2013.09.11.@ 12.09

Áruld el, mi a bajod, megmondjuk, hogyan aludj!

Gyakran előfordul, hogy álmatlanul hánykolódsz éjszakánként és emiatt összetörten ébredsz? Pedig ezen könnyen segíthetsz, csupán a tüneteidre kell odafigyelned!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Áruld el, mi a bajod, megmondjuk, hogyan aludj!

Nem aludtál jól az este, ezért másnapra minden bajod van, emiatt pedig a következő alkalommal is nyugtalanul fészkelődsz az ágyadban. Micsoda ördögi kör! De ha megmondod, hogy ilyenkor milyen tüneteket észlelsz magadon, (például fáj a hátad, szúr a mellkasod, beáll a nyakad) akkor van tippünk arra, hogy milyen pózban kell ahhoz aludnod, hogy szépeket álmodj!

A tünet: hátfájás
A tökéletes alvópóz: Feküdj az oldaladon és támaszd meg a lábaidat
Miért? A nők 40%-a szenved különböző gerincproblémáktól, ami azért van, mert alvás közben nincs kellően kitámasztva a hátad.
Hogyan aludj? Feküdj az oldaladra úgy, hogy a tested egy enyhén hajlított helyzetben legyen, vagyis a térded és a csípőd egy egyenes vonalat zárjon be. A két térded közé tegyél egy párnát, hogy medenceszélességben legyenek. Lehet, hogy elsőre kényelmetlennek tűnik, de megéri, mert így nemcsak te, hanem a gerinced is pihenhet!

A tünet: gyomorfájás
A tökéletes alvópóz: Feküdj a bal oldaladon
Miért? Ilyenkor kevesebb nyomás helyeződik azokra a szerveidre, amelyek az emésztésért felelnek.
Hogyan aludj? Úgy feküdj a bal oldaladra, hogy közben a karod előtted pihen és a térdeidet egy kicsit húzd fel. Ha nagyon rossz a gyomorégés, akkor tegyél néhány párnát a fejed alá és így támaszd meg magad.

A tünet: merev nyak
A tökéletes alvópóz: Feküdj a hátadon
Miért? Sem a túl lapos, sem a túl magas párna nem tesz jót a nyakadnak, mert a lejtés vagy emelkedés miatt igénybe van véve a nyaki gerinc és a nyakizmok is.
Hogyan aludj? Vadássz egy olyan párnára, amivel tökéletes egyenes lehet a gerinced, és ami tökéletesen megtámasztja a fejed. A karjaidat próbáld lazán magad mellett tartani, és akkor se tartsd a fejed fölé, ha így szexibbnek is tűnsz.

A tünet: Vállfájdalom
A tökéletes alvópóz: Feküdj úgy az oldaladon, mintha ölelnél valakit
Miért? Észrevetted már, hogy alvás közben szinte a saját karod alá bújsz? Na ettől van az, hogy másnapra még a kedvenc tatyódat is alig bírod megemelni.
Hogyan aludj? Feküdj oldalra és tegyél magad elé egy nagy párnát és azon pihentesd a kezed, a lábaidat pedig enyhén hajlítsd be. Ez olyan, mintha csak egy pasi feküdne melletted és őt ölelgetnéd. Ugye mennyivel kényelmesebb így?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!