2013.08.07.@ 11.08

7 nap alatt csúcsformában

Már csak egy hét van hátra a szuper nyaralásodig vagy egy fontos buliig, és szeretnél minden srácot lenyűgözni? Még van időd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 nap alatt csúcsformában

Vasárnap – Hajítsd ki a finomított kajákat!
Fel sem tudod olvasni a kedvenc finomságod címkéjét, mert annyi idegen szó van benne? Ki mindennel, amiben sok az E, a mesterséges színezék, tartósítószer és aroma, na meg ízfokozó. Ugye, hogy máris megkönnyebbültél?

Hétfő – Ürítsd ki a bárpultot!
Még tervezted, hogy amíg bepakolsz a bőröndbe, lazításképp legurítasz egy Mojitót? Felejtsd el erre a hétre! Ugyanis a kedvenc koktéljaidnak nemcsak vízelvonó hatásuk van, hanem hizlalnak is. Sőt, bizonyított tény, hogy iszogatás után többet is nassolsz.

Kedd – A rost marad!
Lehet, hogy remek ötletnek tűnik minden szénhidráttól megszabadulni, de azért a rostban gazdag fogások maradjanak, ugyanis jóllakottnak érzed magad tőlük. Szórd meg például egy kevés lenmaggal a joghurtodat vagy tegyél egy marék mandulát a salidra, és máris teljesítetted a feladatot!

Szerda – Égess, baby!
Mármint kalóriát! Ha a nap folyamán többször eszel keveset, akkor azzal „tűzben” tartod az emésztőrendszeredet, így több kalóriát égetsz. Három kisebb fogás (kb 300-500 kalória) és két nasi (kb 100-150 kalória) megfelelő lesz.

Csütörtök – Le a puffadással!
A salátád vagy a köreted ne brokkoliból, hagymából vagy paprikából álljon, mert ezek felfújnak. Inkább olyan víztartalmú zöldségekre vesd rá magad, mint az uborka, spenót és spárga. Na meg a káliumban gazdag gyümik is segítenek, például a banán és a narancs, mert megszabadítanak a visszatartott víztől.

Péntek – Öblítsd le!
A sejtek akkor tartják vissza a vizet, ha nem kapnak eleget belőle. Tudjuk, hogy már sokszor olvastál erről, de ezen a héten különösen fontos, hogy naponta 2-3 liter folyadékot igyál, hogy elérd az álomalakot. De lassan kortyolgass, és ne dönts le egyből egy üveg vizet, mert így nem kell ötpercenként a mosdóba szaladgálnod.

Szombat – Eljött a nagy nap!
Ünnepeld meg a hét napig tartó lemondást egy fenséges, fehérjében gazdag reggelivel, mert egyrészt eltelít, másrészt nem kívánod meg a felesleges nasikat. Na irány a strand a vadiúj bikinidben!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!