2013.11.13.@ 16.11

2 esti szokás, ami titokban hízlal

Hiába figyelsz oda egész nap arra, mit eszel és edzel hosszú órákon át, ha lefekvés előtt sorban elköveted el a legdurvább két hiba valamelyikét…

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

2 esti szokás, ami titokban hízlal

Éhesen bújsz ágyba

Amikor korgó gyomorral próbálsz elaludni, azzal vigasztalod magad, hogy „sebaj, legalább most ég a zsír”? Pedig képzeld, nem: friss kutatások kimutatták, hogy ilyenkor az izmaidból veszítesz többet, amitől ráadásul lelassul az anyagcseréd és ezzel a zsírégetés is. A megoldás: kapj be valamit 150 kalória alatt szundi előtt egy órával!

Tele pocakkal fekszel le

Ha későn edzel, és emiatt a vacsorád is kitolódik, azzal elronthatsz minden kemény melót, amit az alakod érdekében végeztél. Hogy miért? Mert a tele gyomor nem csak az álmaidat zavarja meg, hanem az emésztésedet is: pihenő állapotban a szervezeted olyan lusta, hogy zsírként raktározza el azt az energiát, amit, ha fenn lennél, elhasználna. A megoldás: legkésőbb alvás előtt 3 órával vacsorázz – és utána is csak egy kis könnyű fehérjét vagy alacsony szénhidráttartalmú nasit fogyassz!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!