2013.09.20.@ 11.09

Maradj bikiniformában ősszel is!

Nyáron mindent megtettél azért, hogy szuper legyen az alakod, és most azért kezdtél el lazítani, mert a melegebb rucik úgyis eltakarják az úszógumikat? Inkább tartsd meg a formádat most is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Maradj bikiniformában ősszel is!

Most tényleg képes lennél azért sutba vágni minden erőfeszítést, amit az elmúlt hónapokban tettél, mert úgysem veszel fel fürdőrucit egy újabb évig? Ne tedd! Adunk néhány tippet, hogy ne kelljen megfeszülnöd, de azért továbbra is biniki-biztos légy. Hiszen ki tudja, lehet, hogy a pasid éppen télen visz el egy meleg helyre nyaralni!

1. Egy héten ötször eddz! Oké, nem könnyű eljutni ilyen sokszor a terembe, de ha a kardio edzéseket az erősítéssel kombinálod, akkor tuti fenntartod az álomalakod.

2. Ne felejts el izzadni! Most nem arra gondolunk, hogy verjen le a víz, amikor éppen egy prezit tartasz, hanem végezz olyan nagy intenzitású gyakorlatokat, amelyek beindítják az anyagcserédet. És legalább kéthetente egyszer ugorj be a szanuába.

3. Spórolj a kalóriákkal! Ugye, milyen jó volt, amikor a nagy nyári pörgésben alig tudtál bekapni néhány falatot. Na, akkor a hideg hónapokban se finomságokkal vigasztalódj, hanem nézd meg, hogyan tudsz az ebédnél vagy a vacsinál legalább 100-200 kalóriát spórolni. Például a leves mellé ne egyél pirítóst, a salátádról hagyd le sajtfeltéted…. Így legalább tutira nem kell extrém megszorításokat bevetned tavasszal.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Íme, a legújabb élő Barbie

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.