Táncos jóga: a legcsajosabb edzés

Nem csíped annyira az aerobikórákat, és futni sem szeretsz, viszont a pluszkilóktól szívesen megszabadulnál? Akkor próbáld ki a szuperlaza Yoga Booty Ballet edzést, mert biztosan élvezni fogod!

Táncos jóga: a legcsajosabb edzés

A speciális edzéstípust két amerikai edző fejlesztette ki, kifejezetten nőknek. Gillian Clark és Teigh McDonough három módszert gyúrt egybe: a jógát kardio gyakorlatokkal és balett mozdulatokkal keverték. A YBB-órákon így egyszerre lazíthatsz, erősítheted izmaidat és vadul égetheted a kalóriákat. A Yoga Booty Ballet elsőre nem tűnik túl fárasztónak, de mivel szinte észrevétlenül megdolgozza a mélyizmokat is, másnapra tuti izomlázad lesz.

A YBB-órák mindig meditálással és lazítással kezdődnek és fejeződnek be, de a többi gyakorlatot kedved és igényeid szerint variálhatod: létezik például hasizom-erősítő, kismamáknak kifejlesztett vagy jógafanoknak való változata is. Itthon még nem terjedt el a fitnesztermekben, de szerencsére az interneten rengeteg YBB-videót találhatsz, így otthon is kipróbálhatod ezt a csajos edzéstípust.

Csekkold le az alap Yoga Booty Ballet-gyakorlatokat!

Ha pedig megtetszett, akkor itt találsz egy teljes edzésprogramot:

Még több

Body