2013.04.22.@ 14.04

Így vágj neki újra az edzésnek!

Hetek óta nem jutottál az edzőterembe? Ennek több oka is lehet, de mindegyikre van megoldás, ha újra szeretnéd hozzászoktatni magad rendszeres testmozgáshoz.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így vágj neki újra az edzésnek!

1. ok: Eltemetett a melóhegy – A főnök megbízott egy nagyon fontos projekttel, ezért inkább a határidő lebegett a szemed előtt, és nem az, hogy beleférj az új tavaszi rucidba.
A megoldás: Az igazán megszállottak azt vallják, hogy még a sok meló sem lehet akadály. Csupán ilyenkor reggelre kell időzítedni a sportot, mert akkor nem lehet kifogás, hogy túl sokat dolgoztál ma, és már nincs energiád sportolni. Ha nem megy a reggeli pörgés, akkor este menj le a terembe, és már az irodában öltözz át, így könnyebben ráhangolódsz az edzésre.

2. ok: Behálózott egy új szerelem – Ki akar reggel edzésre menni, ha egy dögös pasi fekszik mellette az ágyban, vagy éppen ki akar elmenni az esti pilatesre, ha helyette az újdonsült pasival mehet vacsizni?
A megoldás: Az edzéseket olyankorra időzítsd, amikor tutira nem találkozol a pasival, próbálj meg az ebédszünetre beiktatni egy laza futást. Vagy a csajokkal a közös koktélozást váltsátok közös kick boksz órára, hidd el, ugyanúgy felpörget!

3. ok: A tested is szabira küldted – Sikerült beiktatnod egy kis szabadságot, amikor végre lazíthattál, kedvedre nasizhattál, a féktelen bulikról már nem is beszélve. Naná, hogy nehéz visszatérni a kemény edzésekhez!
A megoldás: A szabiról visszatérve ne akard végigcsinálni a legkeményebb kétórás kardioedzéseket, inkább válassz valami lazábbat. Például egy nyugtató jóga vagy zumba tökéletes a visszarázódáshoz.

4. ok: Volt egy sérülésed – Kiment a bokád, fájlaltad a térded és az orvos szigorúan megparancsolta, hogy tartsd távol magad a futópadtól.
A megoldás: Valóban tartsd be az orvos utasításait, és csak akkor kezd újra neki az edzésnek, ha valóban meggyógyultál. A megszokott tempódból vegyél picit vissza, és legalább két hétig csak félgőzzel erőltesd meg magad, nehogy újabb sérülés legyen a vége.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!