2013.09.30.@ 12.09

Miss Fitt DIY energiaszelete

Ha edzés előtt általában csak egy gyors müzli- vagy energiaszeletre van időd, mi lenne, ha te készítenéd el előre a sajátodat? Így biztosan tudhatod, mi van benne, és az összetevőket is folyton váltogathatod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Miss Fitt DIY energiaszelete

Íme egy verzió:

Hozzávalók (kb. 6 darabhoz):
1 bögre aszalt vörösáfonya vagy cseresznye
4-5 szem aszalt datolya
1 bögre meleg víz
1 bögre natúr mandula
Egy kis fahéj
Egy csipetnyi só

Első lépésként szükséged lesz egy szilikonformára (ha nincs a kéznél olyan, amibe müzliszelet formákat készíthetsz, muffinos is megteszi, nem a külső számít!) Ezután a datolyát és vörösáfonyát áztasd be a meleg vízbe annyi időre, amíg puhák nem lesznek. Ezt akár már előző éjszaka megteheted. Ha eléggé megpuhultak, egy törlőkendővel itasd fel róluk a nedvességet. Eközben egy robotgéppel daráld durvára a mandulát (nyugodtan maradhatnak benne nagyobb darabok). Már csak az a dolgod, hogy minden összetevőt alaposan összekeverj, és a szilikonformába helyezd úgy, hogy előtte azt sütőpapírral kibélelted. Dobd be a fagyasztóba, és 30 perc múlva már kész is. Edzés előtt fél órával kapj be egyet, aztán csak keményen!

Kalória: 183
Zsír: 8 g
Cukor: 19, 4 g
Fehérje: 4,3 g

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Így ünnepelte 3. szülinapját az ország legmenőbb edzőterme

Így ünnepelte 3. szülinapját az ország legmenőbb edzőterme

Gondoltad volna, hogy a John Reed már 3 éves? A Cosmo is ott volt az exkluzív szülinapi partin, hogy elhozhassuk neked a legizgalmasabb pillanatokat!

Azonnal látnod kell Selena Gomez 1,9 milliárdos villáját!

Ha lehetne, akkor most azonnal költöznénk!

A legnagyobb hibák, amiket elkövethetsz a hajaddal a profik szerint

Mutatjuk, mik szerepelnek a haj-tiltólistán.

Kim Kardashian szőke frizuráját látnod kell!

Kim hitvallása: új termék, új külső! Méghozzá nagyon új.

Megalázta a Joker sztárját, az egész net őt utálja

Te is kiakadsz, ha megtudod, mit mondott a műsorvezető...

Nevezhetjük még Meghant hercegnének egyáltalán?

Elképzelhető, hogy Harry herceg felesége ezúttal minden royal rangját is Londonban hagyta… Végleg…

Öngyilkos lett a Jóbarátok egyik szereplője

Nagyon nehéz szavakat találni arra, ami történt.

6 interjú, amiben a sztárok nagyon nem fogták vissza magukat

Csekkold a sztárok legőszintébb pillanatait!

Így nézne ki Bébi Yoda Disney hercegnőként

Ha már úgyis a Disney kezében van a Star Wars univerzum, és vele együtt Bébi Yoda, miért ne játszanánk el a gondolattal, hogyan festene kedvenc hercegnőid outfitjében?

Blake Lively okkal néz ki borzalmasan

Nem fogsz hinni a szemednek!

Ashley Graham babája napokon belül megérkezhet

Meztelen fotóval tudatta, hogy már nagyon várja a kisfiát.