2013.10.13.@ 02.10

Twerkaerobik: Rázd magad bombaformába!

Fogadjunk, nem gondoltad volna, hogy Miley botrányos popórázása szuper alakformáló gyakorlat is lehet, ugye? Amerikában viszont a fitneszőrültek már rá is kattantak a twerkaerobikra.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Twerkaerobik: Rázd magad bombaformába!

A Miami Heat egykori táncosa, Janet Jones alkotta meg azt a táncos aerobikórát, amelyben Miley kedvenc táncmozdulatának is főszerep jutott. A Vixen Workout egy intenzív kardió és alakformáló óra, bár inkább emlékeztet egy frenetikus bulira, mint fárasztó edzésre. A twerkaerobik órákon ugyanis pörgős zenékkel, diszkóvilágítással, színpaddal és szexi cuccokkal gondoskodnak a partifeelingről.

Janet szerint a twerking szuperül megdolgoztatja a popsit, combokat és a hasizmokat is, sőt ha gyorsan csinálod, még egy villám kardióedzéssel is felér! Persze azért a twerkaerobik óra nem csak abból áll, hogy a popsidat riszálod egy órán keresztül. Janet kedvenc táncmozdulataiból kreált egy igazi kalóriagyilkos aerobikórát. Sajna a twerkaerobik órák még csak Miami-ban és New York-ban vannak, de te is lekoppinthatod az ötletet. Csapjatok a csajokkal egy házibulit: készítsetek előre egy pörgős tracklistet, aztán indulhat a táncbemutató – egy óráig nem ér megállni!

Az alábbi videóban kaphatsz egy kis ízelítőt a Vixen Workoutból. Ugye hogy sokkal klasszabb, mintha a futógépen dolgoznád le a pluszkilókat?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.