2013.08.19.@ 10.08

Itt a spéci stresszűző diéta!

Te melyik típusba tartozol: aki ha nagy rajta a nyomás, tömi magába a finomságokat, vagy aki egy falatot sem eszik? Mindkettőre van megoldás, mert néhány finomsággal elűzheted a stresszt!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a spéci stresszűző diéta!

1. Go, görög!
Most nem arra biztatunk, hogy ugorjatok el a csajokkal Görögországba, de itt az ideje, hogy jó néhány pohár görög joghurtot beszerezz. Ugyanis probiotikumokban gazdag, ami jót tesz az immunrendszernek és tele van káliummal, ami kisimítja az idegeidet.
Extra tipp: ha reggel egy joghurttal indítasz, akkor szórd meg egy marék bogyós gyümölccsel, hogy fokozd a hatást!

2. Szeresd a teljes kiőrlést!
Éljen a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér és tészta! Ugyanis ezek a finomságok növelik a szerotonin szintedet, így elkerülheted a pánik, a szorongás és a depresszió kialakulását. Sőt, tele vannak folsavval is, ami növeli a boldogságszintedet.
Extra tipp: készítesz egy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicset, amit pakolj tele zöldségekkel és sajttal

3. Szürcsölj zöldet!
Váltsd le a szokásos reggeli feketekávédat egy csésze zöld teára. Hiszen ugyanúgy tartalmaz koffeint, viszont nem borzolja fel úgy az idegeidet, mint a kávé. Emellett gyulladáscsökkentő, és oldja benned a feszkót és a szorongást.

4. Elő az E-vel!
Az E-vitamin segíti a bőr regenerálódását, védi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaival szemben, segít megelőzni a rák kialakulásának kockázatát. Így te is tuti nyugisabb leszel, ha bebiztosítod magad. Vagyis egyél minél több mandulát, avokádót, spenótot és lazacot!

5. Tucatjával jobb
Ok, nem szükséges egyből 12 tojást benyomnod, de az biztos, hogy segít csökkenteni a stresszt. Ugyanis tele van D- és B-12 vitaminokkal és mindkettő abban segít, hogy jobb kedved legyen.
Extra tipp: Hétvégén egyél lágy tojást pirítóssal és meglátod, egyből más színben látod a világot!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!