2013.11.19.@ 13.11

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Már előre azon stresszelsz, hogy hány kiló szalad fel rád Mikuláskor és az ünnepek alatt? Nem kell aggódnod, ha három csodadiéta előnyeit egybegyúrod, soványan vészelheted túl ezt az időszakot is.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Reggelire szénhidrátot: Az elkövetkezendő hónapokban, és az ünnepek alatt is tartsd be azt a szabályt, hogy szénhidrátot csak reggelire eszel, sőt, ahogy közeledsz az estéhez, minden étkezésnél egy picivel kisebb mennyiségű kaját fogyasztasz el. Így a nap folyamán elégetheted a plusz kalóriákat, és a kilók sem szaladnak fel!

VB6-diéta: A Vegan Before 6 (vagyis vegán este 6 előtt) diétáról a decemberi Cosmóban részletesen olvashatsz a 136. oldalon, ám azt érdemes megfogadnod addig is, hogy a vacsorát leszámítva nem eszel állti eredetű dolgokat. Így természetesen jóval kevesebb zsírt juttatsz a szervezetedbe, viszont jóval több egészséges gabonát, zöldséget és gyümölcsöt.

A 80/20-módszer: A diéta lényege, hogy az étkezéseid 80%-ában úgy étkezz, ahogy egy szigorú diétában megengedett, de 20%-ban elcsábulhatsz. Így úgy fogyhatsz le könnyedén, hogy közben bűnözöl is!

Szóval ez alapján az ünnepek alatt a reggelid lehet egy kis rizstejben főtt tejberizs gyümölcsökkel, az ebéded mondjuk zöldésges köles, vacsira pedig ehetsz egy fincsi húst vagy halat salátával. Az étkezések között kapj be egy marék gyümölcsöt, de naponta egyszer felrúghatod a szabályokat. Sportolni pedig most se felejts el!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.