2013.09.29.@ 00.09

5 meglepő súlyvesztő trükk

Nincs dühítőbb, amikor elakadsz a diétában és a mérleg nyelve nem akar megmozdulni. Pedig van néhány trükk, ami segíthet, ugyan lehet, hogy elsőre furcsának találod őket!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő súlyvesztő trükk

1. trükk: Desszertet reggelire!
Tuti ismered a mondást, hogy „Reggelizz úgy, mint egy király!”, akkor ezt módosítsd erre „Reggelizz úgy, mint egy sütikirálynő!”. Ugyanis kutatók megfigyelték, hogy azok, akik reggelire tartalmasabb kajákat esznek, és köztük valamilyen édes dolgot is, azok a nap hátralévő részében nem kívánják annyira a sütiket. Míg, ha keveset eszel, akkor könnyebben elcsábulsz valamilyen csokis finomságra.

2. trükk: Vagdosd apróra!
Lehet, hogy furcsán néznek majd rád a barátnőid, ha apró darabokra szeleteled például a husit a tányérodon, de ennyit megér! Mert egy tanulmány szerint az előre felvágott étel azt a hatást kelti, mintha több lenne a tányérodon. Így egy kicsit az agyadat is becsapod, és már kevesebb kajától is jóllakott leszel.

3. trükk: Időzítsd az edzést reggelre!
Oké, nem könnyű meló előtt rávenned magad, hogy elvonszold magad edzésre, pedig van értelme. Kutatások szerint azok, akik reggelre időzítik a testmozgást, hatékonyabban égetik a kalóriákat, mint azok, akik délután mozognak.

4. trükk: Csak langyosan!
Oké, szuperül esik egy jéghideg frissítő, amikor ki vagy melegedve, de ha szeretnél fogyni, akkor a langyos vízzel próbálkozz. Ugyanis egy vizsgálat megállapította, hogy a szobahőmérsékletű vagy annál akár egy kicsivel melegebb vizet iszol étkezés előtt, az jobban eltelít.

5. trükk: Egyél többet!
Ha naponta többször eszel, vagyis legalább öt-hat alkalommal, akkor beindul az anyagcseréd és jobban égeted a kalóriákat. Csupán arra figyelj, hogy leginkább fehérjében, rostban és tápanyagokban gazdag finomságot válassz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!