2013.10.03.@ 10.10

A legdurvább fogyi-baki: jutalomkalória

Már lassan minden nap az edzőteremben fárasztod magad, mégsem tudsz szabadulni a fránya pluszkilóktól? Lehet, hogy csak egy apró szokáson kell változtatnod, hogy végre megmozduljon a mérleg nyelve.

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A legdurvább fogyi-baki: jutalomkalória

Valld be, egy kemény edzés után te is szívesen megjutalmazod magad egy fincsi sütivel vagy vacsival, ugye? Mostantól viszont jobb, ha lemondasz a jutalomfalatokról, mert ez az egyik legnagyobb fogyókúrás baki, amit elkövethetsz. Egy felmérés kimutatta, hogy az edzés során felszabaduló boldogsághormonok bizony becsaphatják érzékeidet és így bűnözésre csábíthatnak. Egy átlagos edzés alatt ugyanis 400-500 kalóriát égetsz el, aminek akár a többszörösét is megeheted, ha utána büszkén a közeli kávézóba vagy kedvenc éttermedbe vezet az utad. Gondolj csak bele: ha mindig csak a jutalomnak szánt kalóriákat égeted el az edzések során, tényleg nem tudsz fogyni. Inkább csomagolj előre magadnak egy fincsi csirkemelles-zöldséges szendvicset teljes kiőrlésű kenyérből, és igyál egy fehérje shake-t – így kicselezheted a kalóriabombákat, és még éhes sem leszel!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Ebben a városban kéne élned a horoszkópod szerint 

Cuki mediterrán városka vagy a felhőkarcolók betondzsungele? A csillagjegyed még azt is befolyásolja, hol kellene laknod!

4 dolog, amit a boldog párok csinálnak lefekvés előtt

Lesd el, hogy a boldog pároknak, milyen szokásaik vannak, mielőtt elalszanak egy hosszú nap után!

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!