2013.11.19.@ 13.11

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Már előre azon stresszelsz, hogy hány kiló szalad fel rád Mikuláskor és az ünnepek alatt? Nem kell aggódnod, ha három csodadiéta előnyeit egybegyúrod, soványan vészelheted túl ezt az időszakot is.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Reggelire szénhidrátot: Az elkövetkezendő hónapokban, és az ünnepek alatt is tartsd be azt a szabályt, hogy szénhidrátot csak reggelire eszel, sőt, ahogy közeledsz az estéhez, minden étkezésnél egy picivel kisebb mennyiségű kaját fogyasztasz el. Így a nap folyamán elégetheted a plusz kalóriákat, és a kilók sem szaladnak fel!

VB6-diéta: A Vegan Before 6 (vagyis vegán este 6 előtt) diétáról a decemberi Cosmóban részletesen olvashatsz a 136. oldalon, ám azt érdemes megfogadnod addig is, hogy a vacsorát leszámítva nem eszel állti eredetű dolgokat. Így természetesen jóval kevesebb zsírt juttatsz a szervezetedbe, viszont jóval több egészséges gabonát, zöldséget és gyümölcsöt.

A 80/20-módszer: A diéta lényege, hogy az étkezéseid 80%-ában úgy étkezz, ahogy egy szigorú diétában megengedett, de 20%-ban elcsábulhatsz. Így úgy fogyhatsz le könnyedén, hogy közben bűnözöl is!

Szóval ez alapján az ünnepek alatt a reggelid lehet egy kis rizstejben főtt tejberizs gyümölcsökkel, az ebéded mondjuk zöldésges köles, vacsira pedig ehetsz egy fincsi húst vagy halat salátával. Az étkezések között kapj be egy marék gyümölcsöt, de naponta egyszer felrúghatod a szabályokat. Sportolni pedig most se felejts el!

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!