2013.10.24.@ 11.10

A 3in1 edzés: a világ legkeményebb zsírégetője

Bírod a nehezebb edzéseket, de már a bootcamp órákat is túl lazának találod? Akkor neked való a Burn 3 az 1-ben módszere, amitől garantáltan levegő után fogsz kapkodni, és napokig izomlázad lesz.

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3in1 edzés: a világ legkeményebb zsírégetője

A Burnt Lisa Corsello sztáredző fejlesztette ki pilates-, izomerősítő és kardio gyakorlatok mixelésével. A szuperintenzív 3in1 edzés lényege, hogy folyamatosan feszegeti az állóképesség határait, mivel csak minimális szünetet tarthatsz az izzasztó gyakorlatok között. Először a pörgős és zsírégető kardio résszel indul az óra, majd következhetnek a pilates-, és izomerősítő gyakorlatok, amelyekhez speciális, falhoz rögzített rugós súlyokat használnak. Így egy szimpla felülés vagy lábemelés is duplán megdolgoztatja az izmokat. Lisa mottója, hogy akkor lesz igazán hatásos az edzés, ha akkor sem állsz le, amikor már égnek az izmaid – innen a módszer neve. Oké, ez elsőre talán túl brutálisnak hangzik, viszont a szuperfeszes testért megéri egy kicsit szenvedni, nem igaz?

Sajnos a Burn-órákra még csak San Francisco-i csajok járhatnak, de a DVD-változatot otthon is tesztelheted!

Ez pedig egy videó magáról az edzésről:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!