2013.09.23.@ 16.09

Csökkentsd a cukrot, édes!

Mivel szinte majdnem mindegyik készen vásárolt italban és ételben jóval több cukor van, mint amennyire szükséged lenne, talán több száz kalóriával is több energiát vihetsz be naponta, mint amennyire szükséged lenne!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csökkentsd a cukrot, édes!

Ráadásul gondolj csak bele: ha megeszel egy-két narancsot, azzal jól laksz egy időre, és a cukortartalma is éppen elég. Viszont, amikor gyümölcslevet iszol (még ha frissen facsart is), akár 6-7 narancsot fogyaszthatsz el folyadék formájában, így háromszor annyi cukrot és kcal-t viszel be, mint amennyit kellene. Észre sem veszed, mennyi többletcukorral tuningolod így magad még akkor is, ha azt hiszed, egészségesen étkezel.

Arról nem is beszélve, hogy amikor stresszes vagy, talán könnyebben nyúlsz sütihez és csokihoz, hogy megnyugodj, pedig ezzel épp az ellenkező hatást éred el. Egy friss kutatás szerint a túlzott cukorfogyasztás fokozza a szervezetedben a kortizol (stresszhormon) termelődését, szóval az egész dolog visszafelé sül el. Emellett természetesen szívproblémákhoz, elhízáshoz és cukorbetegséghez is vezethet, ha valaki „túladagolja”. Sőt, minél többet eszel belőle, annál többet kívánsz később, és könnyedén falási rohamok törhetnek rád.

Mivel az ízesített joghurtok, gabonapelyhek és egyéb egészségesnek tűnő ételek is magas cukortartalommal rendelkeznek, próbáld tudatosan visszafogni ezek fogyasztását, és amikor csak teheted, magad ízesítsd az ételeidet. Nem szabad teljesen kiiktatni az étrendből a cukrot, és a leszokást is fokozatosan kell végezni, de pár hét után már kevésbé sóvárogsz majd utána, és a közérzeted is sokkal jobb lesz. Csupán arra figyelj, hogy több zöldséget egyél, mint gyümölcsöt, kortyolj több vizet, és kerüld az előre csomagolt kajákat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.