Jessica Alba csodadiétája: a 80/20 módszer

Szeretnél megszabadulni pár kilótól, majd tartani is a súlyodat, de gyűlölöd az önsanyargató diéta-szabályokat? Akkor a 80/20 módszert biztosan neked találták ki!

Jessica Alba csodadiétája: a 80/20 módszer

A módszert Jessica Alba és Miranda Kerr trénere, Yumi Lee találta ki, aki szerint senki sem tud „tökéletesen” étkezni nonstop. Ha pedig valaki egy ideig következetesen tart egy kúrát, előbb-utóbb úgyis megszegi. Éppen ezért egy olyan diétát talált ki, ami életed végéig követhető! A lényege, hogy az étrended 80%-a álljon olyan kajákból, amelyek egy fogyókúrában megengedettek, a maradék 20%-ban viszont csalhatsz! Ha egy hetet nézünk, és napi háromszor étkezel, akkor 7 nap alatt 3-szor bátran ehetsz sütit, csokit, és egyéb hízlaló finomságot. Ha pedig a napi 5-szöri étkezés híve vagy, heti 7-szer bűnözhetsz. Jól hangzik, ugye?

Phytotec

Még több

Body