Blake-edzés a csodás lábakért

A szexis lábak a miniszoknyák legjobb kiegészítői, ezt pedig a Gossip Girl sztárja is jól tudja. Trénere, Bobby Strom most elárulja, mitől olyan formásak Blake virgácsai!

Blake-edzés a csodás lábakért

Blake Lively Hollywood egyik legszexisebb nője, különösen lábait irigylik sokan. Bár a szőke szépség csodás génekkel rendelkezik, a Zöld lámpás forgatása előtt neki is extra edzéseket kellett beiktatnia. A sztárok kedvenc edzője, Bobby Storm segített neki bombaformába lendülni!

Az első számú titok: intervallum és pliometrikus edzések heti háromszor. Előbbi remekül kombinálja az izomerősítést és a kardiót, így duplán hatásos. A lényeg, hogy az ismétlések között kevés szünetet tarts, hogy a pulzusszámod folyamatosan magas maradjon, mivel így sok-sok kalóriát égethetsz el.

Itt találsz néhány gyakorlatot:

A pliometrikus edzés is hasonlóan intenzív, hiszen gyors, dinamikus gyakorlatokból áll. Az alábbi videóban lecsekkolhatsz néhányat. Ezek a mozdulatok növelik az izomösszehúzódások sebességét, így az edzéseid még hatékonyabbak lesznek, és gyorsabban éred el a kívánt eredményt. Jól hangzik, ugye?

Az amúgy is fárasztó edzéseket Blake trénere medicinlabdával, súlyzókkal és fitneszszalagokkal turbózta fel. Mrs. Reynolds szerint ez volt élete legkeményebb és egyben legjobb edzésterve. Az eredményt elnézve szerintünk megéri azt a néhány izzadságcseppet!

Még több

Body