2013.07.30.@ 12.07

Last minute bikinitippek

SOS kell bombaformába lendülnöd, és nem tudod, mivel tuningolhatnád fel az edzésrutinodat? Eláruljuk, mire figyelj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Last minute bikinitippek

Balogh Rita fitnesz sportedző összeszedte neked a legfontosabb tippeket, amivel rövid idő alatt érhetsz el szuper eredményeket!

Nehezíts a kardio edzéseken! A monoton kocogást váltsd le intervallum futásra (a lassú és gyors szakaszok váltakozása), és iktass be nehezebb, emelkedős szakaszokat is. Ezt hetente minimum 30 percig végezd 3-5 alkalommal. Ha nem szereted a futást, a bringázás vagy az úszás is szuper alternatíva.

Erősíts profin! Ha szeretnél minél hamarabb csúcsformába kerülni, végezz saját testsúlyos gyakorlatokat. A négyütemű fekvőtámasz, guggolás, kitörés és hasprés szuper kombináció: végezd el mindegyiket naponta 3 körben 25-ször megismételve.

Irány a szauna! Nem a legkellemesebb hőségen szaunába járni, de nagyon sokat segíthet az alakformálásban, ugyanis segít eltávolítani a felesleges vizet és méreg anyagokat a szervezetedből.

Koffein kívülről: Bikiniben vagy fehérneműben nem csak a karcsú testd, de az igazán szép bőr mutat jól, ezért próbálj ki egy koffein tartalmú krémet. Ez az anyagcsere fokozása mellet segít eltüntetni a narancsbőrt, valamint feszesíteni a bőröd.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken új fotói felrobbantották a netet

5 izgalmas film péntek estére

Péntek 13. elhozta a legjobb filmeket. Csekkold a listát!

Hihetetlen, mennyit keresett Kim Kardashian az új márkájával

És az se mindegy, hogy mennyi idő alatt sikerült ezzel az összeggel gyarapítania vagyonát.

„25 éves vagyok és 1 milliót költök évente botoxra”  

Hihetetlen, hogy mire gyűjt egyetem mellett!

„Nyílt levél a nőnek, akivel állítólag megcsalt a férjem”

Az ausztrál Whim nevű lapnak írt egy névtelen nő egy nagyon érdekes nyílt levelet. Megéri elolvasni!

Horoszkóp: Szeptember 9., Hétfő

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma a melóban és a szerelemben? Csekkold le nálunk a horoszkópodat szeptember 9-én is!

Ennyit kellene edzened hetente a lapos hasért

És nem, nincs könnyebb megoldás!