2013.09.29.@ 00.09

5 meglepő súlyvesztő trükk

Nincs dühítőbb, amikor elakadsz a diétában és a mérleg nyelve nem akar megmozdulni. Pedig van néhány trükk, ami segíthet, ugyan lehet, hogy elsőre furcsának találod őket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 meglepő súlyvesztő trükk

1. trükk: Desszertet reggelire!
Tuti ismered a mondást, hogy „Reggelizz úgy, mint egy király!”, akkor ezt módosítsd erre „Reggelizz úgy, mint egy sütikirálynő!”. Ugyanis kutatók megfigyelték, hogy azok, akik reggelire tartalmasabb kajákat esznek, és köztük valamilyen édes dolgot is, azok a nap hátralévő részében nem kívánják annyira a sütiket. Míg, ha keveset eszel, akkor könnyebben elcsábulsz valamilyen csokis finomságra.

2. trükk: Vagdosd apróra!
Lehet, hogy furcsán néznek majd rád a barátnőid, ha apró darabokra szeleteled például a husit a tányérodon, de ennyit megér! Mert egy tanulmány szerint az előre felvágott étel azt a hatást kelti, mintha több lenne a tányérodon. Így egy kicsit az agyadat is becsapod, és már kevesebb kajától is jóllakott leszel.

3. trükk: Időzítsd az edzést reggelre!
Oké, nem könnyű meló előtt rávenned magad, hogy elvonszold magad edzésre, pedig van értelme. Kutatások szerint azok, akik reggelre időzítik a testmozgást, hatékonyabban égetik a kalóriákat, mint azok, akik délután mozognak.

4. trükk: Csak langyosan!
Oké, szuperül esik egy jéghideg frissítő, amikor ki vagy melegedve, de ha szeretnél fogyni, akkor a langyos vízzel próbálkozz. Ugyanis egy vizsgálat megállapította, hogy a szobahőmérsékletű vagy annál akár egy kicsivel melegebb vizet iszol étkezés előtt, az jobban eltelít.

5. trükk: Egyél többet!
Ha naponta többször eszel, vagyis legalább öt-hat alkalommal, akkor beindul az anyagcseréd és jobban égeted a kalóriákat. Csupán arra figyelj, hogy leginkább fehérjében, rostban és tápanyagokban gazdag finomságot válassz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb tévhit a szénhidrátokról

A 4 legnagyobb tévhit a szénhidrátokról

Fogadjunk, hogy ezen a listán te is meglepődsz majd!

Schobert Norbert most őket támadja az anyák után

A fitneszguru alaposan meglovagolja a hirtelen robbant figyelmet.

Azonnal látnod kell Selena Gomez 1,9 milliárdos villáját!

Ha lehetne, akkor most azonnal költöznénk!

A legnagyobb hibák, amiket elkövethetsz a hajaddal a profik szerint

Mutatjuk, mik szerepelnek a haj-tiltólistán.

Kim Kardashian szőke frizuráját látnod kell!

Kim hitvallása: új termék, új külső! Méghozzá nagyon új.

Megalázta a Joker sztárját, az egész net őt utálja

Te is kiakadsz, ha megtudod, mit mondott a műsorvezető...

Nevezhetjük még Meghant hercegnének egyáltalán?

Elképzelhető, hogy Harry herceg felesége ezúttal minden royal rangját is Londonban hagyta… Végleg…

Öngyilkos lett a Jóbarátok egyik szereplője

Nagyon nehéz szavakat találni arra, ami történt.

6 interjú, amiben a sztárok nagyon nem fogták vissza magukat

Csekkold a sztárok legőszintébb pillanatait!

Így nézne ki Bébi Yoda Disney hercegnőként

Ha már úgyis a Disney kezében van a Star Wars univerzum, és vele együtt Bébi Yoda, miért ne játszanánk el a gondolattal, hogyan festene kedvenc hercegnőid outfitjében?

Blake Lively okkal néz ki borzalmasan

Nem fogsz hinni a szemednek!