Ok, nem vagy olyan ellazult, mint aki éppen most jött egy kétórás masszázsról és éppen a jacuzziban pihizik. De azért nem érzed magad olyan feszkósnak sem, hogy széttépj egy plüssmackót. Ettől függetlenül könnyen előfordulhat, hogy a stressz szinted túl magas, és kikészíti a szervezetedet. Akár elhízáshoz, gyomorbajokhoz és mozgásszervi gondokhoz is vezethet. Pedig vannak olyan jelek, amelyek segítségével könnyen kiderítheted, mennyire súlyos a baj!

1. Hullik a hajad
Ok, itt az őszi szezon, amikor természetes, hogy jobban hullik a hajad, de azért csekkold a fésűdet. Ha 100 szálnál többet veszítesz el egy nap, akkor az androgénszinted túl magas, amit stressz okozhat. A kiegyensúlyozott étrend segíthet a problémán.

2. Ráng a szemhéjad
Észrevetted már magadon, hogy néha tikkel a szemed? A szakértők szerint ennek a kimerültség és a stressz az oka. Ha ilyet tapasztalsz, akkor a rángás után csukd be a szemed és lélegezz mélyeket. Szívd be a levegőt négy másodpercig, tartsd vissza hétig, végül fújd ki nyolc másodpercen keresztül. Ezt ismételd meg négyszer úgy, hogy közben az egyik ujjaddal nyomod a szemhéjadat.

3. Tele lettél pattanással
Csakúgy, mint a hajhullás esetében, úgy a pattanásokat is a magas androgénszint okozza. Ha nagyon súlyos gyulladást tapasztalsz, akkor fordulj bőrgyógyászhoz. De ilyenkor érdemes bevetni a spéci arclemosókat, tonikokat is, esetleg válts egy másik fogamzásgátlóra, hogy újra helyreálljon a hormonháztartásod.

4. Fáj a hátad
Amikor stresszelsz, akkor az agyad azt üzeni a testednek, hogy „Harcolj vagy menekülj!”. Ilyenkor megemelkedik a vérnyomásod, a pulzusod és megfeszülnek az izmaid. Ha ilyenkor azzal is terheled magad, hogy egész nap az íróasztal fölött görnyedsz, akkor garantált a pokoli hátfájás. Egyedül a mozgás segíthet, de ha nem jutsz el edzésre, akkor legalább görgesd a nyakad, a vállad és óránként tegyél néhány perces sétát az irodában.