2013.10.03.@ 10.10

A legdurvább fogyi-baki: jutalomkalória

Már lassan minden nap az edzőteremben fárasztod magad, mégsem tudsz szabadulni a fránya pluszkilóktól? Lehet, hogy csak egy apró szokáson kell változtatnod, hogy végre megmozduljon a mérleg nyelve.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A legdurvább fogyi-baki: jutalomkalória

Valld be, egy kemény edzés után te is szívesen megjutalmazod magad egy fincsi sütivel vagy vacsival, ugye? Mostantól viszont jobb, ha lemondasz a jutalomfalatokról, mert ez az egyik legnagyobb fogyókúrás baki, amit elkövethetsz. Egy felmérés kimutatta, hogy az edzés során felszabaduló boldogsághormonok bizony becsaphatják érzékeidet és így bűnözésre csábíthatnak. Egy átlagos edzés alatt ugyanis 400-500 kalóriát égetsz el, aminek akár a többszörösét is megeheted, ha utána büszkén a közeli kávézóba vagy kedvenc éttermedbe vezet az utad. Gondolj csak bele: ha mindig csak a jutalomnak szánt kalóriákat égeted el az edzések során, tényleg nem tudsz fogyni. Inkább csomagolj előre magadnak egy fincsi csirkemelles-zöldséges szendvicset teljes kiőrlésű kenyérből, és igyál egy fehérje shake-t – így kicselezheted a kalóriabombákat, és még éhes sem leszel!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!