2013.03.29.@ 19.03

Te lehetsz a legújabb sportbaby!

A Cosmo-lányok 26%-a egyáltalán nem mozog, gondoltad volna? Ha te is közéjük tartozol, mindenképpen olvasd tovább a cikket!

Kiss Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Te lehetsz a legújabb sportbaby!

Olyan energikus, mozgékony, feszes és egészséges szeretnél lenni, mint például a sportos Jessica Biel? Kezdj bele még ma az edzésbe!

De hogyan?

1) Gondold végig, melyik a neked való sport: az időbeosztásod engedi, hogy mindig ugyanakkor indulj el mozogni? Esetleg olyan kaotikus, hogy soha nem tudod, hogy alakul a napod? Inkább a szabadban vagy beltéren spotolnál? Ennek függvényében kell eldöntened, hogy csoportos órákra mennél, egyedül futnál, vagy inkább otthon tornáznál.

2) A csoportos órák közül is óriási a választék: mehetsz nyugisabb, de irtó hatásos jógaórákra, pörgősebb táncedzésekre, vagy kemény bokszórákra.

3) Szükséged lesz szuper szerkókra is: Ha nem szeretnéd kellemetlenül érezni magad például a konditeremben, szerezz be néhány kényelmes és trendi ruhadarabot, így nem lógsz majd ki a tömegből.

4) Ne akarj azonnal heti hétszer kétórás edzéseken részt venni, mert így akár meg is sérülhetsz, ami jó időre elveheti újra a kedved a sporttól.

5) Hívd el a barátnőidet is, mert csapatban sokkal szívesebben indulsz majd neki.

6) Ha még bátortalan vagy, lapozz az áprilisi Cosmo 126. oldalára, ahol egy nagyon könnyű, de hatásos edzéstervet találsz, a Bodyismet, ami csupán 15 perc alatt elvégezhető!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!