2013.02.26.@ 10.02

Te mit eszel, Csipkerózsika?

Nem is gondolnád, hogy az étkezési szokásaid milyen nagy mértékben befolyásolják azt, hogy mennyire alszol jól!

Kiss Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Te mit eszel, Csipkerózsika?

A Pennsylvania Egyetem kutatói a National Health and Nutrition Examination Survey 2007-2008 között végzet felméréseit elemezték, az alapján hogy a személyek átlagosan mnnyit aludtak, és eközben milyen ételeket fogyasztottak. A vizsgálatban négy csoportra osztották a résztvevőket:

  • akik 5 óránál kevesebbet aludtak éjjelente
  • akik 5-6 órát szundikáltak
  • az átlagos alvók 7-8 órával
  • akik sokat aludtak, többet mint 9 óra

Kiderült, hogy akik 5 óránál is kevesebbet alszanak, azok étkeztek a legegészségtelenebben, az átlagos alvók pedig a legszuperebb kajákat fogyasztották. Ráadásul ez egy ördögi kör, hiszen minél helytelenebbül étkezel, annál rosszabbul alszol, ettől megváltozik a hormon-háztartásod, ami szintén rossz hatással van az étkezési szokásokra. Azt viszont fontos megjegyezni, hogy az elfogyasztott ételek kalóriaértéke nem befolyáolta a szundikálást, csupán a kaják minősége!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ariana Grande új pasija durván beszólt a rajongóknak

Ariana Grande új pasija durván beszólt a rajongóknak

Sokan nem nézik jól szemmel az énekesnő választását, és a fanok egy része úgy gondolja, hogy a betegsége miatt dobnia kéne az új szerelmét. Olvasd el a részleteket!

Erről árulkodik Harry herceg és Meghan hercegné esküvői testbeszéde

Neked is feltűnt, hogy az ifjú pár szó szerint nem bírja levenni egymásról a kezét? Azt gondolhatod, ez csupán a szerelem jele, de itt többről van szó. Egy testnyelv-szakértő elemezte a pár mozdulatait és meglepő dolgokra bukkant!

4 dolog, amitől jobb lesz a menszesz alatti szex  

Ugye te se szívesen mondasz le a piros betűs napok alatti hancúrozásról? Ha a következő néhány tippet megfogadod, akkor a nehéz időszakban is zöld lámpát kapsz!

Csajos filmek szombat estére

Nincs kedved este partizni menni, inkább otthon pihiznél a tévé előtt? Szuper ötlet! Hívd át a csajokat és csapjatok egy mozizós házibulit! A legjobb filmeket mi hozzuk!

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?

Madonna lányának hónaljszőre kiakasztotta a netet

Lourdes ismét megmutatta, hogy egyáltalán nem szőrtelenít, a fotója alatt pedig durva kommentháború indult el.

Nagyon cuki interjú került elő Meghan hercegnéről

Sajnos a royal-lagzi után nincs túl sok esély rá, hogy Meghannel laza beszélgetést lehessen készíteni, éppen ezért mázli, hogy előkerült egy korábbi felvétel róla.

Ez történik, ha minden nap megeszel egy tojást

Nagyon úgy néz ki, hogy ez lehet a hosszú, egészséges élet titka!

Kiderült, milyen a tökéletes első randi

Az egyik online randi app szerkesztőcsapata készített egy kutatást, amiből megszületett a tökéletes első randi receptje!

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?