2013.05.08.@ 10.05

OFF-old az éjszakai nassolást!

Napközben szuperül tartod magad a diétádhoz, viszont este nekiesel a hűtőnek? Van megoldás a problémára, és még kínoznod sem kell magad!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

OFF-old az éjszakai nassolást!

A legfőbb kérdés az, hogy miért pont este kívánod meg az igazán hizlaló finomságokat, mint például a csokit és a ropogtatnivalókat? Egy tanulmány szerint a belső órád 8 óra körül jelez, hogy szüksége van ezekre, ugyanis amikor az őseink még nehezen jutottak élelemhez, és ilyen tájban ettek, akkor elég zsírt tudtak elraktározni, ami a túléléshez kellett. Viszont neked azt kell túlélni, ha éjszaka nassolsz, nem férsz bele a kedvenc rucidba. Na de mi a megoldás?

Programozd át az agyad! Gondolj arra, hogy a tested éjszaka regenerálódik, így olyan ételeket kell enned, amik segítik ezt a folyamatot. Szerinted egy zacskó chips mennyire segíti, hogy épüljenek az izomszöveteid, hogy felkészülj a másnapi munkára, és a bőröd is ragyogó legyen?

Használd ki a szüneteket! Amikor este átnézed az e-mailjeidet vagy a kedvenc közösségi oldaladat a nappaliban üldögélve, akkor szeretsz rágcsálni? Akkor inkább vidd a laptopod a hálóba, mert az ágyban tuti nem szeretnél morzsákat viszontlátni. Vagy a reklámszünetekben támadod a hűtőt? Akkor ezekre az időszakokra időzítsd, hogy kiteregetsz, kivasalsz vagy leviszed a szemetet.

Vezess naplót! Oké, uncsinak hangzik a téma, de egy friss tanulmány is bebizonyította, hogy azok, akik naplót vezetnek arról, mi mindent ettek egy nap, könnyebben lefogytak. Tuti lelkiismeret furdalásod lesz, ha meglátod, hogy este eltüntettél egy zacskó sós mogyorót!

Gondolkodj előre! Amikor este hullafáradtan és éhesen hazaesel a melóból, akkor naná, hogy olyan kajához nyúlsz, ami készen van, és eltünteted a zabpelyhet vagy a ropit. Éppen ezért készíts be a hűtőbe olyan finomságokat, amelyeket gyorsan összedobhatsz. Például az előre felaprított zöldségből, a hűtőben álló joghurtból és a fűszerekből milyen gyorsan is készíthetnél egy isteni vacsit? Kb. tíz perc.

Tudtad, hogy a rosaceás arcbőr normalizálása a DRHAZI egyik fő profilja? (x)

Ősszel mindig várható a rosaceára hajlamos arcbőrök állapotának romlása.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

Pedig volt, akinek már nagyon kerekedett a pocakja.

6 szexpóz, ha totál kimerült vagy

Ki mondta, hogy fáradtan nem lehet szexelni?

Adele végre megerősítette, melyik sztárral jött össze

Egy elég vicces posztban tisztázta a dolgot.

Így ünnepli idén a királyi család a karácsonyt a koronavírus miatt

Garantáltan szokatlan lesz, még a királyi családnál is...

Emily Ratajkowski teljesen meztelenül mutatta meg terhes pocakját

Épp annyit takar el, hogy az Insta ne tiltsa le.

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Ezért feszülsz be, ha valaki pontot ír az üzenetében

Ilyenkor nem arra gondolsz, milyen szuper az illető helyesírása, igaz?

„A pasim megkérte a kezem, és én észre sem vettem”

Ezt vajon hogy hozta össze a srác?

Napi meglepetés: jógázz újra Nagy Annával és a Cosmo.hu-val!

Hajlamos vagy már vasárnap délután rástresszelni a hétfőre? Ennek hamarosan búcsút inthetsz, a Cosmo és a Yogasecrets közös online jógaórái ugyanis visszatérnek, ráadásul hamarabb, mint gondolnád! A részletekről kedvenc oktatódat, Nagy Annát faggattuk!