2013.02.06.@ 12.02

Dekódold a sóvárgásod!

Ha újabban folyton legszívesebben csak egy ételtípust ennél, és azt minden mennyiségben, valószínűleg valamire nagyon szüksége van szervezetednek! Derítsd ki, hogy mire, és hogyan pótolhatod.

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Dekódold a sóvárgásod!

Ha édességre vágysz: amikor szinte mindegy, mit eszel, csak az a lényeg, hogy édes legyen, nagy valószínűséggel össze-vissza cikázik a vércukorszinted. A hasznos tápanyagokban nem igazán bővelkedő cukorkák és sütik hirtelen nagyon feviszik a vércukorszintedet, de ugyanilyen hamar le is esik, így még többet kívánsz majd belőlük. Válassz teljes kiőrlésű széndhidrátokat, vagy zabpelyhes finomságokat, amelyek szép lassan viszik fel az energiaszinted, és sokkal tovább ott is tartják!

A vöröshús-mánia: Amikor minden nap az a legnagyobb vágyad, hogy megegyél egy óriás steaket, majdnem biztos, hogy vashiányod van. Ez a nőkkel akár minden mentruáció alatt is előfordulhat, így jobb, ha már előre feltankolsz vasban gazdag ételekből: spenótból, brokkoliból, babból és aszalt gyümölcsökből!

Legszívesebben csak csokit ennél? Ilyenkor magnézium-hiányod lehet. Ha már csoki, válassz minimum 75% kakaótartalmú étcsokit, mert ebben sok hasznos antioxidáns is található. A magnéziumot viszont leginkább különféle magvakból (mandula, mogyoró), és halakból juttathatod a szervezetedbe.

Ha folyton sós nasikat majszolnál: Az utóbbi időben szinte csak popcornt és chipset kívánsz? Nagy valószínűséggel megnövekedett a stressz-hormon szinted, így először azt kell lecsökkentened. Próbáld ki a jógát, vagy a meditációt, de a nyugtató zenék hallgatása is jót tehet.

Ha mindig sajtra vágysz: Ha folyton sajtot kívánsz, egészséges zsírsavakra van szüksége a szervezetednek. Fogyassz sok lazacot és magvakat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!

Ezek sztárok legdurvább kívánságai a koncertjeik előtt

Te is hallottál már rémhíreket fura celebkérésekről, amikkel kikészítették a szervezőket? Összeválogattuk a legextrémebb sztárvágyakat, amikkel tuti téged is sokkolnak majd.

Ariana Grande új pasija durván beszólt a rajongóknak

Sokan nem nézik jól szemmel az énekesnő választását, és a fanok egy része úgy gondolja, hogy a betegsége miatt dobnia kéne az új szerelmét. Olvasd el a részleteket!

Erről árulkodik Harry herceg és Meghan hercegné esküvői testbeszéde

Neked is feltűnt, hogy az ifjú pár szó szerint nem bírja levenni egymásról a kezét? Azt gondolhatod, ez csupán a szerelem jele, de itt többről van szó. Egy testnyelv-szakértő elemezte a pár mozdulatait és meglepő dolgokra bukkant!

4 dolog, amitől jobb lesz a menszesz alatti szex  

Ugye te se szívesen mondasz le a piros betűs napok alatti hancúrozásról? Ha a következő néhány tippet megfogadod, akkor a nehéz időszakban is zöld lámpát kapsz!

Csajos filmek szombat estére

Nincs kedved este partizni menni, inkább otthon pihiznél a tévé előtt? Szuper ötlet! Hívd át a csajokat és csapjatok egy mozizós házibulit! A legjobb filmeket mi hozzuk!

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?

Madonna lányának hónaljszőre kiakasztotta a netet

Lourdes ismét megmutatta, hogy egyáltalán nem szőrtelenít, a fotója alatt pedig durva kommentháború indult el.

Nagyon cuki interjú került elő Meghan hercegnéről

Sajnos a royal-lagzi után nincs túl sok esély rá, hogy Meghannel laza beszélgetést lehessen készíteni, éppen ezért mázli, hogy előkerült egy korábbi felvétel róla.