2013.08.09.@ 10.08

Neked ki segít lefogyni?

Ha mindig csődöt mond a diétád, ne okold rögtön magadat. Lehet, hogy a pasid miatt kapsz falási rohamokat vagy a munkahelyi ebédeken tömöd magadba az extra kalóriákat? Ideje átprogramozni a környezetedet diétabarátra!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Neked ki segít lefogyni?

A legjobb barinőd: Nehéz úgy betartani a szigorú étrendet, miközben a legjobb barátnőd melletted folyton nassol, ugye? Sokkal könnyebb, ha megbeszélitek, hogy egy darabig nem a kedvenc kávézótokban találkoztok, hanem inkább kipróbáljátok a város legújabb salibárjait. Arra figyelj még, hogy ne hívd el egyszerre az egész bandát. A kutatások szerint ugyanis azok a nők, akik négynél nagyobb társaságban vacsiztak, 150 kalóriával többet ettek, mint azok, akik csak két csajszit hívtak meg.

A kutyusod: Tudtad, hogy akik hetente legalább ötször 30 percet sétálnak a kutyájukkal, évente 7 kilóval többet fogynak? Még egy remek ok a négylábúak mellett! Az eső vagy hideg sem lehet akadály: ilyenkor játssz kutyusoddal a lépcsőházban vagy a nappaliban, fél óra labdadobálással simán elégetheted az ebédre evett kis tál spagettit. Ha pedig nincs saját kutyád, a szomszédod biztosan örülni fog, ha néha te viszed le sétálni kis kedvencét.

A pasid: Ijesztő adat, hogy a komoly kapcsolatban élő nők 63 százalékkal hajlamosabbak az elhízásra szingli társaiknál. Előzd meg a fölös kilókat, és kezdjetek párosan sportolni! Persze mindez csak úgy működik, ha egyformán elszántak vagytok. Tenisz, futás vagy kondizás – mindegy, csak mindketten örömmel csináljátok. Ja és persze a hálószobában is elégethettek pár extra kalóriát!

A kolléganőid: Időd nagy részét úgyis a munkahelyeden töltöd, így miért ne foghatnátok össze kolléganőiddel a bombaalak érdekében? Közösen sokkal könnyebb egy fárasztó munkanap után még az edzőteremben izzadni, és az ebéddel se lesz gondotok, ha az egész hónapra diétás menüt rendeltek. Mert nincs is annál rosszabb, amikor te fanyalogva nézed a furcsa állagú biokajádat, miközben körülötted terjeng a rántotthusi illata.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!