2013.07.19.@ 00.07

Számít, milyen gyakran edzel?

Minden heted pontosan beosztod, hogy legalább háromszor eljuss az edzőterembe? Lehet, hogy sutba dobhatod a naptáradat, mert nem biztos, hogy a siker ezen múlik!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Számít, milyen gyakran edzel?

Ma semmi erőd lemenni az edzőterembe, de lelkiismeretfurdalásod van, hogy így nem lesz meg az előírt terved? Egy pillanatig se aggódj! Ugyanis egy legújabb kutatás szerint nem az a lényeg, hogy hányszor tudsz edzeni, hanem az, hogy egy héten összesen minimum 150 percet mozogj. Egy reprezentatív felmérésben 2324 felnőttet vizsgáltak, akik hetente 150 percet edzettek. De az egyik csoport ezt heti 5-7, míg a másik 1-4 alkalom alatt teljesítette. Arra jutottak, hogy mindkét csoportnak egyformán jó volt a koleszterin- és vércukorszintje, na meg a vérnyomása is. De azok voltak az egészségesebbek, akik hatékonyabban tornáztak egy-egy edzésnél. Vagyis nem az a lényeg, hogy hányszor mész le a terembe, hanem az, hogy milyen típusú sportot végzel és milyen intenzitással. Úgyhogy, ha egyszer-kétszer nem jutsz le hétfő-szerda-péntek az edzőterembe, nem kell lelkifurdalást érezned, persze a rendszeresség sosem árt!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!