2013.08.19.@ 10.08

Itt a spéci stresszűző diéta!

Te melyik típusba tartozol: aki ha nagy rajta a nyomás, tömi magába a finomságokat, vagy aki egy falatot sem eszik? Mindkettőre van megoldás, mert néhány finomsággal elűzheted a stresszt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a spéci stresszűző diéta!

1. Go, görög!
Most nem arra biztatunk, hogy ugorjatok el a csajokkal Görögországba, de itt az ideje, hogy jó néhány pohár görög joghurtot beszerezz. Ugyanis probiotikumokban gazdag, ami jót tesz az immunrendszernek és tele van káliummal, ami kisimítja az idegeidet.
Extra tipp: ha reggel egy joghurttal indítasz, akkor szórd meg egy marék bogyós gyümölccsel, hogy fokozd a hatást!

2. Szeresd a teljes kiőrlést!
Éljen a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér és tészta! Ugyanis ezek a finomságok növelik a szerotonin szintedet, így elkerülheted a pánik, a szorongás és a depresszió kialakulását. Sőt, tele vannak folsavval is, ami növeli a boldogságszintedet.
Extra tipp: készítesz egy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset, amit pakolj tele zöldségekkel és sajttal

3. Szürcsölj zöldet!
Váltsd le a szokásos reggeli feketekávédat egy csésze zöld teára. Hiszen ugyanúgy tartalmaz koffeint, viszont nem borzolja fel úgy az idegeidet, mint a kávé. Emellett gyulladáscsökkentő, és oldja benned a feszkót és a szorongást.

4. Elő az E-vel!
Az E-vitamin segíti a bőr regenerálódását, védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaival szemben, segít megelőzni a rák kialakulásának kockázatát. Így te is tuti nyugisabb leszel, ha bebiztosítod magad. Vagyis egyél minél több mandulát, avokádót, spenótot és lazacot!

5. Tucatjával jobb
Ok, nem szükséges egyből 12 tojást benyomnod, de az biztos, hogy segít csökkenteni a stresszt. Ugyanis tele van D- és B-12 vitaminokkal és mindkettő abban segít, hogy jobb kedved legyen.
Extra tipp: Hétvégén egyél lágy tojást pirítóssal és meglátod, egyből más színben látod a világot!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.