2013.02.10.@ 16.02

Bodytuning Katus Attilával

Bár még messzinek tűnik, rohamosan közeledik a lenge, keveset takaró ruhák időszaka! Ha nem szeretnél az utolsó hetekben kezdeni bele a koplalásba, fogadd meg Katus Attila egyszerű, és könnyen betartható tippjeit!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Bodytuning Katus Attilával

Ha valaki most kezdene bele az életmódváltásba, mi legyen az első lépés?
Megfelelő étkezés, folyadék-, és vitaminbevitel, testmozgással karöltve. Az edzések fokozatosan
erősödjenek, először időtartamban, aztán intenzitásban. A végcél az lenne, hogy heti két erősítő edzés és heti három félórányi kardió edzést végezz el. Három hónap alatt nagy változásokat lehet így elérni!

Mi az, ami abszolút tiltólistás az ételek közül?
A tiltólistákat nem szeretem, hiszen mértékkel és alkalmanként minden belefér. Viszont a féladagok, azaz kistányér, kevesebb pékáru, és a megnövelt zöldség fogyasztás, mind hozzájárulhatnak a végcél eléréséhez. Az étkezéseket pedig 3-4 óránként be kell iktatni a napirendbe.

Sokan feladják egy hét után, mondván, alig egy kiló csúszott le, nekik mit tanácsolsz?
Először is az övet nézzék és a tükröt, fontos, hogy ne a mérlegen töltsék a napjaik nagy részét. Az edzések alatt fel és le is mehetnek a kilók, sőt van, hogy meg is áll a súlyingadozás. Hosszú az élet, és ha végleges változásokat szeretnénk elérni, akkor azt csak fokozatosan lehet. Ha sokat akarunk és hamar, abba könnyen beletörhet a bicskánk.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.