2013.05.08.@ 10.05

OFF-old az éjszakai nassolást!

Napközben szuperül tartod magad a diétádhoz, viszont este nekiesel a hűtőnek? Van megoldás a problémára, és még kínoznod sem kell magad!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

OFF-old az éjszakai nassolást!

A legfőbb kérdés az, hogy miért pont este kívánod meg az igazán hizlaló finomságokat, mint például a csokit és a ropogtatnivalókat? Egy tanulmány szerint a belső órád 8 óra körül jelez, hogy szüksége van ezekre, ugyanis amikor az őseink még nehezen jutottak élelemhez, és ilyen tájban ettek, akkor elég zsírt tudtak elraktározni, ami a túléléshez kellett. Viszont neked azt kell túlélni, ha éjszaka nassolsz, nem férsz bele a kedvenc rucidba. Na de mi a megoldás?

Programozd át az agyad! Gondolj arra, hogy a tested éjszaka regenerálódik, így olyan ételeket kell enned, amik segítik ezt a folyamatot. Szerinted egy zacskó chips mennyire segíti, hogy épüljenek az izomszöveteid, hogy felkészülj a másnapi munkára, és a bőröd is ragyogó legyen?

Használd ki a szüneteket! Amikor este átnézed az e-mailjeidet vagy a kedvenc közösségi oldaladat a nappaliban üldögélve, akkor szeretsz rágcsálni? Akkor inkább vidd a laptopod a hálóba, mert az ágyban tuti nem szeretnél morzsákat viszontlátni. Vagy a reklámszünetekben támadod a hűtőt? Akkor ezekre az időszakokra időzítsd, hogy kiteregetsz, kivasalsz vagy leviszed a szemetet.

Vezess naplót! Oké, uncsinak hangzik a téma, de egy friss tanulmány is bebizonyította, hogy azok, akik naplót vezetnek arról, mi mindent ettek egy nap, könnyebben lefogytak. Tuti lelkiismeret furdalásod lesz, ha meglátod, hogy este eltüntettél egy zacskó sós mogyorót!

Gondolkodj előre! Amikor este hullafáradtan és éhesen hazaesel a melóból, akkor naná, hogy olyan kajához nyúlsz, ami készen van, és eltünteted a zabpelyhet vagy a ropit. Éppen ezért készíts be a hűtőbe olyan finomságokat, amelyeket gyorsan összedobhatsz. Például az előre felaprított zöldségből, a hűtőben álló joghurtból és a fűszerekből milyen gyorsan is készíthetnél egy isteni vacsit? Kb. tíz perc.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!