Ezért nem tesz helyre a hétvégi lustálkodás

Tuti te is alig várod a hétvégét, hiszen akkor végre kialhatod magad, egész nap kedvedre lustálkodhatsz, és így könnyen helyrerázódhatsz a rengeteg hajtás után. Ugyan valóban segít abban, hogy egy fokkal kipihentebbnek érezd magad, kevésbé legyél álmos és stresszes, viszont abban sajna nem, hogy a következő héten ismét szuperül tudjál koncentrálni. Kutatások ugyanis kimutatták, hogy az alváshiány még jó néhány nappal később is hatással van a szervezetre, emiatt lehet gyulladás a testedben és a vércukorszinted kibillen és a teljesítményed is romlik. Egy tanulmányban 30 önkéntest vizsgáltak, akik egy héten keresztül keveset aludtak, majd megpróbálták ezt bepótolni néhány nap alatt. A vérükben lévő molekulákat többször is vizsgálták, ami alapján megállapították, hogy éppen milyen az egészségi állapotuk, ami csak akkor állt helyre, ha sikerült teljesen kipihenniük magukat. Vagyis nem hiába hallod olyan sokszor, mennyire fontos, hogy eleget lazíts!