2013.02.06.@ 12.02

Dekódold a sóvárgásod!

Ha újabban folyton legszívesebben csak egy ételtípust ennél, és azt minden mennyiségben, valószínűleg valamire nagyon szüksége van szervezetednek! Derítsd ki, hogy mire, és hogyan pótolhatod.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Dekódold a sóvárgásod!

Ha édességre vágysz: amikor szinte mindegy, mit eszel, csak az a lényeg, hogy édes legyen, nagy valószínűséggel össze-vissza cikázik a vércukorszinted. A hasznos tápanyagokban nem igazán bővelkedő cukorkák és sütik hirtelen nagyon feviszik a vércukorszintedet, de ugyanilyen hamar le is esik, így még többet kívánsz majd belőlük. Válassz teljes kiőrlésű széndhidrátokat, vagy zabpelyhes finomságokat, amelyek szép lassan viszik fel az energiaszinted, és sokkal tovább ott is tartják!

A vöröshús-mánia: Amikor minden nap az a legnagyobb vágyad, hogy megegyél egy óriás steaket, majdnem biztos, hogy vashiányod van. Ez a nőkkel akár minden mentruáció alatt is előfordulhat, így jobb, ha már előre feltankolsz vasban gazdag ételekből: spenótból, brokkoliból, babból és aszalt gyümölcsökből!

Legszívesebben csak csokit ennél? Ilyenkor magnézium-hiányod lehet. Ha már csoki, válassz minimum 75% kakaótartalmú étcsokit, mert ebben sok hasznos antioxidáns is található. A magnéziumot viszont leginkább különféle magvakból (mandula, mogyoró), és halakból juttathatod a szervezetedbe.

Ha folyton sós nasikat majszolnál: Az utóbbi időben szinte csak popcornt és chipset kívánsz? Nagy valószínűséggel megnövekedett a stressz-hormon szinted, így először azt kell lecsökkentened. Próbáld ki a jógát, vagy a meditációt, de a nyugtató zenék hallgatása is jót tehet.

Ha mindig sajtra vágysz: Ha folyton sajtot kívánsz, egészséges zsírsavakra van szüksége a szervezetednek. Fogyassz sok lazacot és magvakat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Őszi-téli kabát trend (x)

A hideg beköszöntével minden lány joggal érzi, hogy a vastagabb anyagok és réteges öltözködés nagyítja az alakot. A tervezőknek ilyenkor sok

A sloggi eszméletlen NAGYIBUGYIS videóklippel ünnepli a 40. születésnapját (x)

A 90-es évek egyik nagy slágere a ’Baby’s got back’ adta az alapot az őrületes klip megvalósulásához, amelyben A VILÁG LEGKÉNYELMESEBB nagyiBUGYIJÁBAN ünneplik a SLOGGI márka 40. születésnapját ÉS a kényelemhez való jogot

Erre vágysz valójában, ha édességet ennél

Nem biztos, hogy arra a nagy tábla csokira kéne rávetned magad.