2013.06.14.@ 07.06

Blake-edzés a csodás lábakért

A szexis lábak a miniszoknyák legjobb kiegészítői, ezt pedig a Gossip Girl sztárja is jól tudja. Trénere, Bobby Strom most elárulja, mitől olyan formásak Blake virgácsai!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Blake-edzés a csodás lábakért

Blake Lively Hollywood egyik legszexisebb nője, különösen lábait irigylik sokan. Bár a szőke szépség csodás génekkel rendelkezik, a Zöld lámpás forgatása előtt neki is extra edzéseket kellett beiktatnia. A sztárok kedvenc edzője, Bobby Storm segített neki bombaformába lendülni!

Az első számú titok: intervallum és pliometrikus edzések heti háromszor. Előbbi remekül kombinálja az izomerősítést és a kardiót, így duplán hatásos. A lényeg, hogy az ismétlések között kevés szünetet tarts, hogy a pulzusszámod folyamatosan magas maradjon, mivel így sok-sok kalóriát égethetsz el.

Itt találsz néhány gyakorlatot:

A pliometrikus edzés is hasonlóan intenzív, hiszen gyors, dinamikus gyakorlatokból áll. Az alábbi videóban lecsekkolhatsz néhányat. Ezek a mozdulatok növelik az izomösszehúzódások sebességét, így az edzéseid még hatékonyabbak lesznek, és gyorsabban éred el a kívánt eredményt. Jól hangzik, ugye?

Az amúgy is fárasztó edzéseket Blake trénere medicinlabdával, súlyzókkal és fitneszszalagokkal turbózta fel. Mrs. Reynolds szerint ez volt élete legkeményebb és egyben legjobb edzésterve. Az eredményt elnézve szerintünk megéri azt a néhány izzadságcseppet!

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!