2013.09.23.@ 16.09

Csökkentsd a cukrot, édes!

Mivel szinte majdnem mindegyik készen vásárolt italban és ételben jóval több cukor van, mint amennyire szükséged lenne, talán több száz kalóriával is több energiát vihetsz be naponta, mint amennyire szükséged lenne!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csökkentsd a cukrot, édes!

Ráadásul gondolj csak bele: ha megeszel egy-két narancsot, azzal jól laksz egy időre, és a cukortartalma is éppen elég. Viszont, amikor gyümölcslevet iszol (még ha frissen facsart is), akár 6-7 narancsot fogyaszthatsz el folyadék formájában, így háromszor annyi cukrot és kcal-t viszel be, mint amennyit kellene. Észre sem veszed, mennyi többletcukorral tuningolod így magad még akkor is, ha azt hiszed, egészségesen étkezel.

Arról nem is beszélve, hogy amikor stresszes vagy, talán könnyebben nyúlsz sütihez és csokihoz, hogy megnyugodj, pedig ezzel épp az ellenkező hatást éred el. Egy friss kutatás szerint a túlzott cukorfogyasztás fokozza a szervezetedben a kortizol (stresszhormon) termelődését, szóval az egész dolog visszafelé sül el. Emellett természetesen szívproblémákhoz, elhízáshoz és cukorbetegséghez is vezethet, ha valaki „túladagolja”. Sőt, minél többet eszel belőle, annál többet kívánsz később, és könnyedén falási rohamok törhetnek rád.

Mivel az ízesített joghurtok, gabonapelyhek és egyéb egészségesnek tűnő ételek is magas cukortartalommal rendelkeznek, próbáld tudatosan visszafogni ezek fogyasztását, és amikor csak teheted, magad ízesítsd az ételeidet. Nem szabad teljesen kiiktatni az étrendből a cukrot, és a leszokást is fokozatosan kell végezni, de pár hét után már kevésbé sóvárogsz majd utána, és a közérzeted is sokkal jobb lesz. Csupán arra figyelj, hogy több zöldséget egyél, mint gyümölcsöt, kortyolj több vizet, és kerüld az előre csomagolt kajákat!

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A Trónok harca sztárja is csatlakozott a Stranger Things 4. évadához

A Trónok harca sztárja is csatlakozott a Stranger Things 4. évadához

Nyolc (!) új szereplő csatlakozik az új évadhoz!

Taylor Swift új frizurája olyan, mint egy komplett időutazás

Nem tudjuk eldönteni, hogy tetszik-e vagy sem…

A nőgyógyászok szerint ezért fontos tudnod, hol helyezkedik el a méhnyakad

Nagyon nem mindegy, hogy alacsonyabban vagy magasabban helyezkedik-e el.

Ez a 3 legritkább csillagjegy

Tuti, hogy nem sok ilyen csillagjegyű ismerősöd van!

4 étel, ami különösen fontos a testednek ebben az időben

Ezek a kaják tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal – az immunrendszered meg fogja köszönni!

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

Pedig volt, akinek már nagyon kerekedett a pocakja.

6 szexpóz, ha totál kimerült vagy

Ki mondta, hogy fáradtan nem lehet szexelni?

Adele végre megerősítette, melyik sztárral jött össze

Egy elég vicces posztban tisztázta a dolgot.