2013.09.30.@ 12.09

Miss Fitt DIY energiaszelete

Ha edzés előtt általában csak egy gyors müzli- vagy energiaszeletre van időd, mi lenne, ha te készítenéd el előre a sajátodat? Így biztosan tudhatod, mi van benne, és az összetevőket is folyton váltogathatod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Miss Fitt DIY energiaszelete

Íme egy verzió:

Hozzávalók (kb. 6 darabhoz):
1 bögre aszalt vörösáfonya vagy cseresznye
4-5 szem aszalt datolya
1 bögre meleg víz
1 bögre natúr mandula
Egy kis fahéj
Egy csipetnyi só

Első lépésként szükséged lesz egy szilikonformára (ha nincs a kéznél olyan, amibe müzliszelet formákat készíthetsz, muffinos is megteszi, nem a külső számít!) Ezután a datolyát és vörösáfonyát áztasd be a meleg vízbe annyi időre, amíg puhák nem lesznek. Ezt akár már előző éjszaka megteheted. Ha eléggé megpuhultak, egy törlőkendővel itasd fel róluk a nedvességet. Eközben egy robotgéppel daráld durvára a mandulát (nyugodtan maradhatnak benne nagyobb darabok). Már csak az a dolgod, hogy minden összetevőt alaposan összekeverj, és a szilikonformába helyezd úgy, hogy előtte azt sütőpapírral kibélelted. Dobd be a fagyasztóba, és 30 perc múlva már kész is. Edzés előtt fél órával kapj be egyet, aztán csak keményen!

Kalória: 183
Zsír: 8 g
Cukor: 19, 4 g
Fehérje: 4,3 g

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.