2013.07.19.@ 00.07

Számít, milyen gyakran edzel?

Minden heted pontosan beosztod, hogy legalább háromszor eljuss az edzőterembe? Lehet, hogy sutba dobhatod a naptáradat, mert nem biztos, hogy a siker ezen múlik!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Számít, milyen gyakran edzel?

Ma semmi erőd lemenni az edzőterembe, de lelkiismeretfurdalásod van, hogy így nem lesz meg az előírt terved? Egy pillanatig se aggódj! Ugyanis egy legújabb kutatás szerint nem az a lényeg, hogy hányszor tudsz edzeni, hanem az, hogy egy héten összesen minimum 150 percet mozogj. Egy reprezentatív felmérésben 2324 felnőttet vizsgáltak, akik hetente 150 percet edzettek. De az egyik csoport ezt heti 5-7, míg a másik 1-4 alkalom alatt teljesítette. Arra jutottak, hogy mindkét csoportnak egyformán jó volt a koleszterin- és vércukorszintje, na meg a vérnyomása is. De azok voltak az egészségesebbek, akik hatékonyabban tornáztak egy-egy edzésnél. Vagyis nem az a lényeg, hogy hányszor mész le a terembe, hanem az, hogy milyen típusú sportot végzel és milyen intenzitással. Úgyhogy, ha egyszer-kétszer nem jutsz le hétfő-szerda-péntek az edzőterembe, nem kell lelkifurdalást érezned, persze a rendszeresség sosem árt!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...