2013.02.20.@ 15.02

Tiltólistás ételek edzés előtt

Nem érzed jól magad futás közben? Feszül a hasad a felüléseknél? Ne gyanakodj semmi komolyra, valószínűleg csak olyat ettél, amit nem ajánlatos edzés előtt…

Ráthgéber Réka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tiltólistás ételek edzés előtt

Ha esetleg nem tudod, hogyan válogasd össze a menüt torna előtt, most segítünk, mit felejts el:
1. Mindenképpen kerüld el a babot, a brokkolit és a tejtermékeket, ugyanis puffasztó hatással vannak a szervezetre. Akármennyire egészségesek, inkább edzés utánra ajánljuk őket!
2. Úgy gondoltad, hogy a rostban gazdag müzlid éppen megfelelő arra, hogy futás előtt kicsit feltöltődj energiával? Hanyagold, mert rendkívül gyorsan beindítja az anyagcserét. Fogyaszd inkább egy órával edzés előtt.


3. Elcsábultál a kínai kajának? Semmi gond, de akkor már ne fogj edzésbe, ugyanis az erősen fűszeres ételek előidézhetik a gyomorégést, amitől meg se tudsz majd mozdulni.
4. A túlzottan sós ételeket is jobb elhagyni, mert dehidratáltságot és fejfájást okozhatnak. Ha már túl vagy a sós ételek fogyasztásán, és az edzést sem szeretnéd kihagyni, mindenképpen igyál meg előtte minimum fél liter ásványvizet.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!

Ezek sztárok legdurvább kívánságai a koncertjeik előtt

Te is hallottál már rémhíreket fura celebkérésekről, amikkel kikészítették a szervezőket? Összeválogattuk a legextrémebb sztárvágyakat, amikkel tuti téged is sokkolnak majd.

Ariana Grande új pasija durván beszólt a rajongóknak

Sokan nem nézik jól szemmel az énekesnő választását, és a fanok egy része úgy gondolja, hogy a betegsége miatt dobnia kéne az új szerelmét. Olvasd el a részleteket!

Erről árulkodik Harry herceg és Meghan hercegné esküvői testbeszéde

Neked is feltűnt, hogy az ifjú pár szó szerint nem bírja levenni egymásról a kezét? Azt gondolhatod, ez csupán a szerelem jele, de itt többről van szó. Egy testnyelv-szakértő elemezte a pár mozdulatait és meglepő dolgokra bukkant!

4 dolog, amitől jobb lesz a menszesz alatti szex  

Ugye te se szívesen mondasz le a piros betűs napok alatti hancúrozásról? Ha a következő néhány tippet megfogadod, akkor a nehéz időszakban is zöld lámpát kapsz!

Csajos filmek szombat estére

Nincs kedved este partizni menni, inkább otthon pihiznél a tévé előtt? Szuper ötlet! Hívd át a csajokat és csapjatok egy mozizós házibulit! A legjobb filmeket mi hozzuk!

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?

Madonna lányának hónaljszőre kiakasztotta a netet

Lourdes ismét megmutatta, hogy egyáltalán nem szőrtelenít, a fotója alatt pedig durva kommentháború indult el.

Nagyon cuki interjú került elő Meghan hercegnéről

Sajnos a royal-lagzi után nincs túl sok esély rá, hogy Meghannel laza beszélgetést lehessen készíteni, éppen ezért mázli, hogy előkerült egy korábbi felvétel róla.