Aludd ki a falási rohamokat!
Arról nem lehet eleget beszélni, mennyire fontos a kipihentető alvás, és az sem titok, hogy az alakodnak is jót tesz a szundikálás. De azt gondoltad volna, hogy kevésbé eszel szívesen, ha nem vagy fáradt?
Oszd meg a cikket
Az sem titok, hogy aki keveset szundikál, hajlamosabb a hízásra is. De azt gondoltad, volna, hogy jóval szívesebben nassolsz kialvatlanul? Egy kutatásban egészséges, fitt fiatalokat vizsgáltak, akik az egyik megfigyelés alatt 4,5, míg a másiknál 8,5 órát aludtak egy nap. Kiderül, hogy amikor kipihentek voltak 15%-kal kevésbé ettek élvezettel, ráadásul eleve később jutottak el oda, hogy egyáltalán egyenek. Ugyanis kialvatlanság olyan érzést okoz az agyban, mint ha leesne a vércukorszinted.
Kapcsolódó cikkek
Ha a muffinod beszélni tudna
Égess extrakalóriákat alvás közben!
4 dolog, amit ne mondj a diétázó barátnődnek
Szólj hozzá
Még több Body
Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást
Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!
Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera
Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!
Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi
Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.
Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát
Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.
5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket
Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!
7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered
Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.
Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni
Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!
Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy
Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?
Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!
Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?
Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben
Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!
Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke
Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!
Ez lesz 2019 legmenőbb diétája
Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?