2013.11.15.@ 12.11

Mozgás receptre: Neked mit ír fel Dr Cosmo?

Tudtad, hogy a mozgás egy sor olyan problémát kezel, amivel mások orvoshoz szaladgálnak? Csak azt kell tudnod, melyik edzéstípus mit gyógyít!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mozgás receptre: Neked mit ír fel Dr Cosmo?

A legütősebb fájdalomcsillapító: a tánc
Ha újabban folyton migrénre panaszkodsz, ugorj be egy pörgős dance-aerobikra. Az izzasztó órák azért hatásosak fejfájásra, mert beindul a tested saját fájdalomcsillapító mechanizmusa. A lényeg, hogy olyan óratípust válassz, ami felgyorsítja a szívverést, ugyanis így a stresszt is kiüti. Azt pedig te is jól tudod, hogy az idegeskedés a fejfájás egyik fő okozója! Próbáld ki a zumbát vagy a hip-hopot, mert a dübörgő zene felvidít, így jobb kedved is lesz. És persze sose feledkezz meg az alapos hidratálásról!

Cosmo-tipp: A vizespalack mellett legyen egy müzliszelet vagy banán is a tatyódban, amit fél órával edzés előtt el tudsz majszolni – így legalább az biztos, hogy az éhségtől nem kezd fájni a buksid!

Csipkerózsika imád futni
Nehezen szenderülsz álomba éjszakánként? Az álmatlanság oka leg-
gyakrabban a stressz, amit a futás hatékonyan elűz. Nemcsak azért, mert levezeti a fölös energiáidat, de az idegsejteknek is jót tesz. Ráadásul hosszú távon segít abban is, hogy éjszakánként elérd az alvás igazán pihentető, mély fázisát! Hogy ez miért fontos? Mert egyébként nem tudna a szervezeted feltöltődni, hogy a következő napot teljes erőbedobással kezdhesd.

Cosmo-tipp: Négy órával lefekvés előtt már ne ugorj fel a futópadra, mert ahelyett, hogy ellazítana, csak felpörget, és képtelen leszel elaludni. Időzítsd a kocogást reggelre, vagy pedig rögtön a meló után vedd fel a futócsukád!

 

A cikk folytatását keresd a 2013. decemberi Cosmopolitanben!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.