2013.10.08.@ 10.10

Táncos jóga: a legcsajosabb edzés

Nem csíped annyira az aerobikórákat, és futni sem szeretsz, viszont a pluszkilóktól szívesen megszabadulnál? Akkor próbáld ki a szuperlaza Yoga Booty Ballet edzést, mert biztosan élvezni fogod!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Táncos jóga: a legcsajosabb edzés

A speciális edzéstípust két amerikai edző fejlesztette ki, kifejezetten nőknek. Gillian Clark és Teigh McDonough három módszert gyúrt egybe: a jógát kardio gyakorlatokkal és balett mozdulatokkal keverték. A YBB-órákon így egyszerre lazíthatsz, erősítheted izmaidat és vadul égetheted a kalóriákat. A Yoga Booty Ballet elsőre nem tűnik túl fárasztónak, de mivel szinte észrevétlenül megdolgozza a mélyizmokat is, másnapra tuti izomlázad lesz.

A YBB-órák mindig meditálással és lazítással kezdődnek és fejeződnek be, de a többi gyakorlatot kedved és igényeid szerint variálhatod: létezik például hasizom-erősítő, kismamáknak kifejlesztett vagy jógafanoknak való változata is. Itthon még nem terjedt el a fitnesztermekben, de szerencsére az interneten rengeteg YBB-videót találhatsz, így otthon is kipróbálhatod ezt a csajos edzéstípust.

Csekkold le az alap Yoga Booty Ballet-gyakorlatokat!

Ha pedig megtetszett, akkor itt találsz egy teljes edzésprogramot:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!

Ezért érzed magad másnaposnak alkohol nélkül is

Kevés ennél gonoszabb dolog létezik.