2013.09.20.@ 11.09

Maradj bikiniformában ősszel is!

Nyáron mindent megtettél azért, hogy szuper legyen az alakod, és most azért kezdtél el lazítani, mert a melegebb rucik úgyis eltakarják az úszógumikat? Inkább tartsd meg a formádat most is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Maradj bikiniformában ősszel is!

Most tényleg képes lennél azért sutba vágni minden erőfeszítést, amit az elmúlt hónapokban tettél, mert úgysem veszel fel fürdőrucit egy újabb évig? Ne tedd! Adunk néhány tippet, hogy ne kelljen megfeszülnöd, de azért továbbra is biniki-biztos légy. Hiszen ki tudja, lehet, hogy a pasid éppen télen visz el egy meleg helyre nyaralni!

1. Egy héten ötször eddz! Oké, nem könnyű eljutni ilyen sokszor a terembe, de ha a kardio edzéseket az erősítéssel kombinálod, akkor tuti fenntartod az álomalakod.

2. Ne felejts el izzadni! Most nem arra gondolunk, hogy verjen le a víz, amikor éppen egy prezit tartasz, hanem végezz olyan nagy intenzitású gyakorlatokat, amelyek beindítják az anyagcserédet. És legalább kéthetente egyszer ugorj be a szanuába.

3. Spórolj a kalóriákkal! Ugye, milyen jó volt, amikor a nagy nyári pörgésben alig tudtál bekapni néhány falatot. Na, akkor a hideg hónapokban se finomságokkal vigasztalódj, hanem nézd meg, hogyan tudsz az ebédnél vagy a vacsinál legalább 100-200 kalóriát spórolni. Például a leves mellé ne egyél pirítóst, a salátádról hagyd le sajtfeltéted…. Így legalább tutira nem kell extrém megszorításokat bevetned tavasszal.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez lenne a világ legkeményebb edzése?

Ez lenne a világ legkeményebb edzése?

Aki ezt végig tudja csinálni, igazi hős!

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Úgy tűnik, megbánta a sok műtetet!

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.