2013.09.29.@ 00.09

5 meglepő súlyvesztő trükk

Nincs dühítőbb, amikor elakadsz a diétában és a mérleg nyelve nem akar megmozdulni. Pedig van néhány trükk, ami segíthet, ugyan lehet, hogy elsőre furcsának találod őket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő súlyvesztő trükk

1. trükk: Desszertet reggelire!
Tuti ismered a mondást, hogy „Reggelizz úgy, mint egy király!”, akkor ezt módosítsd erre „Reggelizz úgy, mint egy sütikirálynő!”. Ugyanis kutatók megfigyelték, hogy azok, akik reggelire tartalmasabb kajákat esznek, és köztük valamilyen édes dolgot is, azok a nap hátralévő részében nem kívánják annyira a sütiket. Míg, ha keveset eszel, akkor könnyebben elcsábulsz valamilyen csokis finomságra.

2. trükk: Vagdosd apróra!
Lehet, hogy furcsán néznek majd rád a barátnőid, ha apró darabokra szeleteled például a husit a tányérodon, de ennyit megér! Mert egy tanulmány szerint az előre felvágott étel azt a hatást kelti, mintha több lenne a tányérodon. Így egy kicsit az agyadat is becsapod, és már kevesebb kajától is jóllakott leszel.

3. trükk: Időzítsd az edzést reggelre!
Oké, nem könnyű meló előtt rávenned magad, hogy elvonszold magad edzésre, pedig van értelme. Kutatások szerint azok, akik reggelre időzítik a testmozgást, hatékonyabban égetik a kalóriákat, mint azok, akik délután mozognak.

4. trükk: Csak langyosan!
Oké, szuperül esik egy jéghideg frissítő, amikor ki vagy melegedve, de ha szeretnél fogyni, akkor a langyos vízzel próbálkozz. Ugyanis egy vizsgálat megállapította, hogy a szobahőmérsékletű vagy annál akár egy kicsivel melegebb vizet iszol étkezés előtt, az jobban eltelít.

5. trükk: Egyél többet!
Ha naponta többször eszel, vagyis legalább öt-hat alkalommal, akkor beindul az anyagcseréd és jobban égeted a kalóriákat. Csupán arra figyelj, hogy leginkább fehérjében, rostban és tápanyagokban gazdag finomságot válassz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Élő Ken 70 műtét után már mégsem akar baba lenni

Úgy tűnik, megbánta a sok műtetet!

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.