2013.09.29.@ 00.09

5 meglepő súlyvesztő trükk

Nincs dühítőbb, amikor elakadsz a diétában és a mérleg nyelve nem akar megmozdulni. Pedig van néhány trükk, ami segíthet, ugyan lehet, hogy elsőre furcsának találod őket!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő súlyvesztő trükk

1. trükk: Desszertet reggelire!
Tuti ismered a mondást, hogy „Reggelizz úgy, mint egy király!”, akkor ezt módosítsd erre „Reggelizz úgy, mint egy sütikirálynő!”. Ugyanis kutatók megfigyelték, hogy azok, akik reggelire tartalmasabb kajákat esznek, és köztük valamilyen édes dolgot is, azok a nap hátralévő részében nem kívánják annyira a sütiket. Míg, ha keveset eszel, akkor könnyebben elcsábulsz valamilyen csokis finomságra.

2. trükk: Vagdosd apróra!
Lehet, hogy furcsán néznek majd rád a barátnőid, ha apró darabokra szeleteled például a husit a tányérodon, de ennyit megér! Mert egy tanulmány szerint az előre felvágott étel azt a hatást kelti, mintha több lenne a tányérodon. Így egy kicsit az agyadat is becsapod, és már kevesebb kajától is jóllakott leszel.

3. trükk: Időzítsd az edzést reggelre!
Oké, nem könnyű meló előtt rávenned magad, hogy elvonszold magad edzésre, pedig van értelme. Kutatások szerint azok, akik reggelre időzítik a testmozgást, hatékonyabban égetik a kalóriákat, mint azok, akik délután mozognak.

4. trükk: Csak langyosan!
Oké, szuperül esik egy jéghideg frissítő, amikor ki vagy melegedve, de ha szeretnél fogyni, akkor a langyos vízzel próbálkozz. Ugyanis egy vizsgálat megállapította, hogy a szobahőmérsékletű vagy annál akár egy kicsivel melegebb vizet iszol étkezés előtt, az jobban eltelít.

5. trükk: Egyél többet!
Ha naponta többször eszel, vagyis legalább öt-hat alkalommal, akkor beindul az anyagcseréd és jobban égeted a kalóriákat. Csupán arra figyelj, hogy leginkább fehérjében, rostban és tápanyagokban gazdag finomságot válassz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!