2013.02.06.@ 12.02

Dekódold a sóvárgásod!

Ha újabban folyton legszívesebben csak egy ételtípust ennél, és azt minden mennyiségben, valószínűleg valamire nagyon szüksége van szervezetednek! Derítsd ki, hogy mire, és hogyan pótolhatod.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Dekódold a sóvárgásod!

Ha édességre vágysz: amikor szinte mindegy, mit eszel, csak az a lényeg, hogy édes legyen, nagy valószínűséggel össze-vissza cikázik a vércukorszinted. A hasznos tápanyagokban nem igazán bővelkedő cukorkák és sütik hirtelen nagyon feviszik a vércukorszintedet, de ugyanilyen hamar le is esik, így még többet kívánsz majd belőlük. Válassz teljes kiőrlésű széndhidrátokat, vagy zabpelyhes finomságokat, amelyek szép lassan viszik fel az energiaszinted, és sokkal tovább ott is tartják!

A vöröshús-mánia: Amikor minden nap az a legnagyobb vágyad, hogy megegyél egy óriás steaket, majdnem biztos, hogy vashiányod van. Ez a nőkkel akár minden mentruáció alatt is előfordulhat, így jobb, ha már előre feltankolsz vasban gazdag ételekből: spenótból, brokkoliból, babból és aszalt gyümölcsökből!

Legszívesebben csak csokit ennél? Ilyenkor magnézium-hiányod lehet. Ha már csoki, válassz minimum 75% kakaótartalmú étcsokit, mert ebben sok hasznos antioxidáns is található. A magnéziumot viszont leginkább különféle magvakból (mandula, mogyoró), és halakból juttathatod a szervezetedbe.

Ha folyton sós nasikat majszolnál: Az utóbbi időben szinte csak popcornt és chipset kívánsz? Nagy valószínűséggel megnövekedett a stressz-hormon szinted, így először azt kell lecsökkentened. Próbáld ki a jógát, vagy a meditációt, de a nyugtató zenék hallgatása is jót tehet.

Ha mindig sajtra vágysz: Ha folyton sajtot kívánsz, egészséges zsírsavakra van szüksége a szervezetednek. Fogyassz sok lazacot és magvakat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez lenne a világ legkeményebb edzése?

Ez lenne a világ legkeményebb edzése?

Aki ezt végig tudja csinálni, igazi hős!

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Úgy tűnik, megbánta a sok műtetet!

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.