2013.06.27.@ 10.06

A Szundiból Szexi-edzésterv

Ha te is iszonyú nehezen kelsz ki az ágyból, de szeretnéd letudni az edzést már reggel, kövesd a módszerünket!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A Szundiból Szexi-edzésterv

Fújj takarodót! Méghozzá jó korán. Fokozatosan szoktasd magad hozzá a korán fekvéshez és persze a korán keléshez is. A legjobb a természetes ébresztő: éjszaka ne húzd be a függönyöket, így a reggeli világosságban nem tudsz sokáig aludni.

Az edzések tutira nem indulnak álmosan, ha beszerzel pár vicces ruhát és kiegészítőt. Mit szólnál például egy beszélő súlyzóhoz, ami hangosan számlálja, hány ismétlésnél tartasz?

Eddz a közelben! Felesleges azért még 1 órával korábban kelned, hogy egy szupertrendi fitneszteremben edz, ami a város másik végén van. Fuss a közeli parkban, vagy akár otthon is tornázhatsz. Próbáld ki ezt a kifejezetten reggelre való (tehát nem túl megerőltető), jógával kombinált zsírégető edzést:

Még mindig nem tudsz elszakadni a szundigombtól? Akkor töltsd le a telódra a Better Me-appot! Ez az alkalmazás tuti rávesz a koránkelésre, ugyanis akárhányszor megnyomod a szundit, posztolja a Facebook-oldaladra, hogy micsoda lustaság vagy. Ha nem szeretnél beégni az ismerőseid előtt, akkor inkább rögtön pattanj ki az ágyból!

Köss magaddal alkut! Ha még mindig nehezen megy a hajnali kelés, egy kis megvesztegetés segíthet. Mondjuk, ha sikerül egy hétig teljesítened a reggeli edzéseket, megajándékozhatod magad egy csini nyári rucival. Szerintünk nem rossz ajánlat!

Indítsd a napot pörgős ütemekkel! Állítsd be a telefonodon ébresztő dallamnak egyik kedvenc dalodat, így tuti kipattansz majd az ágyból. Készülődés közben is szóljanak a legbulisabb slágerek, hogy motivált maradj. Mit szólsz mondjuk ehhez a pörgős számhoz?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!