű elengedehetetlen, sőt még lábszármelegítőt is nyugodtan magadra húzhatsz. Miután hazaértél, azonnal zuhanyozz le, viszont arra figyelj, hogy előbb langyos vízben, aztán jöhet a forró!

Próbálj meg a legmelegebb napszakban futni! Semmiképpen sem ajánljuk a reggeli és késő esti kocogást, mert nagyon könnyen lebetegedhetsz! Ráadásul a légcsövedet és tüdődet is meglehetősen leterheli. Ha viszont délután vagy ebédidőben ér egy kis természetes napfény, te is sokkal vidámabban és könnyebben teljesíted majd a kitűzött távokat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken új fotói felrobbantották a netet

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!