2013.09.29.@ 00.09

5 meglepő súlyvesztő trükk

Nincs dühítőbb, amikor elakadsz a diétában és a mérleg nyelve nem akar megmozdulni. Pedig van néhány trükk, ami segíthet, ugyan lehet, hogy elsőre furcsának találod őket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő súlyvesztő trükk

1. trükk: Desszertet reggelire!
Tuti ismered a mondást, hogy „Reggelizz úgy, mint egy király!”, akkor ezt módosítsd erre „Reggelizz úgy, mint egy sütikirálynő!”. Ugyanis kutatók megfigyelték, hogy azok, akik reggelire tartalmasabb kajákat esznek, és köztük valamilyen édes dolgot is, azok a nap hátralévő részében nem kívánják annyira a sütiket. Míg, ha keveset eszel, akkor könnyebben elcsábulsz valamilyen csokis finomságra.

2. trükk: Vagdosd apróra!
Lehet, hogy furcsán néznek majd rád a barátnőid, ha apró darabokra szeleteled például a husit a tányérodon, de ennyit megér! Mert egy tanulmány szerint az előre felvágott étel azt a hatást kelti, mintha több lenne a tányérodon. Így egy kicsit az agyadat is becsapod, és már kevesebb kajától is jóllakott leszel.

3. trükk: Időzítsd az edzést reggelre!
Oké, nem könnyű meló előtt rávenned magad, hogy elvonszold magad edzésre, pedig van értelme. Kutatások szerint azok, akik reggelre időzítik a testmozgást, hatékonyabban égetik a kalóriákat, mint azok, akik délután mozognak.

4. trükk: Csak langyosan!
Oké, szuperül esik egy jéghideg frissítő, amikor ki vagy melegedve, de ha szeretnél fogyni, akkor a langyos vízzel próbálkozz. Ugyanis egy vizsgálat megállapította, hogy a szobahőmérsékletű vagy annál akár egy kicsivel melegebb vizet iszol étkezés előtt, az jobban eltelít.

5. trükk: Egyél többet!
Ha naponta többször eszel, vagyis legalább öt-hat alkalommal, akkor beindul az anyagcseréd és jobban égeted a kalóriákat. Csupán arra figyelj, hogy leginkább fehérjében, rostban és tápanyagokban gazdag finomságot válassz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?