2013.07.30.@ 12.07

Last minute bikinitippek

SOS kell bombaformába lendülnöd, és nem tudod, mivel tuningolhatnád fel az edzésrutinodat? Eláruljuk, mire figyelj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Last minute bikinitippek

Balogh Rita fitnesz sportedző összeszedte neked a legfontosabb tippeket, amivel rövid idő alatt érhetsz el szuper eredményeket!

Nehezíts a kardio edzéseken! A monoton kocogást váltsd le intervallum futásra (a lassú és gyors szakaszok váltakozása), és iktass be nehezebb, emelkedős szakaszokat is. Ezt hetente minimum 30 percig végezd 3-5 alkalommal. Ha nem szereted a futást, a bringázás vagy az úszás is szuper alternatíva.

Erősíts profin! Ha szeretnél minél hamarabb csúcsformába kerülni, végezz saját testsúlyos gyakorlatokat. A négyütemű fekvőtámasz, guggolás, kitörés és hasprés szuper kombináció: végezd el mindegyiket naponta 3 körben 25-ször megismételve.

Irány a szauna! Nem a legkellemesebb hőségen szaunába járni, de nagyon sokat segíthet az alakformálásban, ugyanis segít eltávolítani a felesleges vizet és méreg anyagokat a szervezetedből.

Koffein kívülről: Bikiniben vagy fehérneműben nem csak a karcsú testd, de az igazán szép bőr mutat jól, ezért próbálj ki egy koffein tartalmú krémet. Ez az anyagcsere fokozása mellet segít eltüntetni a narancsbőrt, valamint feszesíteni a bőröd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A nátha akár még a mensturációra is hatással lehet

A nátha akár még a mensturációra is hatással lehet

Ne csodálkozz, ha nem jön meg időben…

Hihetetlen, mivel vádolják Kulcsár Edina férjét

Érdekes hozzászólást írtak az egyik Insta-képe alá…

Egyre biztosabb, hogy Meghan hercegné ismét terhes

Tudd meg, miért gondolják így egyre többen!

Ashley Graham élő adásban szólta el magát a babája neméről

Sikítozott, amikor rájött, hogy csapdába csalták…

Kulcsár Edina őszinte fotót posztolt terhességéről

Ráadásul egy nagyon cuki sztorit is elárult Mediről!

Mihalik Enikő ismét lefutotta a New York-i maratont

A szupermodell a Cosmo.hu-nak elárulta, hogyan készült fel a maratonra, és azt is, hogy milyen dalok pörögtek a playlistjén futás közben!

Ilyen volt az ősz legmenőbb bulija, amin a Cosmo olvasói is részt vettek

A Desigual legújabb üzletének megnyitója szuperül sikerült!

Lady Gaga végre megszólalt a kapcsolatáról Bradley Cooperrel

Eddig nem akartak a témában nyilatkozni, most viszont olyat mondott az énekesnő, amire senki nem számított.