2013.07.19.@ 00.07

Számít, milyen gyakran edzel?

Minden heted pontosan beosztod, hogy legalább háromszor eljuss az edzőterembe? Lehet, hogy sutba dobhatod a naptáradat, mert nem biztos, hogy a siker ezen múlik!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Számít, milyen gyakran edzel?

Ma semmi erőd lemenni az edzőterembe, de lelkiismeretfurdalásod van, hogy így nem lesz meg az előírt terved? Egy pillanatig se aggódj! Ugyanis egy legújabb kutatás szerint nem az a lényeg, hogy hányszor tudsz edzeni, hanem az, hogy egy héten összesen minimum 150 percet mozogj. Egy reprezentatív felmérésben 2324 felnőttet vizsgáltak, akik hetente 150 percet edzettek. De az egyik csoport ezt heti 5-7, míg a másik 1-4 alkalom alatt teljesítette. Arra jutottak, hogy mindkét csoportnak egyformán jó volt a koleszterin- és vércukorszintje, na meg a vérnyomása is. De azok voltak az egészségesebbek, akik hatékonyabban tornáztak egy-egy edzésnél. Vagyis nem az a lényeg, hogy hányszor mész le a terembe, hanem az, hogy milyen típusú sportot végzel és milyen intenzitással. Úgyhogy, ha egyszer-kétszer nem jutsz le hétfő-szerda-péntek az edzőterembe, nem kell lelkifurdalást érezned, persze a rendszeresség sosem árt!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 vacsoraötlet, amit a diétád is imádni fog

3 vacsoraötlet, amit a diétád is imádni fog

Ráadásul nem is nehéz elkészíteni őket!

Szülés utáni problémák… Már csak ez hiányzott!

A szülés utáni hormonváltozás következtében könnyen kialakulhat hüvelyszárazság.

Hüvelyi problémák: ne téveszd össze a hüvelyszárazságot a fertőzésekkel!

Egy nő életminőségén meglehetősen sokat ronthat, ha a szexuális életét vagy az intim területeit érintő zavarok jelentkeznek. A hüvelyfertőzéseken kívül a hüvelyszárazság is megnehezítheti a nők életét, ráadásul ezeket sokan teljesen összekeverik, ami még több kellemetlenséget okozhat.

Hüvelyszárazság fiatal lányoknál?

A fiatal lányok sokszor nem is a hüvelyszárazság, hanem valamely más probléma miatt fordulnak nőgyógyászhoz segítségért, és csak később derül ki, hogy a panaszaik valójában a hüvelyszárazsággal függenek össze.

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!