2013.10.13.@ 02.10

Twerkaerobik: Rázd magad bombaformába!

Fogadjunk, nem gondoltad volna, hogy Miley botrányos popórázása szuper alakformáló gyakorlat is lehet, ugye? Amerikában viszont a fitneszőrültek már rá is kattantak a twerkaerobikra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Twerkaerobik: Rázd magad bombaformába!

A Miami Heat egykori táncosa, Janet Jones alkotta meg azt a táncos aerobikórát, amelyben Miley kedvenc táncmozdulatának is főszerep jutott. A Vixen Workout egy intenzív kardió és alakformáló óra, bár inkább emlékeztet egy frenetikus bulira, mint fárasztó edzésre. A twerkaerobik órákon ugyanis pörgős zenékkel, diszkóvilágítással, színpaddal és szexi cuccokkal gondoskodnak a partifeelingről.

Janet szerint a twerking szuperül megdolgoztatja a popsit, combokat és a hasizmokat is, sőt ha gyorsan csinálod, még egy villám kardióedzéssel is felér! Persze azért a twerkaerobik óra nem csak abból áll, hogy a popsidat riszálod egy órán keresztül. Janet kedvenc táncmozdulataiból kreált egy igazi kalóriagyilkos aerobikórát. Sajna a twerkaerobik órák még csak Miami-ban és New York-ban vannak, de te is lekoppinthatod az ötletet. Csapjatok a csajokkal egy házibulit: készítsetek előre egy pörgős tracklistet, aztán indulhat a táncbemutató – egy óráig nem ér megállni!

Az alábbi videóban kaphatsz egy kis ízelítőt a Vixen Workoutból. Ugye hogy sokkal klasszabb, mintha a futógépen dolgoznád le a pluszkilókat?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!