2013.07.30.@ 12.07

Last minute bikinitippek

SOS kell bombaformába lendülnöd, és nem tudod, mivel tuningolhatnád fel az edzésrutinodat? Eláruljuk, mire figyelj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Last minute bikinitippek

Balogh Rita fitnesz sportedző összeszedte neked a legfontosabb tippeket, amivel rövid idő alatt érhetsz el szuper eredményeket!

Nehezíts a kardio edzéseken! A monoton kocogást váltsd le intervallum futásra (a lassú és gyors szakaszok váltakozása), és iktass be nehezebb, emelkedős szakaszokat is. Ezt hetente minimum 30 percig végezd 3-5 alkalommal. Ha nem szereted a futást, a bringázás vagy az úszás is szuper alternatíva.

Erősíts profin! Ha szeretnél minél hamarabb csúcsformába kerülni, végezz saját testsúlyos gyakorlatokat. A négyütemű fekvőtámasz, guggolás, kitörés és hasprés szuper kombináció: végezd el mindegyiket naponta 3 körben 25-ször megismételve.

Irány a szauna! Nem a legkellemesebb hőségen szaunába járni, de nagyon sokat segíthet az alakformálásban, ugyanis segít eltávolítani a felesleges vizet és méreg anyagokat a szervezetedből.

Koffein kívülről: Bikiniben vagy fehérneműben nem csak a karcsú testd, de az igazán szép bőr mutat jól, ezért próbálj ki egy koffein tartalmú krémet. Ez az anyagcsere fokozása mellet segít eltüntetni a narancsbőrt, valamint feszesíteni a bőröd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?