2013.09.30.@ 12.09

Miss Fitt DIY energiaszelete

Ha edzés előtt általában csak egy gyors müzli- vagy energiaszeletre van időd, mi lenne, ha te készítenéd el előre a sajátodat? Így biztosan tudhatod, mi van benne, és az összetevőket is folyton váltogathatod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Miss Fitt DIY energiaszelete

Íme egy verzió:

Hozzávalók (kb. 6 darabhoz):
1 bögre aszalt vörösáfonya vagy cseresznye
4-5 szem aszalt datolya
1 bögre meleg víz
1 bögre natúr mandula
Egy kis fahéj
Egy csipetnyi só

Első lépésként szükséged lesz egy szilikonformára (ha nincs a kéznél olyan, amibe müzliszelet formákat készíthetsz, muffinos is megteszi, nem a külső számít!) Ezután a datolyát és vörösáfonyát áztasd be a meleg vízbe annyi időre, amíg puhák nem lesznek. Ezt akár már előző éjszaka megteheted. Ha eléggé megpuhultak, egy törlőkendővel itasd fel róluk a nedvességet. Eközben egy robotgéppel daráld durvára a mandulát (nyugodtan maradhatnak benne nagyobb darabok). Már csak az a dolgod, hogy minden összetevőt alaposan összekeverj, és a szilikonformába helyezd úgy, hogy előtte azt sütőpapírral kibélelted. Dobd be a fagyasztóba, és 30 perc múlva már kész is. Edzés előtt fél órával kapj be egyet, aztán csak keményen!

Kalória: 183
Zsír: 8 g
Cukor: 19, 4 g
Fehérje: 4,3 g

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 jel, hogy nem vagy szerelmes, még akkor is, ha az ellenkezőjét gondolod

6 jel, hogy nem vagy szerelmes, még akkor is, ha az ellenkezőjét gondolod

Azt hiszed, hogy minden rendben van köztetek, de ha a dolgok mélyére ásol, talán valami egészen másra fogsz rájönni...

Brad Pitt barátnője visszament a férjéhez

Véget is ért a kapcsolatuk?

Nem érzed magad komfortosan hancúrozás után? Ez az oka!

Szerencsére tehetsz ellene, hogy elkerüljön a rossz érzés.

Adele először beszélt a fogyásáról, zseniálisra sikerült

Ezután csak még jobban fogod imádni az énekesnőt!

OMG: mi történt Camila Cabello hajával?

Ez aztán drasztikus változás!

Blake Lively már megint megtrollkodta Ryan Reynoldsot

Ryan tudhatná már, hogy nincs szülinap trollkodás nélkül!

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!