2013.11.11.@ 11.11

Energiaturbó: iktasd ki a reggeli bakikat!

Gondoltad volna, hogy pár rossz szokással már reggel lenullázhatod az energiaszintedet? Most segítünk elkerülni a 3 legtipikusabb reggeli kóma-bakit.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Energiaturbó: iktasd ki a reggeli bakikat!

Túl korán iszol kávét
Reggelente az első utad a konyhába vezet egy bögre kávéért? Ez bizony nagy hiba! Ébredés után szervezeted energiaszintje magától is fellendül, és ha ezt még rögtön feltuningolod a koffeinnel, akkor csak felborítod ezt a természetes folyamatot. Az eredmény pedig az lesz, hogy délután már alig bírod nyitva tartani a szemed. A legjobb ezért az, ha ébredés után vársz egy órát a kávézással, így a koffeinturbó hatása jóval tovább tart majd.

Nem reggelizel eleget
A kiegyensúlyozott reggeli nem csak beindítja az anyagcserédet, hanem ebédig ellátja a szervezetedet energiával, ezért duplán fontos. Egy útközben bekanalazott joghurt vagy egy péksüti nem biztosítja a megfelelő tápanyagokat, így nem csoda, ha már délelőtt ásítozol. Az ideális reggeli 15 gramm fehérjét, 2,5 gramm rostot, összetett szénhidrátokat és egy kis zsírt tartalmaz. Egy sonkás-rikottás bagettet például gyorsan összedobhatsz, ráadásul isteni finom is!

Ébredés után rögtön lecsekkolod a telód
Valld be, hogy legtöbbször még az ágyban leellenőrzöd az e-mailjeidet és egyéb munkahelyi teendőidet, ugye? Ezt holnaptól inkább felejtsd el, mert igazi energiavámpír szokás, ugyanis az irodai üzik szinte automatikusan emelik a stressz-szintedet. Ahelyett, hogy már ébredés után idegeskednél, indítsd inkább relaxálással és egy kis tornával a napod! Hidd el, pár reggeli jógagyakorlat és egész nap szárnyalni fogsz az irodában!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.