2013.03.05.@ 10.03

Jó reggelt, fitnesz-baby!

Reggel edzeni jóval hatékonyabb, mintha a nap többi szakaszában sportolnál. De hogyan vedd rá magad a korai kelésre… és izzadásra?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jó reggelt, fitnesz-baby!

Oké, tényleg kínszenvedés hajnalban kikelni az ágyból, de egyáltalán nem lehetetlen. Csak kövesd ezt azt 5 egyszerű lépést!

1. Pakolj be előre
Előző este mindenképpen készítsd össze az edzőcuccod, hogy ne a hajnali fejetlenségben kelljen minden apróságot (pl. hajgumi, zokni) kikutatnod. Ráadásul, ha előző nap összeszeded őket, nyugodtan alhatsz egy picit tovább.

2. Kényszerítsd ki magad az ágyból
Ha a párnád alatt tartod a mobilod, akkor nagyobb valószínűséggel nyomod ki az ébresztőt, és akár egy másodperc alatt eldöntheted, hogy az aznapi edzést inkább kihagyod. Tedd a szoba másik végébe a telefonod, mert így ki kell másznod az ágyból ahhoz, hogy el tudd hallgattatni a csörgést.

3. Egy könnyű reggeli
Ha alaposan bereggelizel, sokkal nehezebben megy majd a mozgás, és legközelebb sokkal kevésbé lesz hozzá kedved. Ilyenkor csak valami nagyon könnyűt egyél: egy banánt, egy joghurtot, esetleg egy müzliszeletet, és inkább utána reggelizz, ha még éhes vagy.

4. El az alkoholtól!
Amikor másnap reggel korán indulsz mozogni, előző este nem ajánlatos bármilyen alkoholtos italt fogyasztani. Ha mégis elkortyoltál egy pohár bort a vacsihoz, húzz le jóval több ásványvizet, mint egyébként.

5. Feküdj le korán
Ha szeretnél korábban kelni, akkor nyilván korábban ágyba is kell bújnod. Ehhez nehéz hozzászokni, ezért iszogass egy kis citromfű teát esténként, ami lenyugtat és elálmosít, de a jó öreg meleg mézes tej is segíthet!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.