2013.07.19.@ 00.07

Számít, milyen gyakran edzel?

Minden heted pontosan beosztod, hogy legalább háromszor eljuss az edzőterembe? Lehet, hogy sutba dobhatod a naptáradat, mert nem biztos, hogy a siker ezen múlik!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Számít, milyen gyakran edzel?

Ma semmi erőd lemenni az edzőterembe, de lelkiismeretfurdalásod van, hogy így nem lesz meg az előírt terved? Egy pillanatig se aggódj! Ugyanis egy legújabb kutatás szerint nem az a lényeg, hogy hányszor tudsz edzeni, hanem az, hogy egy héten összesen minimum 150 percet mozogj. Egy reprezentatív felmérésben 2324 felnőttet vizsgáltak, akik hetente 150 percet edzettek. De az egyik csoport ezt heti 5-7, míg a másik 1-4 alkalom alatt teljesítette. Arra jutottak, hogy mindkét csoportnak egyformán jó volt a koleszterin- és vércukorszintje, na meg a vérnyomása is. De azok voltak az egészségesebbek, akik hatékonyabban tornáztak egy-egy edzésnél. Vagyis nem az a lényeg, hogy hányszor mész le a terembe, hanem az, hogy milyen típusú sportot végzel és milyen intenzitással. Úgyhogy, ha egyszer-kétszer nem jutsz le hétfő-szerda-péntek az edzőterembe, nem kell lelkifurdalást érezned, persze a rendszeresség sosem árt!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azonnal látnod kell Selena Gomez 1,9 milliárdos villáját!

Ha lehetne, akkor most azonnal költöznénk!

A legnagyobb hibák, amiket elkövethetsz a hajaddal a profik szerint

Mutatjuk, mik szerepelnek a haj-tiltólistán.

Kim Kardashian szőke frizuráját látnod kell!

Kim hitvallása: új termék, új külső! Méghozzá nagyon új.

Megalázta a Joker sztárját, az egész net őt utálja

Te is kiakadsz, ha megtudod, mit mondott a műsorvezető...

Nevezhetjük még Meghant hercegnének egyáltalán?

Elképzelhető, hogy Harry herceg felesége ezúttal minden royal rangját is Londonban hagyta… Végleg…

Öngyilkos lett a Jóbarátok egyik szereplője

Nagyon nehéz szavakat találni arra, ami történt.

6 interjú, amiben a sztárok nagyon nem fogták vissza magukat

Csekkold a sztárok legőszintébb pillanatait!

Így nézne ki Bébi Yoda Disney hercegnőként

Ha már úgyis a Disney kezében van a Star Wars univerzum, és vele együtt Bébi Yoda, miért ne játszanánk el a gondolattal, hogyan festene kedvenc hercegnőid outfitjében?

Blake Lively okkal néz ki borzalmasan

Nem fogsz hinni a szemednek!

Ashley Graham babája napokon belül megérkezhet

Meztelen fotóval tudatta, hogy már nagyon várja a kisfiát.

Meghan még telefonon sem volt hajlandó beszélni a királynővel

Odaszúrt egy utolsót a royal családnak.