2013.02.20.@ 15.02

Tiltólistás ételek edzés előtt

Nem érzed jól magad futás közben? Feszül a hasad a felüléseknél? Ne gyanakodj semmi komolyra, valószínűleg csak olyat ettél, amit nem ajánlatos edzés előtt…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tiltólistás ételek edzés előtt

Ha esetleg nem tudod, hogyan válogasd össze a menüt torna előtt, most segítünk, mit felejts el:
1. Mindenképpen kerüld el a babot, a brokkolit és a tejtermékeket, ugyanis puffasztó hatással vannak a szervezetre. Akármennyire egészségesek, inkább edzés utánra ajánljuk őket!
2. Úgy gondoltad, hogy a rostban gazdag müzlid éppen megfelelő arra, hogy futás előtt kicsit feltöltődj energiával? Hanyagold, mert rendkívül gyorsan beindítja az anyagcserét. Fogyaszd inkább egy órával edzés előtt.


3. Elcsábultál a kínai kajának? Semmi gond, de akkor már ne fogj edzésbe, ugyanis az erősen fűszeres ételek előidézhetik a gyomorégést, amitől meg se tudsz majd mozdulni.
4. A túlzottan sós ételeket is jobb elhagyni, mert dehidratáltságot és fejfájást okozhatnak. Ha már túl vagy a sós ételek fogyasztásán, és az edzést sem szeretnéd kihagyni, mindenképpen igyál meg előtte minimum fél liter ásványvizet.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.