2013.05.08.@ 10.05

OFF-old az éjszakai nassolást!

Napközben szuperül tartod magad a diétádhoz, viszont este nekiesel a hűtőnek? Van megoldás a problémára, és még kínoznod sem kell magad!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

OFF-old az éjszakai nassolást!

A legfőbb kérdés az, hogy miért pont este kívánod meg az igazán hizlaló finomságokat, mint például a csokit és a ropogtatnivalókat? Egy tanulmány szerint a belső órád 8 óra körül jelez, hogy szüksége van ezekre, ugyanis amikor az őseink még nehezen jutottak élelemhez, és ilyen tájban ettek, akkor elég zsírt tudtak elraktározni, ami a túléléshez kellett. Viszont neked azt kell túlélni, ha éjszaka nassolsz, nem férsz bele a kedvenc rucidba. Na de mi a megoldás?

Programozd át az agyad! Gondolj arra, hogy a tested éjszaka regenerálódik, így olyan ételeket kell enned, amik segítik ezt a folyamatot. Szerinted egy zacskó chips mennyire segíti, hogy épüljenek az izomszöveteid, hogy felkészülj a másnapi munkára, és a bőröd is ragyogó legyen?

Használd ki a szüneteket! Amikor este átnézed az e-mailjeidet vagy a kedvenc közösségi oldaladat a nappaliban üldögélve, akkor szeretsz rágcsálni? Akkor inkább vidd a laptopod a hálóba, mert az ágyban tuti nem szeretnél morzsákat viszontlátni. Vagy a reklámszünetekben támadod a hűtőt? Akkor ezekre az időszakokra időzítsd, hogy kiteregetsz, kivasalsz vagy leviszed a szemetet.

Vezess naplót! Oké, uncsinak hangzik a téma, de egy friss tanulmány is bebizonyította, hogy azok, akik naplót vezetnek arról, mi mindent ettek egy nap, könnyebben lefogytak. Tuti lelkiismeret furdalásod lesz, ha meglátod, hogy este eltüntettél egy zacskó sós mogyorót!

Gondolkodj előre! Amikor este hullafáradtan és éhesen hazaesel a melóból, akkor naná, hogy olyan kajához nyúlsz, ami készen van, és eltünteted a zabpelyhet vagy a ropit. Éppen ezért készíts be a hűtőbe olyan finomságokat, amelyeket gyorsan összedobhatsz. Például az előre felaprított zöldségből, a hűtőben álló joghurtból és a fűszerekből milyen gyorsan is készíthetnél egy isteni vacsit? Kb. tíz perc.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Élő Ken végre elégedett a külsejével

Azt hitted, hogy a plasztikszörny már soha nem lesz megelégedve a külsejével? Pedig képzeld, most végre szuperül érzi magát a bőrében, bár ki tudja meddig!

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.