2013.07.21.@ 10.07

Ezért nasizol többet este

Azt eddig is tudtad, hogy azok, akik sokáig fent maradnak, hajlamosabbak a hízásra. De most újabb okokra derült fény, hogy este miért támadjuk meg gyakrabban a hűtőt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért nasizol többet este

Észrevetted már magadon, ha késő éjjelig nézed a kedvenc sorozatodat, akkor nemcsak az a probléma, hogy másnap alig tudod eltüntetni a szemed alatti karikákat, de jobban kívánod a finomságokat is? Egy új kutatás is bebizonyította, hogy azok, akik nem alszanak eleget, hajlamosabbak a zsíros, magas kalóriatartalmú ételeket választani, ami elhízáshoz vezet. A vizsgálat során a résztvevők egy része már este 10-kor lefeküdt, míg a másik csoport hajnali 4-ig kukorékolt. Arra jutottak, hogy a nem alvók 550 kalóriával többet ettek azoknál, akik kipihentek voltak, és így egy hét után két kilóval mutatott többet alattuk a mérleg. Nem lehet tudni pontosan, hogy mért kívánod jobban ilyenkor a hizlaló finomságokat, talán az esti órákban csökken az akaraterő. Emellett otthon nagyobb a komfortérzeted, és nem érdekelnek a következmények. Arról már nem is beszélve, hogy minél hosszabb egy nap, annál többször tud megkísérteni a hűtőd!

De van néhány tippünk, amivel megálljt parancsolhatsz az éjszakai nasizásnak!


1. Gondolkodj előre!
Ha tudod előre, hogy egy hosszú nap elé nézel, akkor egy bőséges reggelivel indíts! A magas szénhidrát és fehérje tartalmú finomságok, például a tojás és a pirítós segítenek abban, hogy este nem tépd fel a hűtő ajtaját.
2. Ne a TV előtt falatozz!
Ha már sehogy sem tudsz lemondani az esti nasiról, akkor legalább ne az izgi esti film alatt lapátold magadba. Még az is jobb, ha a konyhában eszel meg egy marék nachost, mert akkor tuti kevesebbel is beéred.
3. Ne legyen kéznél semmi!
Ne tarts a konyhaszekrényben olyan rágcsálnivalót, amit egyből elővehetsz. Már azzal is csökkented az éhségedet, ha például neked kell elkészítened répából chipset vagy avokádós mártogatóst.
4. Kösd le magad!
Megkívántál valamit, akkor válassz más finomságot chip helyett, például a pasidat. Egy laza esti menet után tuti megfeledkezel az éhségről. De ha a szerelmed nincs kéznél, akkor hullahoppozz a szobában vagy tegyél egy fél kört. Na meg gondolj arra, hogy így 550 kalória plusztól óvod meg magad!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.