Esti nasi pontban 8-kor? Vége!

Tudtad, hogy a nassvágy is periódushoz kötött? Van a napnak egy kritikus időpontja, amikor a szervezeted csokiriadót fúj…

Esti nasi pontban 8-kor? Vége!

Bostoni kutatók nyomába eredtek a nassok iránti sóvárgás élettanának, és nem kellett sokat várni, hogy kiderüljön: amikor nyakig merülsz a fagylaltos dobozban vagy egy chips-es zacsiban, az nem feltétlenül spontán akció, inkább a szervezet napi ritmusához van köze. Kiderült, hogy az ébredéstől, a napi kajabeviteltől vagy az utolsó étkezés időpontjától függetlenül, szinte mindenkinél ugyanakkor tetőzött az édes és sós finomságok iránti vágy, a kritikus időpont pedig este nyolc óra. A vizsgálatok szerint az éhség is ekkor a legerősebb, ugyanis a szervezet belső órája fenntart egy afféle étvágy menetrendet, ahol előre van programozva az esti nasiriadó, mégpedig evolúciós okok miatt. De arra is van recept, hogyan járj túl a szervezeted eszén:

Kerüld el a konyhát! Valahogy minden este a frigó körül teszel-veszel? Ezentúl fogadd meg, hogy hét után veszélyes zónának nyilvánítod a konyhát, helyette a fürdő és a háló kapják a főszerepet!
Kajastop a tévé előtt: Nagy a kísértés, de szokd meg, hogy a kedvenc sorozatod mellé többé nem alap a mozifílinget adó rágcsa! Amíg tévézel, nem tudod kontroll alatt tartani a falatokat, ezért csakis a vacsiasztalnál falatozz.
SOS nassűző: Kapj be egy mentolos rágót, ami megfékezi a sóvárgást! Az agyad megkapja az íz és a rágás által a megfelelő üzenetet, a borsmenta éhségűző, te pedig megmenekülsz a plusz kalóriáktól.

Még több

Body