2013.07.19.@ 00.07

Számít, milyen gyakran edzel?

Minden heted pontosan beosztod, hogy legalább háromszor eljuss az edzőterembe? Lehet, hogy sutba dobhatod a naptáradat, mert nem biztos, hogy a siker ezen múlik!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Számít, milyen gyakran edzel?

Ma semmi erőd lemenni az edzőterembe, de lelkiismeretfurdalásod van, hogy így nem lesz meg az előírt terved? Egy pillanatig se aggódj! Ugyanis egy legújabb kutatás szerint nem az a lényeg, hogy hányszor tudsz edzeni, hanem az, hogy egy héten összesen minimum 150 percet mozogj. Egy reprezentatív felmérésben 2324 felnőttet vizsgáltak, akik hetente 150 percet edzettek. De az egyik csoport ezt heti 5-7, míg a másik 1-4 alkalom alatt teljesítette. Arra jutottak, hogy mindkét csoportnak egyformán jó volt a koleszterin- és vércukorszintje, na meg a vérnyomása is. De azok voltak az egészségesebbek, akik hatékonyabban tornáztak egy-egy edzésnél. Vagyis nem az a lényeg, hogy hányszor mész le a terembe, hanem az, hogy milyen típusú sportot végzel és milyen intenzitással. Úgyhogy, ha egyszer-kétszer nem jutsz le hétfő-szerda-péntek az edzőterembe, nem kell lelkifurdalást érezned, persze a rendszeresség sosem árt!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.