2013.10.24.@ 11.10

A 3in1 edzés: a világ legkeményebb zsírégetője

Bírod a nehezebb edzéseket, de már a bootcamp órákat is túl lazának találod? Akkor neked való a Burn 3 az 1-ben módszere, amitől garantáltan levegő után fogsz kapkodni, és napokig izomlázad lesz.

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3in1 edzés: a világ legkeményebb zsírégetője

A Burnt Lisa Corsello sztáredző fejlesztette ki pilates-, izomerősítő és kardio gyakorlatok mixelésével. A szuperintenzív 3in1 edzés lényege, hogy folyamatosan feszegeti az állóképesség határait, mivel csak minimális szünetet tarthatsz az izzasztó gyakorlatok között. Először a pörgős és zsírégető kardio résszel indul az óra, majd következhetnek a pilates-, és izomerősítő gyakorlatok, amelyekhez speciális, falhoz rögzített rugós súlyokat használnak. Így egy szimpla felülés vagy lábemelés is duplán megdolgoztatja az izmokat. Lisa mottója, hogy akkor lesz igazán hatásos az edzés, ha akkor sem állsz le, amikor már égnek az izmaid – innen a módszer neve. Oké, ez elsőre talán túl brutálisnak hangzik, viszont a szuperfeszes testért megéri egy kicsit szenvedni, nem igaz?

Sajnos a Burn-órákra még csak San Francisco-i csajok járhatnak, de a DVD-változatot otthon is tesztelheted!

Ez pedig egy videó magáról az edzésről:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Ha épp ketogén diétán vagy, ezt feltétlenül olvasd el!

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.