2013.11.19.@ 13.11

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Már előre azon stresszelsz, hogy hány kiló szalad fel rád Mikuláskor és az ünnepek alatt? Nem kell aggódnod, ha három csodadiéta előnyeit egybegyúrod, soványan vészelheted túl ezt az időszakot is.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Reggelire szénhidrátot: Az elkövetkezendő hónapokban, és az ünnepek alatt is tartsd be azt a szabályt, hogy szénhidrátot csak reggelire eszel, sőt, ahogy közeledsz az estéhez, minden étkezésnél egy picivel kisebb mennyiségű kaját fogyasztasz el. Így a nap folyamán elégetheted a plusz kalóriákat, és a kilók sem szaladnak fel!

VB6-diéta: A Vegan Before 6 (vagyis vegán este 6 előtt) diétáról a decemberi Cosmóban részletesen olvashatsz a 136. oldalon, ám azt érdemes megfogadnod addig is, hogy a vacsorát leszámítva nem eszel állti eredetű dolgokat. Így természetesen jóval kevesebb zsírt juttatsz a szervezetedbe, viszont jóval több egészséges gabonát, zöldséget és gyümölcsöt.

A 80/20-módszer: A diéta lényege, hogy az étkezéseid 80%-ában úgy étkezz, ahogy egy szigorú diétában megengedett, de 20%-ban elcsábulhatsz. Így úgy fogyhatsz le könnyedén, hogy közben bűnözöl is!

Szóval ez alapján az ünnepek alatt a reggelid lehet egy kis rizstejben főtt tejberizs gyümölcsökkel, az ebéded mondjuk zöldésges köles, vacsira pedig ehetsz egy fincsi húst vagy halat salátával. Az étkezések között kapj be egy marék gyümölcsöt, de naponta egyszer felrúghatod a szabályokat. Sportolni pedig most se felejts el!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!