2013.05.08.@ 10.05

OFF-old az éjszakai nassolást!

Napközben szuperül tartod magad a diétádhoz, viszont este nekiesel a hűtőnek? Van megoldás a problémára, és még kínoznod sem kell magad!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

OFF-old az éjszakai nassolást!

A legfőbb kérdés az, hogy miért pont este kívánod meg az igazán hizlaló finomságokat, mint például a csokit és a ropogtatnivalókat? Egy tanulmány szerint a belső órád 8 óra körül jelez, hogy szüksége van ezekre, ugyanis amikor az őseink még nehezen jutottak élelemhez, és ilyen tájban ettek, akkor elég zsírt tudtak elraktározni, ami a túléléshez kellett. Viszont neked azt kell túlélni, ha éjszaka nassolsz, nem férsz bele a kedvenc rucidba. Na de mi a megoldás?

Programozd át az agyad! Gondolj arra, hogy a tested éjszaka regenerálódik, így olyan ételeket kell enned, amik segítik ezt a folyamatot. Szerinted egy zacskó chips mennyire segíti, hogy épüljenek az izomszöveteid, hogy felkészülj a másnapi munkára, és a bőröd is ragyogó legyen?

Használd ki a szüneteket! Amikor este átnézed az e-mailjeidet vagy a kedvenc közösségi oldaladat a nappaliban üldögélve, akkor szeretsz rágcsálni? Akkor inkább vidd a laptopod a hálóba, mert az ágyban tuti nem szeretnél morzsákat viszontlátni. Vagy a reklámszünetekben támadod a hűtőt? Akkor ezekre az időszakokra időzítsd, hogy kiteregetsz, kivasalsz vagy leviszed a szemetet.

Vezess naplót! Oké, uncsinak hangzik a téma, de egy friss tanulmány is bebizonyította, hogy azok, akik naplót vezetnek arról, mi mindent ettek egy nap, könnyebben lefogytak. Tuti lelkiismeret furdalásod lesz, ha meglátod, hogy este eltüntettél egy zacskó sós mogyorót!

Gondolkodj előre! Amikor este hullafáradtan és éhesen hazaesel a melóból, akkor naná, hogy olyan kajához nyúlsz, ami készen van, és eltünteted a zabpelyhet vagy a ropit. Éppen ezért készíts be a hűtőbe olyan finomságokat, amelyeket gyorsan összedobhatsz. Például az előre felaprított zöldségből, a hűtőben álló joghurtból és a fűszerekből milyen gyorsan is készíthetnél egy isteni vacsit? Kb. tíz perc.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!