2013.07.30.@ 12.07

Last minute bikinitippek

SOS kell bombaformába lendülnöd, és nem tudod, mivel tuningolhatnád fel az edzésrutinodat? Eláruljuk, mire figyelj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Last minute bikinitippek

Balogh Rita fitnesz sportedző összeszedte neked a legfontosabb tippeket, amivel rövid idő alatt érhetsz el szuper eredményeket!

Nehezíts a kardio edzéseken! A monoton kocogást váltsd le intervallum futásra (a lassú és gyors szakaszok váltakozása), és iktass be nehezebb, emelkedős szakaszokat is. Ezt hetente minimum 30 percig végezd 3-5 alkalommal. Ha nem szereted a futást, a bringázás vagy az úszás is szuper alternatíva.

Erősíts profin! Ha szeretnél minél hamarabb csúcsformába kerülni, végezz saját testsúlyos gyakorlatokat. A négyütemű fekvőtámasz, guggolás, kitörés és hasprés szuper kombináció: végezd el mindegyiket naponta 3 körben 25-ször megismételve.

Irány a szauna! Nem a legkellemesebb hőségen szaunába járni, de nagyon sokat segíthet az alakformálásban, ugyanis segít eltávolítani a felesleges vizet és méreg anyagokat a szervezetedből.

Koffein kívülről: Bikiniben vagy fehérneműben nem csak a karcsú testd, de az igazán szép bőr mutat jól, ezért próbálj ki egy koffein tartalmú krémet. Ez az anyagcsere fokozása mellet segít eltüntetni a narancsbőrt, valamint feszesíteni a bőröd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!