2013.06.14.@ 07.06

Blake-edzés a csodás lábakért

A szexis lábak a miniszoknyák legjobb kiegészítői, ezt pedig a Gossip Girl sztárja is jól tudja. Trénere, Bobby Strom most elárulja, mitől olyan formásak Blake virgácsai!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Blake-edzés a csodás lábakért

Blake Lively Hollywood egyik legszexisebb nője, különösen lábait irigylik sokan. Bár a szőke szépség csodás génekkel rendelkezik, a Zöld lámpás forgatása előtt neki is extra edzéseket kellett beiktatnia. A sztárok kedvenc edzője, Bobby Storm segített neki bombaformába lendülni!

Az első számú titok: intervallum és pliometrikus edzések heti háromszor. Előbbi remekül kombinálja az izomerősítést és a kardiót, így duplán hatásos. A lényeg, hogy az ismétlések között kevés szünetet tarts, hogy a pulzusszámod folyamatosan magas maradjon, mivel így sok-sok kalóriát égethetsz el.

Itt találsz néhány gyakorlatot:

A pliometrikus edzés is hasonlóan intenzív, hiszen gyors, dinamikus gyakorlatokból áll. Az alábbi videóban lecsekkolhatsz néhányat. Ezek a mozdulatok növelik az izomösszehúzódások sebességét, így az edzéseid még hatékonyabbak lesznek, és gyorsabban éred el a kívánt eredményt. Jól hangzik, ugye?

Az amúgy is fárasztó edzéseket Blake trénere medicinlabdával, súlyzókkal és fitneszszalagokkal turbózta fel. Mrs. Reynolds szerint ez volt élete legkeményebb és egyben legjobb edzésterve. Az eredményt elnézve szerintünk megéri azt a néhány izzadságcseppet!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.