Ezért nem tesz helyre a hétvégi lustálkodás
Egész héten hajtottad magad, és bízol benne, ha két napig csak heversz utána, akkor helyrerázódsz? Sajnos a legújabb kutatások szerint ez nem egészen így van.

Oszd meg a cikket

Tuti te is alig várod a hétvégét, hiszen akkor végre kialhatod magad, egész nap kedvedre lustálkodhatsz, és így könnyen helyrerázódhatsz a rengeteg hajtás után. Ugyan valóban segít abban, hogy egy fokkal kipihentebbnek érezd magad, kevésbé legyél álmos és stresszes, viszont abban sajna nem, hogy a következő héten ismét szuperül tudjál koncentrálni. Kutatások ugyanis kimutatták, hogy az alváshiány még jó néhány nappal később is hatással van a szervezetre, emiatt lehet gyulladás a testedben és a vércukorszinted kibillen és a teljesítményed is romlik. Egy tanulmányban 30 önkéntest vizsgáltak, akik egy héten keresztül keveset aludtak, majd megpróbálták ezt bepótolni néhány nap alatt. A vérükben lévő molekulákat többször is vizsgálták, ami alapján megállapították, hogy éppen milyen az egészségi állapotuk, ami csak akkor állt helyre, ha sikerült teljesen kipihenniük magukat. Vagyis nem hiába hallod olyan sokszor, mennyire fontos, hogy eleget lazíts!
Kapcsolódó cikkek



Szólj hozzá
Még több Body
Mutatjuk a világ legfinomabb pesztós tésztájának vegán változatát
Annyira egyszerű elkészíteni, hogy egy teljesen kezdő is bátran belevághat!
A zseniális trükk, ami tényleg segít az elalvásban
Melegen ajánljuk, már ma estére!
Így változott meg a testem 80 ezer felüléstől
4 kezelés – ami fél évnyi edzésmunkának felel meg – elég volt hozzá, hogy újra érezzem a hasizmaim erejét!
Natalie Portman reagált a terhességéről szóló pletykákra
Plusz elég markáns véleményt fogalmazott meg.
A TikTok legcukibb kutyás videói azonnal feldobják a napodat!
Felkészültél rá, hogy ennél ma már nem fogsz aranyosabbat látni?
7 anál szex tipp, amire a szakértők is esküsznek
Néhány pont, amit érdemes követni!
5 sapka 6 ezer forint alatt, ha lemásolnád Katalin stílusát
Jöhet egy kék beanie?
3 csillagjegy, aki 2021 nagy nyertese lesz
Szurkolunk, hogy köztük legyél!
Teljesen rákattant az internet erre a tészta receptre
Te is rá fogsz!
Annyira felháborította a netezőket Sia, hogy törölnie kellett magát a Twitterről
Hetek óta tart már az énekesnő körül a botrány.
Gigi Hadid megosztotta a szülése történetét
Sőt, a jövőbeli terveibe is beavatott mindenkit!
Kapaszkodj, de Rupert Grint nem látta a Harry Potter-filmeket!
Jobban mondva úgy emlékszik, párat mintha megnézett volna, de közel sem mindet...