2013.01.18.@ 12.01

A fagyban is imádsz futni?

Mielőtt futni indulsz télen, nézz ki az ablakon! Csak akkor adunk szabad utat, ha nem esik a hó, és egyébként is sokkal jobban oda kell figyelned az egészségedre, mint nyáron. Adunk néhány tippet, amivel megelőzheted a téli megfázást.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A fagyban is imádsz futni?

A fagyban is imádsz futni?

A fagyban is imádsz futni?

Fotó megosztása:

Nyújts, mielőtt elindulsz! A hideg hatására sokkal könnyebben meghúzódhatnak az izmaid, ezért ha néha elblicceled a bemelegítést nyáron, most semmiképpen se tedd. De ne aggódj, elég lesz öt perc, pár nyújtómozdulat, és már is indulhat a több kilométeres edzés!

Tuti futózene:

Készülj fel a hidegre! Amikor elhatározod, hogy futni mész, öltözz fel megfelelően. Két cicanadrág, póló, pulcsi, sapka, sál, kesztyű elengedehetetlen, sőt még lábszármelegítőt is nyugodtan magadra húzhatsz. Miután hazaértél, azonnal zuhanyozz le, viszont arra figyelj, hogy előbb langyos vízben, aztán jöhet a forró!

Próbálj meg a legmelegebb napszakban futni! Semmiképpen sem ajánljuk a reggeli és késő esti kocogást, mert nagyon könnyen lebetegedhetsz! Ráadásul a légcsövedet és tüdődet is meglehetősen leterheli. Ha viszont délután vagy ebédidőben ér egy kis természetes napfény, te is sokkal vidámabban és könnyebben teljesíted majd a kitűzött távokat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.

3 ellenállhatatlan süti, ami még a fogyásban is segít

Nagyon alacsony a kalóriatartalmuk, mégis isteni finomak!