2013.07.30.@ 12.07

Last minute bikinitippek

SOS kell bombaformába lendülnöd, és nem tudod, mivel tuningolhatnád fel az edzésrutinodat? Eláruljuk, mire figyelj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Last minute bikinitippek

Balogh Rita fitnesz sportedző összeszedte neked a legfontosabb tippeket, amivel rövid idő alatt érhetsz el szuper eredményeket!

Nehezíts a kardio edzéseken! A monoton kocogást váltsd le intervallum futásra (a lassú és gyors szakaszok váltakozása), és iktass be nehezebb, emelkedős szakaszokat is. Ezt hetente minimum 30 percig végezd 3-5 alkalommal. Ha nem szereted a futást, a bringázás vagy az úszás is szuper alternatíva.

Erősíts profin! Ha szeretnél minél hamarabb csúcsformába kerülni, végezz saját testsúlyos gyakorlatokat. A négyütemű fekvőtámasz, guggolás, kitörés és hasprés szuper kombináció: végezd el mindegyiket naponta 3 körben 25-ször megismételve.

Irány a szauna! Nem a legkellemesebb hőségen szaunába járni, de nagyon sokat segíthet az alakformálásban, ugyanis segít eltávolítani a felesleges vizet és méreg anyagokat a szervezetedből.

Koffein kívülről: Bikiniben vagy fehérneműben nem csak a karcsú testd, de az igazán szép bőr mutat jól, ezért próbálj ki egy koffein tartalmú krémet. Ez az anyagcsere fokozása mellet segít eltüntetni a narancsbőrt, valamint feszesíteni a bőröd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.