2013.02.10.@ 16.02

Bodytuning Katus Attilával

Bár még messzinek tűnik, rohamosan közeledik a lenge, keveset takaró ruhák időszaka! Ha nem szeretnél az utolsó hetekben kezdeni bele a koplalásba, fogadd meg Katus Attila egyszerű, és könnyen betartható tippjeit!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Bodytuning Katus Attilával

Ha valaki most kezdene bele az életmódváltásba, mi legyen az első lépés?
Megfelelő étkezés, folyadék-, és vitaminbevitel, testmozgással karöltve. Az edzések fokozatosan
erősödjenek, először időtartamban, aztán intenzitásban. A végcél az lenne, hogy heti két erősítő edzés és heti három félórányi kardió edzést végezz el. Három hónap alatt nagy változásokat lehet így elérni!

Mi az, ami abszolút tiltólistás az ételek közül?
A tiltólistákat nem szeretem, hiszen mértékkel és alkalmanként minden belefér. Viszont a féladagok, azaz kistányér, kevesebb pékáru, és a megnövelt zöldség fogyasztás, mind hozzájárulhatnak a végcél eléréséhez. Az étkezéseket pedig 3-4 óránként be kell iktatni a napirendbe.

Sokan feladják egy hét után, mondván, alig egy kiló csúszott le, nekik mit tanácsolsz?
Először is az övet nézzék és a tükröt, fontos, hogy ne a mérlegen töltsék a napjaik nagy részét. Az edzések alatt fel és le is mehetnek a kilók, sőt van, hogy meg is áll a súlyingadozás. Hosszú az élet, és ha végleges változásokat szeretnénk elérni, akkor azt csak fokozatosan lehet. Ha sokat akarunk és hamar, abba könnyen beletörhet a bicskánk.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!