2013.06.24.@ 00.06

Jógázz a szuper karrierért!

Szeretnél villogni a boss előtt egy remek prezentációval, de lefagysz, amikor meg kell szólalnod? Akkor ideje kipróbálnod a jógát, ami segít a koncentrálásban!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jógázz a szuper karrierért!

Oké, azt eddig is tudtad, hogy a jóga nemcsak szuper alakot csinál, hanem javítja a koncentrációdat és elűzi a stresszt. Viszont egy tanulmány azt is bebizonyította, hogy ha jól időzíted ezt a sportot, akkor a munkahelyeden is hatékonyabb leszel, mert fokozza az agyi aktivitást. Vagyis, ha legközelebb prezit tartasz, akkor aznap reggel végezz el néhány gyakorlatot, és tuti tarolsz majd a főnököd előtt!

Fa póz – Emeled fel a jobb lábad és támaszd a talpadat a bal combod belső felének. Amikor megvan az egyensúly, mindkét kezed emeld a fejed fölé és tedd össze a tenyered.
Miért hatásos? – A test és az elme egyensúlyát és stabilitását erősíti, tehát a legparásabb helyzetben is tudsz koncentrálni.

Teve állás – Ülj a sarkaidra, térdek összezárva, kezek a térdeken. Lassan emelkedj fel a térdeidre, majd ahogy kilégzel, hajolj hátra, és bal kézzel fogd meg a bal sarkad, míg a jobb karod nyújtsd felfele. Döntsd előre a medencédet
Miért hatásos? – Jó hatással van az emésztésre, vagyis nem lesz gyomorgörcsöd a tárgyalás előtt.

Háromszög póz – Állj széles terpeszbe, emeld fel a karjaid oldalsó középtartásba. Bal lábfejed 90, míg a jobb lábfejed 45 fokkal fordítsd balra. Hajlítsd a derekad, és bal kézzel érintsd a bal lábfejed, a jobb kezed egyenes vonalat képet a ballal.
Miért hatásos? – Az idegek egyensúlyának helyreállításában segít, így garantáltan nem izgulsz majd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.