Fogyj az éjjeli nasizástól!

Egész nap tökéletesen betartod a diétádat, de este a kanapén ülve képtelen vagy megállni a rágcsálást? Eláruljuk, hogyan fogyhatsz úgyis, hogy esténként nasizol!

Fogyj az éjjeli nasizástól!

1. Gondolkodj előre: Napközben igyekezz 150-200 kalóriával kevesebbet fogyasztani, és akkor este nyugodtan majszolhatsz ennyivel többet! Készítsd például zsírszegény pudingbot egy kis csészével, vagy egyél egy közepes tál popcornt!
2. Készíts be egy palack vizet: az esti filmnézés közben legyen melletted egy nagy üveg víz, mert ha folyamatosan iszol, ne eszed túl magad.
3. Add meg a módját: a jégkérmet ne a dobozból nyomd be egyenesen, hanem készítsd ki egy szép tálba, akár fel is díszítheted egy kis mentalevéllel. Bármit is eszel, az legyen gondosan megcsinálva, és ne a hűtő előtt told be az egészet, hanem nyugiban a kanapén!

Még több

Body