2013.01.18.@ 12.01

A fagyban is imádsz futni?

Mielőtt futni indulsz télen, nézz ki az ablakon! Csak akkor adunk szabad utat, ha nem esik a hó, és egyébként is sokkal jobban oda kell figyelned az egészségedre, mint nyáron. Adunk néhány tippet, amivel megelőzheted a téli megfázást.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fagyban is imádsz futni?
Katt a galériára!
5 fotó

A fagyban is imádsz futni?

1 of 5
2 of 5
4 of 5
5 of 5

  2 of 5
A fagyban is imádsz futni?

Nike futódzseki, amiben a legtöbbet hozhatod ki magadból

  4 of 5
A fagyban is imádsz futni?

Adidas futócipellő

  5 of 5
A fagyban is imádsz futni?

Reebok futócipő

Nyújts, mielőtt elindulsz! A hideg hatására sokkal könnyebben meghúzódhatnak az izmaid, ezért ha néha elblicceled a bemelegítést nyáron, most semmiképpen se tedd. De ne aggódj, elég lesz öt perc, pár nyújtómozdulat, és már is indulhat a több kilométeres edzés!

Tuti futózene:

Készülj fel a hidegre! Amikor elhatározod, hogy futni mész, öltözz fel megfelelően. Két cicanadrág, póló, pulcsi, sapka, sál, kesztyű elengedehetetlen, sőt még lábszármelegítőt is nyugodtan magadra húzhatsz. Miután hazaértél, azonnal zuhanyozz le, viszont arra figyelj, hogy előbb langyos vízben, aztán jöhet a forró!

Próbálj meg a legmelegebb napszakban futni! Semmiképpen sem ajánljuk a reggeli és késő esti kocogást, mert nagyon könnyen lebetegedhetsz! Ráadásul a légcsövedet és tüdődet is meglehetősen leterheli. Ha viszont délután vagy ebédidőben ér egy kis természetes napfény, te is sokkal vidámabban és könnyebben teljesíted majd a kitűzött távokat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!