2013.09.02.@ 00.09

A salátád is lehet jet-lages

Te is nehezen viseled, amikor a sok éjszakázás vagy utazás miatt felborul a bioritmusod, ugye? Képzeld, a zöldségek és gyümölcsök sem bírják a jet-laget, így nem árt, ha odafigyelsz pár apróságra!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A salátád is lehet jet-lages

Bizony, a zöldségeknek és gyümölcsöknek is van belső, biológiai órájuk. Mielőtt azt hinnéd, teljesen elment az eszünk, gondolj csak bele: esténként a növények is pihennek, és csúcsformában ők is nappal vannak. Ahogy te is kimerülsz egy hosszú utazástól, a hőmérsékletváltozás és az éjszakák-nappalok hirtelen váltakozása kedvenc vitaminbombáidra is rossz hatással vannak. Nyugi, azért nem kell szemmaszkkal és masszázzsal kényeztetned a sali-hozzávalókat, hogy vitamindúsak maradjanak. Elég, ha betartod ezeket a szabályokat:

Vásárolj gyakrabban

Te se nagyon bírnád, ha napokra bezárnának egy sötét és hideg odúba, ugye? A zöldségeknek és gyümölcsöknek sem tesz túl jót, ha sokáig a hűtőben kuksolnak, mert így csökken a vitamintartalmuk. A legjobb, ha naponta, kisebb adagokban vásárolsz friss termékeket, így nincs idejük megromlani, ha elől hagyod őket.

Reggel irány a piac

Az ételguruk a hajnali piactúrákra esküsznek. Ilyenkor még garantáltan friss az áru, amit a helyi termelők viszonylag közelről szállítanak az asztalodra. Gondold csak el, mennyire meggyötört lehet az a paradicsom, ami egy többórás repülőút után kerül a szupermarketekbe. Inkább megéri korábban kipattanni az ágyból, nem igaz?

Ne főzd túl

A forralás és sütés igazi vitamingyilkos. Extrém hő hatására a zöldségek és gyümölcsök rengeteget veszítenek tápanyagtartalmukból, így inkább maradj a párolásnál vagy óvatos grillezésnél. A zöldséges-rakott husi ugyan nagyon finom, de egészségesebb, ha külön megsütöd a csirkemellet, és passzintasz mellé egy friss salátát.

Figyelj a darabolásra

Reggelente előre feldarabolsz magadnak egy nagy adag gyümölcssalátát, hogy majd napközben csipegess belőle? Nagy hiba! A levegő hatására ugyanis sok gyümi oxidálódik, emiatt pedig veszít C-vitamin tartalmából. A legjobb, ha közvetlenül evés előtt vágod fel őket, és csak akkora adagot, amennyit rögtön meg is eszel.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.