2013.03.27.@ 07.03

Matekozz a bomba alakért!

A számok nem hazudnak, ezért ha nyárig szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, érdemes újra elkezdeni matekozni, hogy minél hamarabb csúcsformába jöhess!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Matekozz a bomba alakért!

Napi Kalória Szükséglet
A képlet szuperegyszerű: fogyassz 500 kalóriával kevesebbet, mint amire szükséged lenne, és fél kilót fogyhatsz hetente. A neten könnyen találsz napi kalória szükséglet kalkulátorokat, amelyekkel személyre szabottan kiderítheted, hogy hány kalóriát kellene naponta fogyasztanod. Ha viszont biztosabbra szeretnél menni, keress fel egy dietetikust. De 4 kiló leolvadása után számold újra az egyenletet, mert attól függően, hogy tartani szeretnéd a súlyod, vagy folytatni a fogyást, másra lesz szükséged.

Alapanyagcsere
Az alapanyagcsere az az energia (kalória), amint a tested naponta felhasznál ahhoz, hogy fenntartsa az alapvető életfunkciókat (légzést, emésztés, testhő, kiválasztás). Ebben nincs benne az energia, amit a fizikai és szellemi tevékenységhez felhasznál a szervezet. Könnyedén kiszámíthatod a tiédet, például ITT, és amilyen eredményt kapsz, annak a kalóriamennyiségnek az elfogyasztásával hosszú távon is könnyedén fogyhatsz.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!