2013.06.24.@ 00.06

Jógázz a szuper karrierért!

Szeretnél villogni a boss előtt egy remek prezentációval, de lefagysz, amikor meg kell szólalnod? Akkor ideje kipróbálnod a jógát, ami segít a koncentrálásban!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jógázz a szuper karrierért!

Oké, azt eddig is tudtad, hogy a jóga nemcsak szuper alakot csinál, hanem javítja a koncentrációdat és elűzi a stresszt. Viszont egy tanulmány azt is bebizonyította, hogy ha jól időzíted ezt a sportot, akkor a munkahelyeden is hatékonyabb leszel, mert fokozza az agyi aktivitást. Vagyis, ha legközelebb prezit tartasz, akkor aznap reggel végezz el néhány gyakorlatot, és tuti tarolsz majd a főnököd előtt!

Fa póz – Emeled fel a jobb lábad és támaszd a talpadat a bal combod belső felének. Amikor megvan az egyensúly, mindkét kezed emeld a fejed fölé és tedd össze a tenyered.
Miért hatásos? – A test és az elme egyensúlyát és stabilitását erősíti, tehát a legparásabb helyzetben is tudsz koncentrálni.

Teve állás – Ülj a sarkaidra, térdek összezárva, kezek a térdeken. Lassan emelkedj fel a térdeidre, majd ahogy kilégzel, hajolj hátra, és bal kézzel fogd meg a bal sarkad, míg a jobb karod nyújtsd felfele. Döntsd előre a medencédet
Miért hatásos? – Jó hatással van az emésztésre, vagyis nem lesz gyomorgörcsöd a tárgyalás előtt.

Háromszög póz – Állj széles terpeszbe, emeld fel a karjaid oldalsó középtartásba. Bal lábfejed 90, míg a jobb lábfejed 45 fokkal fordítsd balra. Hajlítsd a derekad, és bal kézzel érintsd a bal lábfejed, a jobb kezed egyenes vonalat képet a ballal.
Miért hatásos? – Az idegek egyensúlyának helyreállításában segít, így garantáltan nem izgulsz majd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!