2013.10.28.@ 10.10

Égesd a kalóriákat az irodában is!

Mostanában szinte az íróasztalodhoz láncoltak, annyi melód van, emiatt pedig a fránya pluszkilók is elkezdtek felkúszni rád? Mielőtt teljesen bedepiznél, van egy jó hírünk: pár trükkel még a popódon csücsülve is égetheted a zsírt, és megőrizheted a bombaformádat!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Égesd a kalóriákat az irodában is!

Elő a negatív kalóriás nasikkal!
Ugye neked is ott lapul a fiókodban a kedvenc kekszed vagy sütid irodai vészhelyzetek esetére? Ez bizony nem jó taktika! Az ülőmunkát végzők ugyanis sokkal gyakrabban nassolnak, ez pedig rengeteg felesleges kalóriát jelent. A legjobb, ha száműzöd a cukros falatokat, mert egészséges nasikkal akár evés közben is égetheted a kalóriákat. Csipegess ananászt vagy grépfrútot, és rágcsálj spárgát vagy zellert: ezek úgynevezett negatív kalóriás ételek, mivel az emésztésük során több kalóriát éget el a szervezeted, mint amennyit tartalmaznak.

Zsírégető kencék
A narancsbőr elleni vagy zsírégető krémek akkor a leghatásosabbak, ha közben a popsidon ülsz, mivel így még jobban felszívódnak a hatóanyagok. És miért ne használhatnád ki az időt egy kis bőrfeszesítésre, miközben vadul csattogtatod a számítógéped billentyűzetét? Ebédszünetben ugorj ki a mosdóba, krémezd be a popsid és a combod kedvenc kencéddel (a csodaszerek: koffein, fahéj és paprika), húzz fel egy alakformáló rövidnacit a ruhád alá, így aztán még intenzívebb lesz a hatás! Mire végzel az aktuális feladatoddal, a combod is sokkal simább lesz.

Kapcsolj turbófokozatra!
Tudtad, hogy egy kemény edzés hatása még másnap is érződik? És nem az izomlázról beszélünk. Az intenzív izommunka ugyanis még jóval az edzés után is zsírégető üzemmódban tartja a szervezeted, mivel az izmok regenerálásához a tested extra kalóriákat éget el, amit a zsírszövetekből nyer. Ezért hetente kétszer pörögj a maximumon az edzőteremben, így gyakorlatilag még másnap, az irodában csücsülve is fogyhatsz. Ha pedig nincs időd a fitneszteremre, a HIIT-tel, vagyis a magas intenzitású intervall edzéssel otthon is izzaszthatod magad!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!