2013.07.26.@ 00.07

„Miért nem tudok lefogyni?”

Folyton sanyargatod magad, edzeni jársz, és odafigyelsz az étkezésedre, de azok a kis dög kilók mégsem akarnak leugrani rólad? Talán most kiderül, miért nem tudsz lefogyni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

„Miért nem tudok lefogyni?”

Túladagolod az egészséges ételeket: Avokádót, mandulát, magas kakaótartalmú étcsokit eszel folyton, de azt nem figyeled, hogy mekkora adagokat. Az szuper, ha odafigyelsz az ételeid minőségére, de ha fogyni is szeretnél, a megfelelő porciókról sem szabad megfeledkezned, mert ezeknek az ételeknek sokszor hihetetlenül magas a kalóriatartalma.

Nem alszol eleget: Ha mindent besúvasztasz a napjaidba, és semmiképpen sem hagyod ki az edzést, az igazán szuper, de ha ez az alvás rovására megy, inkább ne menj ritkábban járj le a konditerembe. A kevés alvás miatt nem tudsz regenerálódni, és jóval nagyobb lesz az étvágyad is!

Kevés zöldséget fogyasztasz: Oké-oké, hogy odafigyelsz arra, hány kalóriát viszel be, és égetsz el, de ha zöldségeket mellőzöd, elmarad a végeredmény. A különböző zöldségfélék felpörgetik az anyagcserét, méregtelenítenek és kitisztítanak, vagyis segítik a kilók leadását.

Állva étkezel: A hűtő előtt álva csak bekapkodod a falatokat? Észre sem veszed, hogy ilyenkor mennyi pluszkalórát viszel a szervezetedbe, ráadásul állva sokkal több étel fér el a gyomrodban is. Ülj le, teríts meg, és máris tudatosabban fogyasztod el a kajákat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Mostanában sokszor álmodsz szexszel? Ez lehet az oka!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!

Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról

Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.