2013.11.19.@ 13.11

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Már előre azon stresszelsz, hogy hány kiló szalad fel rád Mikuláskor és az ünnepek alatt? Nem kell aggódnod, ha három csodadiéta előnyeit egybegyúrod, soványan vészelheted túl ezt az időszakot is.

Birta Brigi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétamix, hogy az ünnepekkor is csini maradj

Reggelire szénhidrátot: Az elkövetkezendő hónapokban, és az ünnepek alatt is tartsd be azt a szabályt, hogy szénhidrátot csak reggelire eszel, sőt, ahogy közeledsz az estéhez, minden étkezésnél egy picivel kisebb mennyiségű kaját fogyasztasz el. Így a nap folyamán elégetheted a plusz kalóriákat, és a kilók sem szaladnak fel!

VB6-diéta: A Vegan Before 6 (vagyis vegán este 6 előtt) diétáról a decemberi Cosmóban részletesen olvashatsz a 136. oldalon, ám azt érdemes megfogadnod addig is, hogy a vacsorát leszámítva nem eszel állti eredetű dolgokat. Így természetesen jóval kevesebb zsírt juttatsz a szervezetedbe, viszont jóval több egészséges gabonát, zöldséget és gyümölcsöt.

A 80/20-módszer: A diéta lényege, hogy az étkezéseid 80%-ában úgy étkezz, ahogy egy szigorú diétában megengedett, de 20%-ban elcsábulhatsz. Így úgy fogyhatsz le könnyedén, hogy közben bűnözöl is!

Szóval ez alapján az ünnepek alatt a reggelid lehet egy kis rizstejben főtt tejberizs gyümölcsökkel, az ebéded mondjuk zöldésges köles, vacsira pedig ehetsz egy fincsi húst vagy halat salátával. Az étkezések között kapj be egy marék gyümölcsöt, de naponta egyszer felrúghatod a szabályokat. Sportolni pedig most se felejts el!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!