2013.04.09.@ 09.04

Le a cukorral, édes!

Ha az óriási egészséges életmód járvány ellenére sem tudtál eddig lemondani a finomított cukorról, most eláruljuk, hogyan szokhatsz le róla végleg!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Le a cukorral, édes!

1) Töltsd fel magad proteinnel! A fehérje segít egyensúlyba hozni a vércukorszintedet, így csökkenti a cukor utáni vágyad. Ezért ha esetleg édességet is eszel, kombináld proteinben gazdag étellel: például egy szelet csoki mellé kapj be néhány szem mandulát is!

2) C-vitaminozzz! Ha megfelelő mennyiségű C-vitamint juttatsz naponta a szervezetedbe (600 mg), azzal nem csak a vércukorszintednek teszel jót, de korrigálod a cukor testedre gyakorolt káros hatásait is.

3) Fűszerezz! Ha a reggeli kapucsínódat bőven megszórod fahéjjal, az kétszeresen is segít a leszokásban: egyfelől a fűszerek mellé nem igényleg majd annyira az édes ízt, másfelől kontrollálja a vércukoszinted, így kevésbé vágyakozol majd a cukor után.

4) Válts természetes édesítőszerekre! Lemondani az édes ízről szinte lehetetlen, de a cukrot azért könnyedén helyetettesítheted: ott a sztívia, a nyírfacukor, az eritrit vagy az méz, csak ki kell választanod a kedvencedet!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!