2013.11.15.@ 12.11

Mozgás receptre: Neked mit ír fel Dr Cosmo?

Tudtad, hogy a mozgás egy sor olyan problémát kezel, amivel mások orvoshoz szaladgálnak? Csak azt kell tudnod, melyik edzéstípus mit gyógyít!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mozgás receptre: Neked mit ír fel Dr Cosmo?

A legütősebb fájdalomcsillapító: a tánc
Ha újabban folyton migrénre panaszkodsz, ugorj be egy pörgős dance-aerobikra. Az izzasztó órák azért hatásosak fejfájásra, mert beindul a tested saját fájdalomcsillapító mechanizmusa. A lényeg, hogy olyan óratípust válassz, ami felgyorsítja a szívverést, ugyanis így a stresszt is kiüti. Azt pedig te is jól tudod, hogy az idegeskedés a fejfájás egyik fő okozója! Próbáld ki a zumbát vagy a hip-hopot, mert a dübörgő zene felvidít, így jobb kedved is lesz. És persze sose feledkezz meg az alapos hidratálásról!

Cosmo-tipp: A vizespalack mellett legyen egy müzliszelet vagy banán is a tatyódban, amit fél órával edzés előtt el tudsz majszolni – így legalább az biztos, hogy az éhségtől nem kezd fájni a buksid!

Csipkerózsika imád futni
Nehezen szenderülsz álomba éjszakánként? Az álmatlanság oka leg-
gyakrabban a stressz, amit a futás hatékonyan elűz. Nemcsak azért, mert levezeti a fölös energiáidat, de az idegsejteknek is jót tesz. Ráadásul hosszú távon segít abban is, hogy éjszakánként elérd az alvás igazán pihentető, mély fázisát! Hogy ez miért fontos? Mert egyébként nem tudna a szervezeted feltöltődni, hogy a következő napot teljes erőbedobással kezdhesd.

Cosmo-tipp: Négy órával lefekvés előtt már ne ugorj fel a futópadra, mert ahelyett, hogy ellazítana, csak felpörget, és képtelen leszel elaludni. Időzítsd a kocogást reggelre, vagy pedig rögtön a meló után vedd fel a futócsukád!

 

A cikk folytatását keresd a 2013. decemberi Cosmopolitanben!

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!