2013.02.10.@ 16.02

Bodytuning Katus Attilával

Bár még messzinek tűnik, rohamosan közeledik a lenge, keveset takaró ruhák időszaka! Ha nem szeretnél az utolsó hetekben kezdeni bele a koplalásba, fogadd meg Katus Attila egyszerű, és könnyen betartható tippjeit!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Bodytuning Katus Attilával

Ha valaki most kezdene bele az életmódváltásba, mi legyen az első lépés?
Megfelelő étkezés, folyadék-, és vitaminbevitel, testmozgással karöltve. Az edzések fokozatosan
erősödjenek, először időtartamban, aztán intenzitásban. A végcél az lenne, hogy heti két erősítő edzés és heti három félórányi kardió edzést végezz el. Három hónap alatt nagy változásokat lehet így elérni!

Mi az, ami abszolút tiltólistás az ételek közül?
A tiltólistákat nem szeretem, hiszen mértékkel és alkalmanként minden belefér. Viszont a féladagok, azaz kistányér, kevesebb pékáru, és a megnövelt zöldség fogyasztás, mind hozzájárulhatnak a végcél eléréséhez. Az étkezéseket pedig 3-4 óránként be kell iktatni a napirendbe.

Sokan feladják egy hét után, mondván, alig egy kiló csúszott le, nekik mit tanácsolsz?
Először is az övet nézzék és a tükröt, fontos, hogy ne a mérlegen töltsék a napjaik nagy részét. Az edzések alatt fel és le is mehetnek a kilók, sőt van, hogy meg is áll a súlyingadozás. Hosszú az élet, és ha végleges változásokat szeretnénk elérni, akkor azt csak fokozatosan lehet. Ha sokat akarunk és hamar, abba könnyen beletörhet a bicskánk.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.