2013.07.07.@ 10.07

Mi az a Szupervékony Diéta?

Nem kell félned, a diéta neve nem az új méretideált takarja, hanem ez a kulcs ahhoz, hogy három hét alatt bikiniformába lendülj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mi az a Szupervékony Diéta?

Ok, ha nem méretek és nem is titkos kód, akkor mik ezek a számok? Eláruljuk: ezek jelentik az alapját a Szupervékony-diétának, ami a legújabb őrület Amerikában. Egy elismert edző, Bob Harper szerint, ha minden étkezésed 40% szénhidrátból, 40% fehérjéből és 20% zsírból áll és naponta maximum 800 kalóriát fogyasztasz, akkor három hét alatt akár 9 kilót is fogyhatsz! Jó, lehet, hogy ez a kalóriamennyiség elsőre nagyon kevésnek tűnik, de ebbe nem számítanak bele a zöldségek: azokból annyit ehetsz, amennyi beléd fér! Vagyis gondolj bele, hogy így arra ösztönzöd magad, hogy még több vitamindús zöldséget egyél, a 40% fehérje elég ahhoz, hogy felpörögjön az anyagcseréd, miközben épülnek az izmaid, a 40% szénhidrát, ami főleg teljes kiőrlésű gabonából és gyümölcsökből áll szintén segíti a fogyást. Három hétig így könnyen ki lehet bírni a 800 kalóriás menüt, ha a jutalom ezért a szupervékony bikiniforma!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?

Hihetetlenül néz ki Pippa Middleton a szülés után 10 héttel

Elképesztő felvételeket lőttek Katalin hercegné húgáról két hónappal a szülés után. Csekkold le a fotókat!