2013.10.03.@ 10.10

A legdurvább fogyi-baki: jutalomkalória

Már lassan minden nap az edzőteremben fárasztod magad, mégsem tudsz szabadulni a fránya pluszkilóktól? Lehet, hogy csak egy apró szokáson kell változtatnod, hogy végre megmozduljon a mérleg nyelve.

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A legdurvább fogyi-baki: jutalomkalória

Valld be, egy kemény edzés után te is szívesen megjutalmazod magad egy fincsi sütivel vagy vacsival, ugye? Mostantól viszont jobb, ha lemondasz a jutalomfalatokról, mert ez az egyik legnagyobb fogyókúrás baki, amit elkövethetsz. Egy felmérés kimutatta, hogy az edzés során felszabaduló boldogsághormonok bizony becsaphatják érzékeidet és így bűnözésre csábíthatnak. Egy átlagos edzés alatt ugyanis 400-500 kalóriát égetsz el, aminek akár a többszörösét is megeheted, ha utána büszkén a közeli kávézóba vagy kedvenc éttermedbe vezet az utad. Gondolj csak bele: ha mindig csak a jutalomnak szánt kalóriákat égeted el az edzések során, tényleg nem tudsz fogyni. Inkább csomagolj előre magadnak egy fincsi csirkemelles-zöldséges szendvicset teljes kiőrlésű kenyérből, és igyál egy fehérje shake-t – így kicselezheted a kalóriabombákat, és még éhes sem leszel!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!