2013.09.23.@ 16.09

Csökkentsd a cukrot, édes!

Mivel szinte majdnem mindegyik készen vásárolt italban és ételben jóval több cukor van, mint amennyire szükséged lenne, talán több száz kalóriával is több energiát vihetsz be naponta, mint amennyire szükséged lenne!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csökkentsd a cukrot, édes!

Ráadásul gondolj csak bele: ha megeszel egy-két narancsot, azzal jól laksz egy időre, és a cukortartalma is éppen elég. Viszont, amikor gyümölcslevet iszol (még ha frissen facsart is), akár 6-7 narancsot fogyaszthatsz el folyadék formájában, így háromszor annyi cukrot és kcal-t viszel be, mint amennyit kellene. Észre sem veszed, mennyi többletcukorral tuningolod így magad még akkor is, ha azt hiszed, egészségesen étkezel.

Arról nem is beszélve, hogy amikor stresszes vagy, talán könnyebben nyúlsz sütihez és csokihoz, hogy megnyugodj, pedig ezzel épp az ellenkező hatást éred el. Egy friss kutatás szerint a túlzott cukorfogyasztás fokozza a szervezetedben a kortizol (stresszhormon) termelődését, szóval az egész dolog visszafelé sül el. Emellett természetesen szívproblémákhoz, elhízáshoz és cukorbetegséghez is vezethet, ha valaki „túladagolja”. Sőt, minél többet eszel belőle, annál többet kívánsz később, és könnyedén falási rohamok törhetnek rád.

Mivel az ízesített joghurtok, gabonapelyhek és egyéb egészségesnek tűnő ételek is magas cukortartalommal rendelkeznek, próbáld tudatosan visszafogni ezek fogyasztását, és amikor csak teheted, magad ízesítsd az ételeidet. Nem szabad teljesen kiiktatni az étrendből a cukrot, és a leszokást is fokozatosan kell végezni, de pár hét után már kevésbé sóvárogsz majd utána, és a közérzeted is sokkal jobb lesz. Csupán arra figyelj, hogy több zöldséget egyél, mint gyümölcsöt, kortyolj több vizet, és kerüld az előre csomagolt kajákat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...

György herceg vicces dolgot örökölt Dianától

Egy nem mindennapi hagyományról van szó!

A vörösboros batikolás a legújabb trend, így csináld!

Még sosem volt ennyire menő magadra borítani egy üveg bort.

Kiderült, hányszor szexelnek hetente a legboldogabb párok

Igen, ezzel kapcsolatban is készítettek már felmérést.