2013.06.24.@ 00.06

Jógázz a szuper karrierért!

Szeretnél villogni a boss előtt egy remek prezentációval, de lefagysz, amikor meg kell szólalnod? Akkor ideje kipróbálnod a jógát, ami segít a koncentrálásban!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jógázz a szuper karrierért!

Oké, azt eddig is tudtad, hogy a jóga nemcsak szuper alakot csinál, hanem javítja a koncentrációdat és elűzi a stresszt. Viszont egy tanulmány azt is bebizonyította, hogy ha jól időzíted ezt a sportot, akkor a munkahelyeden is hatékonyabb leszel, mert fokozza az agyi aktivitást. Vagyis, ha legközelebb prezit tartasz, akkor aznap reggel végezz el néhány gyakorlatot, és tuti tarolsz majd a főnököd előtt!

Fa póz – Emeled fel a jobb lábad és támaszd a talpadat a bal combod belső felének. Amikor megvan az egyensúly, mindkét kezed emeld a fejed fölé és tedd össze a tenyered.
Miért hatásos? – A test és az elme egyensúlyát és stabilitását erősíti, tehát a legparásabb helyzetben is tudsz koncentrálni.

Teve állás – Ülj a sarkaidra, térdek összezárva, kezek a térdeken. Lassan emelkedj fel a térdeidre, majd ahogy kilégzel, hajolj hátra, és bal kézzel fogd meg a bal sarkad, míg a jobb karod nyújtsd felfele. Döntsd előre a medencédet
Miért hatásos? – Jó hatással van az emésztésre, vagyis nem lesz gyomorgörcsöd a tárgyalás előtt.

Háromszög póz – Állj széles terpeszbe, emeld fel a karjaid oldalsó középtartásba. Bal lábfejed 90, míg a jobb lábfejed 45 fokkal fordítsd balra. Hajlítsd a derekad, és bal kézzel érintsd a bal lábfejed, a jobb kezed egyenes vonalat képet a ballal.
Miért hatásos? – Az idegek egyensúlyának helyreállításában segít, így garantáltan nem izgulsz majd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!