2013.02.26.@ 10.02

Te mit eszel, Csipkerózsika?

Nem is gondolnád, hogy az étkezési szokásaid milyen nagy mértékben befolyásolják azt, hogy mennyire alszol jól!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Te mit eszel, Csipkerózsika?

A Pennsylvania Egyetem kutatói a National Health and Nutrition Examination Survey 2007-2008 között végzet felméréseit elemezték, az alapján hogy a személyek átlagosan mnnyit aludtak, és eközben milyen ételeket fogyasztottak. A vizsgálatban négy csoportra osztották a résztvevőket:

  • akik 5 óránál kevesebbet aludtak éjjelente
  • akik 5-6 órát szundikáltak
  • az átlagos alvók 7-8 órával
  • akik sokat aludtak, többet mint 9 óra

Kiderült, hogy akik 5 óránál is kevesebbet alszanak, azok étkeztek a legegészségtelenebben, az átlagos alvók pedig a legszuperebb kajákat fogyasztották. Ráadásul ez egy ördögi kör, hiszen minél helytelenebbül étkezel, annál rosszabbul alszol, ettől megváltozik a hormon-háztartásod, ami szintén rossz hatással van az étkezési szokásokra. Azt viszont fontos megjegyezni, hogy az elfogyasztott ételek kalóriaértéke nem befolyáolta a szundikálást, csupán a kaják minősége!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!