2013.02.20.@ 15.02

Tiltólistás ételek edzés előtt

Nem érzed jól magad futás közben? Feszül a hasad a felüléseknél? Ne gyanakodj semmi komolyra, valószínűleg csak olyat ettél, amit nem ajánlatos edzés előtt…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tiltólistás ételek edzés előtt

Ha esetleg nem tudod, hogyan válogasd össze a menüt torna előtt, most segítünk, mit felejts el:
1. Mindenképpen kerüld el a babot, a brokkolit és a tejtermékeket, ugyanis puffasztó hatással vannak a szervezetre. Akármennyire egészségesek, inkább edzés utánra ajánljuk őket!
2. Úgy gondoltad, hogy a rostban gazdag müzlid éppen megfelelő arra, hogy futás előtt kicsit feltöltődj energiával? Hanyagold, mert rendkívül gyorsan beindítja az anyagcserét. Fogyaszd inkább egy órával edzés előtt.


3. Elcsábultál a kínai kajának? Semmi gond, de akkor már ne fogj edzésbe, ugyanis az erősen fűszeres ételek előidézhetik a gyomorégést, amitől meg se tudsz majd mozdulni.
4. A túlzottan sós ételeket is jobb elhagyni, mert dehidratáltságot és fejfájást okozhatnak. Ha már túl vagy a sós ételek fogyasztásán, és az edzést sem szeretnéd kihagyni, mindenképpen igyál meg előtte minimum fél liter ásványvizet.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken új fotói felrobbantották a netet

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!