2013.06.14.@ 07.06

Blake-edzés a csodás lábakért

A szexis lábak a miniszoknyák legjobb kiegészítői, ezt pedig a Gossip Girl sztárja is jól tudja. Trénere, Bobby Strom most elárulja, mitől olyan formásak Blake virgácsai!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Blake-edzés a csodás lábakért

Blake Lively Hollywood egyik legszexisebb nője, különösen lábait irigylik sokan. Bár a szőke szépség csodás génekkel rendelkezik, a Zöld lámpás forgatása előtt neki is extra edzéseket kellett beiktatnia. A sztárok kedvenc edzője, Bobby Storm segített neki bombaformába lendülni!

Az első számú titok: intervallum és pliometrikus edzések heti háromszor. Előbbi remekül kombinálja az izomerősítést és a kardiót, így duplán hatásos. A lényeg, hogy az ismétlések között kevés szünetet tarts, hogy a pulzusszámod folyamatosan magas maradjon, mivel így sok-sok kalóriát égethetsz el.

Itt találsz néhány gyakorlatot:

A pliometrikus edzés is hasonlóan intenzív, hiszen gyors, dinamikus gyakorlatokból áll. Az alábbi videóban lecsekkolhatsz néhányat. Ezek a mozdulatok növelik az izomösszehúzódások sebességét, így az edzéseid még hatékonyabbak lesznek, és gyorsabban éred el a kívánt eredményt. Jól hangzik, ugye?

Az amúgy is fárasztó edzéseket Blake trénere medicinlabdával, súlyzókkal és fitneszszalagokkal turbózta fel. Mrs. Reynolds szerint ez volt élete legkeményebb és egyben legjobb edzésterve. Az eredményt elnézve szerintünk megéri azt a néhány izzadságcseppet!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!