2013.07.26.@ 00.07

„Miért nem tudok lefogyni?”

Folyton sanyargatod magad, edzeni jársz, és odafigyelsz az étkezésedre, de azok a kis dög kilók mégsem akarnak leugrani rólad? Talán most kiderül, miért nem tudsz lefogyni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

„Miért nem tudok lefogyni?”

Túladagolod az egészséges ételeket: Avokádót, mandulát, magas kakaótartalmú étcsokit eszel folyton, de azt nem figyeled, hogy mekkora adagokat. Az szuper, ha odafigyelsz az ételeid minőségére, de ha fogyni is szeretnél, a megfelelő porciókról sem szabad megfeledkezned, mert ezeknek az ételeknek sokszor hihetetlenül magas a kalóriatartalma.

Nem alszol eleget: Ha mindent besúvasztasz a napjaidba, és semmiképpen sem hagyod ki az edzést, az igazán szuper, de ha ez az alvás rovására megy, inkább ne menj ritkábban járj le a konditerembe. A kevés alvás miatt nem tudsz regenerálódni, és jóval nagyobb lesz az étvágyad is!

Kevés zöldséget fogyasztasz: Oké-oké, hogy odafigyelsz arra, hány kalóriát viszel be, és égetsz el, de ha zöldségeket mellőzöd, elmarad a végeredmény. A különböző zöldségfélék felpörgetik az anyagcserét, méregtelenítenek és kitisztítanak, vagyis segítik a kilók leadását.

Állva étkezel: A hűtő előtt álva csak bekapkodod a falatokat? Észre sem veszed, hogy ilyenkor mennyi pluszkalórát viszel a szervezetedbe, ráadásul állva sokkal több étel fér el a gyomrodban is. Ülj le, teríts meg, és máris tudatosabban fogyasztod el a kajákat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.