2013.10.08.@ 10.10

Táncos jóga: a legcsajosabb edzés

Nem csíped annyira az aerobikórákat, és futni sem szeretsz, viszont a pluszkilóktól szívesen megszabadulnál? Akkor próbáld ki a szuperlaza Yoga Booty Ballet edzést, mert biztosan élvezni fogod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Táncos jóga: a legcsajosabb edzés

A speciális edzéstípust két amerikai edző fejlesztette ki, kifejezetten nőknek. Gillian Clark és Teigh McDonough három módszert gyúrt egybe: a jógát kardio gyakorlatokkal és balett mozdulatokkal keverték. A YBB-órákon így egyszerre lazíthatsz, erősítheted izmaidat és vadul égetheted a kalóriákat. A Yoga Booty Ballet elsőre nem tűnik túl fárasztónak, de mivel szinte észrevétlenül megdolgozza a mélyizmokat is, másnapra tuti izomlázad lesz.

A YBB-órák mindig meditálással és lazítással kezdődnek és fejeződnek be, de a többi gyakorlatot kedved és igényeid szerint variálhatod: létezik például hasizom-erősítő, kismamáknak kifejlesztett vagy jógafanoknak való változata is. Itthon még nem terjedt el a fitnesztermekben, de szerencsére az interneten rengeteg YBB-videót találhatsz, így otthon is kipróbálhatod ezt a csajos edzéstípust.

Csekkold le az alap Yoga Booty Ballet-gyakorlatokat!

Ha pedig megtetszett, akkor itt találsz egy teljes edzésprogramot:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.