2013.06.06.@ 12.06

Topformában topban is

A nyári melegben állandóan szem előtt vannak a karjaid az ujjatlan felsőkben, ezért varázsold őket formássá és feszessé a maximális csábításért!

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Topformában topban is

Gyúrj tricepszre: Támaszkodj egy székre háttal a képen látható módon egyenes lábbal. Engedd le magad egészen addig, amíg a felkarod vízszintisen van a talajjal, majd nyomd magad újra fel. Ismételd meg 3X15-ször!

(Kép: Zest.Co.Uk)

Vadító vállak: Fogj a kezedbe másfél vagy kétkilós kézisúlyzókat, tedd őket a vállad elé, a tenyereid pedig egymás felé nézzene. Emeld fel, nyújtsd ki a karod, és tartsd így egy másodpercig, majd 3 másodperc alatt engedd vissza a kezdőpozícióba. Ismételd meg a gyakorlatot 12-szer!

Cosmo-tipp: A narancsbőr elleni krémek nem csak a popsin és a has környékén, de a karon is segíthetnek eltüntetni a fölösleges zsírt, ráadásul feszesebbé teszik a bőrt! Próbáld ki Vichy Celludestock gélt, és ezentúl a karodra is kenj belőle egy picit. (Ára: 7 299 HUF)


Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!